《什么是健康》哈年

《體育與健康》課件甘肅省酒泉市阿克塞縣中學(xué)哈年體育與健康

教育科學(xué)出版社八年級上課題初中體育教學(xué)優(yōu)質(zhì)課什么是健康

？請同學(xué)們看圖片同時聽健康之歌

引導(dǎo)

同學(xué)們每天在校學(xué)習(xí)緊張、壓力大、體質(zhì)下降，有時總是感覺力不從心。如何緩解以上的問題，相當(dāng)多的同學(xué)的答案應(yīng)該是：參加體育鍛煉。那么我們同學(xué)中受場地的限制、時間的限制以及興趣等的限制，真正的能堅(jiān)持每天一個小時的鍛煉時間是相當(dāng)?shù)纳?。從以上分析來看，我們只能在平時生活學(xué)習(xí)的習(xí)慣中盡量以各種方式來達(dá)到我們要鍛煉的目的。下面是幾種平時生活、學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴供同學(xué)參考與借鑒。什么是健康聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為:健康不僅僅是沒有病疾或不虛弱，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。健康三維觀通俗地講,可以把健康想象為一個三角形

身體

精神

社會適應(yīng)如何保持良好的健康狀況呢?健康狀況身體健康心理健康社會適應(yīng)能力（一）保持身體健康的要素經(jīng)常經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，保持自己的精力；保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)營養(yǎng)，平衡平衡膳食；保持適當(dāng)?shù)捏w重；具有良好的生活習(xí)慣和生活方式；有充足的休息；拒絕煙草、酒精和濫用藥物。

（二）保持心理健康的要素用健康的方式表達(dá)自己的感情；提高思維能力和做決定的能力；努力獲取和掌握新的信息；掌握在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)問題的處理方法和途徑；學(xué)會應(yīng)對壓力的方法。

（三）保持健康的社會

適應(yīng)能力的要素與同學(xué)、老師和家庭成員和睦相處；在集體中很好的進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作；在與他人的意見不一致時，能夠接納別人的意見；在同學(xué)需要或自己需要支持時，能獲得支持；

三者的關(guān)系

身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力是互相聯(lián)系的整體，如果忽視任何一個方面，其他方面也會受到影響，健康的三角形就會不平衡。下面舉幾個同學(xué)的例子說明健康必須是一個整體。

A、張三的三角形

張明非常喜歡運(yùn)動，他是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員。他的身體很壯實(shí)，但他沒有很好地與朋友和家人相處，而且懶得寫作業(yè)，他的學(xué)習(xí)成績很差，甚至擔(dān)心自己要留級。

下面舉幾個同學(xué)的例子說明健康必須是一個整體。

B、李四的三角形

李四學(xué)習(xí)非?？炭?，她的學(xué)習(xí)成績名列前茅。但她很少花時間與朋友交往，后來幾乎沒有什么朋友。她很少參加運(yùn)動，身體也比較弱。

下面舉幾個同學(xué)的例子說明健康必須是一個整體。

C、王五的三角形

王五是班里最受歡迎的女生。她經(jīng)常請同學(xué)到家里做客，還經(jīng)?；◣讉€小時給朋友打電話。她喜歡得到所有人的關(guān)注，但她常很疲倦而且脾氣急躁。學(xué)習(xí)成績也不理想。

甲乙丙以上三位同學(xué)只是在健康的一方面有長處，但是他們的身心并沒有達(dá)到全面的健康，因而不能說是健康的學(xué)生。

小結(jié)上面列舉的例子雖然不具有普遍性，但這必須引起重視。作為中學(xué)生，對健康要有明確的認(rèn)識，要樹立全面的健康觀。在平時的學(xué)習(xí)和生活中，既要注意心理節(jié)，同時還要不斷提高社會適應(yīng)能力，使自己成為身心健康、全面發(fā)展的人，這樣才能肩負(fù)起社