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幼兒園二十四節(jié)氣教案【大暑】主題活動:了解大暑的各種習俗【幼教課件】\o"大暑教案"#大暑教案\o"二十四節(jié)氣"#二十四節(jié)氣\o"夏季教案"#夏季教案何以銷煩暑,端居一院中。眼前無長物,窗下有清風。熱散由心靜,涼生為室空。此時身自得,難更與人同。
大暑是農歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,這時正值中伏前后,中國大部分地區(qū)為一年最熱時期,也是喜熱作物生長速度最快的時期。大暑節(jié)氣正值"三伏",是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期,全國大部分地區(qū)干旱少雨,許多地區(qū)的氣溫達35度以上,俗稱的"三大火爐"也最旺。
在我國華南以北的長江中下游等地區(qū)處于炎熱少雨季節(jié),有"小暑雨如銀,大暑雨如金",的說法。而在我國的華南西部地區(qū)雖然高溫出現也最頻繁,但雨水卻最豐沛、雷暴最常見,是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語說:"東閃無半滴,西閃走不及"。意謂在夏天午后,閃電如果出現在東方,雨不會下到這里,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。
中國古代將大暑分為三候:"一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。"大暑時,螢火蟲卵化而出,所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱,土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現,這大雨使暑濕減弱,天氣開始向立秋過渡。為了更好的了解大暑的各種習俗,老師正在給孩子們認真的講解,看我們聽得多認真!習俗篇
山東不少地區(qū)有在大暑到來這一天"喝暑羊"(即喝羊肉湯)的習俗。在棗莊市,不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館"喝暑羊"。送"大暑船"是浙江沿海地區(qū),特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗,其意義是把"五圣"送出海,送暑保平安民。送"大暑船"時,伴有豐富多彩的民間文藝表演。種種趣味盎然的大暑習俗,體現了人們追求身體健康的美好情感,也給我國豐富多彩的民間習俗增添了一抹獨特的色彩養(yǎng)生篇
俗話說,冬補三九,夏補三伏。大暑天氣酷熱,人們出汗多,脾胃活動相對較差,會感覺比較累和食欲不振。夏季飲食應少食辛辣油膩之品,如果過食油膩食物,會傷害脾胃,影響營養(yǎng)消化吸收,且停留在體內的風邪、濕邪、油膩之品糅合在一起,使人容易生病。夏季稍微吃點"苦"對身體會大有好處,可起到解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調整人體陰陽平衡的作用。
夏季暑濕對脾非常不利,建議適當多吃一些味甘、酸的食物,如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時,炎熱的天氣還容易導致人體火氣上升,因此"去火"也是夏日食補的必備功課。夏天出汗多,維生素B族和維生素C以及鉀、鈣、鎂等各種礦物質元素會比其他季節(jié)損失多,所以人們更需要額外加以補充。
這個季節(jié)還要注意補充維生素。新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富。在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中,維生素B含量較多。還應該多吃含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。健身:1、預防中暑
高溫天氣盡量不外出,不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。2、預防情緒中暑大暑時節(jié)高溫酷熱,人們易動“肝火”,經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題,也被稱為“情緒中暑”。3、運動量不宜大。4、要注意開窗通風防暑氣,保護好心神,讓心靜下來,確保精神飽滿。5.多吃苦味食物6、增加清熱解暑
7.益氣養(yǎng)陰的食物不可少
大暑到來熱炎炎,防熱避暑很關鍵。出門防曬切莫忘,空調溫度要適當。瓜果蔬菜應新鮮,飲食清淡美容顏,小朋友們要注意哦。\l"wechat_redirect"
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