方法對了你就瘦了

方法對了你就瘦了2017年四川科技出版社出版書籍01推薦作者簡介在線試讀部分章節(jié)內(nèi)容簡介目錄目錄03050204基本信息不節(jié)食、不吃藥，不動刀，健康瘦，30天擁有細腿、翹臀、小蠻腰。更安全、更有效、更便捷，助你零壓力打造曼妙曲線、窈窕身姿。推薦推薦●30天擁有細腿、翹臀、小蠻腰。肥胖是女人的天敵，就像小S所說：“要么瘦，要么死?！泵總€女人都希望擁有魔鬼般的曼妙身材。但是，只有擁有正確的減肥理念，使用正確的減肥方法，才能讓瘦身事半功倍，并且瘦得健康，瘦得美麗?！窀踩?、更有效、更便捷，助你零壓力打造曼妙曲線、窈窕身姿?！袷莸媒】担莸妹利?，才是我們的終極目標?！癫话ゐI、不吃藥，只要用對方法，瘦身不費吹灰之力；不動刀，不去健身房，結(jié)合運動、按摩及穿衣搭配，一試就上癮，想瘦哪里就瘦哪里。節(jié)食太痛苦，有氧操太累，有沒有不累又能瘦，還不反彈的方法？當然有。如果你還在節(jié)食減肥，如果你還在運動減肥，不妨停下來翻看《方法對了你就瘦了》，相信只要你按照書中的方法去做，無須忍受節(jié)食之苦，也無須大汗淋漓，就能輕松甩開惱人的蝴蝶袖、游泳圈、大象腿，讓你瘦身不受罪，減肥不反彈，徹底塑造完美好身材?！癫还?jié)食、不流汗、不反彈，輕松享“瘦”每一天！《方法對了你就瘦了》是從女人到女神華麗轉(zhuǎn)身的健康減肥指導(dǎo)書，書中的方法和技巧能幫助女人拔除“心頭之患”，打造易瘦體質(zhì)。

內(nèi)容簡介內(nèi)容簡介很多女孩在減肥的過程中都碰到過這樣的問題：月月減肥、年年減肥，卻越減越肥。為什么會這樣呢？原因就是減肥方法不正確。《方法對了你就瘦了》結(jié)合飲食、運動、按摩及穿衣搭配等方面進行闡述，內(nèi)容簡明、實用，并且配有清晰的步驟圖，能讓人一看就懂，一學(xué)就會，從而在短時間內(nèi)迅速掌握瘦身的正確方法，消滅脂肪，瞬間變成苗條女神。

作者簡介作者簡介李志敏，一位時尚愛美的現(xiàn)代女性。畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗。她崇尚健康養(yǎng)生之道，在工作之余虛心求教著名老中醫(yī)，潛心鉆研科學(xué)養(yǎng)生，記錄、整理了大量的養(yǎng)生秘方。

目錄目錄第一章享“瘦”人生，揭開肥胖真相你應(yīng)該明白肥胖的真相⊙肥胖有因，為什么是你⊙為什么說“成也脂肪，敗也脂肪”⊙激素，也有助于減肥⊙你是不是該減肥了⊙為什么節(jié)食減肥會越減越肥⊙為什么自己瘦不下來⊙減肥初期，忌以體重論成敗別再輕信這些減肥誤區(qū)⊙長期吃素食，就能瘦下來在線試讀部分章節(jié)在線試讀部分章節(jié)吃辣椒能減肥俗話說：“四川人不怕辣，貴州人辣不怕，湖南人怕不辣。”吃辣，是南方地區(qū)人們的飲食偏好?？扇缃裨跍p肥界，從韓國吹來一股“辣椒能減肥”的新風潮，辣椒便又成為一些減肥女士的新寵。辣椒真的能減肥嗎？事實恐怕會令你失望。辣椒能減肥，是因為吃辣椒后辣椒素通過刺激交感神經(jīng)，使體內(nèi)腎上腺素水平增加，進而加快新陳代謝，并且促使熱量消耗增加而達到減肥的目的。實際上，這是人體對外界刺激的一種應(yīng)激反應(yīng)，即人體對不適應(yīng)現(xiàn)象所引起的生理保護性措施。對于不習(xí)慣吃辣椒的人來說，這種刺激會有一定的減肥作用，但對于嗜辣如命、經(jīng)常吃辣的人來說根本沒有任何效果。也就是說，不吃辣的人偶爾吃辣確實能增加體內(nèi)能量消耗，使全身發(fā)熱、出汗、心跳加快等，伴隨著對辣椒的適應(yīng)，這種現(xiàn)象就會慢慢地消失。再者，如果說辣椒能減肥，那嗜辣地區(qū)是不是就沒有胖人了呢？事實恰恰相反，嗜辣的人肥胖的可能性更大，這是因為辣椒在烹調(diào)過程中須加進大量的鹽、油或鮮味料，這樣烹調(diào)出來的辣味食