2022-2023學年安全教育高中心理健康教育《反躬自省促進步-學習合理歸因》

反躬自省促進步一一學習合理歸因【活動理念】一個人把他的成功或失敗歸因于什么，會影響到人對今后行為的認識。若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因，如能力不足，則當失敗時一般不會再去爭取勝利;若認為失敗是不穩(wěn)定原因造成的，如自己努力不夠，則將傾向于通過再努力，以求成功。美國心理學家韋納把歸因分為三個維度：L原因來源，即當事人認為影響歸因理論是人們用來解釋自己或他人行為因其成敗因素的來源，是系于個人條件（內(nèi)控的），還是來自外在環(huán)境（外控的）；2,穩(wěn)定性，即當事人自認影響其成敗的原因，在性質(zhì)上是否穩(wěn)定，是否在類似情況下具有一致性；3,可控性，即當事人認為影響其成敗的因素，能否由個人意愿所決定。根據(jù)韋納的觀點，將這三個維度和四個行為責任因素結(jié)合為三維度歸因模式。即：內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：能力強一一充滿信心、趾高氣揚能力弱一一喪失信心、聽之任之內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：努力一一繼續(xù)努力爭取再勝努力不夠一一相信只要努力就能成功外部穩(wěn)定不可控因素：任務難一一埋怨客觀，寄托減輕任務任務易一一提醒自己認真學習外部不穩(wěn)定不可控因素：運氣好一一僥幸運氣不好一一自認倒霉學生總是有意無意地在自己的學習成績、人際交往成敗等方面尋找原，學生對自己成敗的歸因方式不僅反映著他們學習成績結(jié)果的傾向，而且還會影響到學生的學習動機，甚至影響到其人格特點。因此幫助學生了解自己的歸因類型，引導他們對自己學習成績、人際交往成敗等進行合理的歸因，對激發(fā)學生的學習積極性、培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要。【活動對象】高二年級學生【活動目標】L認識對學習成敗進行合理歸因的重要性，不合理的歸因產(chǎn)生的不民影響；.學習韋納歸因理論并判斷自己的歸因特點；.運用韋納歸因理論，調(diào)節(jié)自我的歸因模式，進行合理正確歸因，E進學習。【活動準備】針、線，《學習診斷》調(diào)查表，將學生分組，每6—8人一組，選出各組組長?！净顒舆^程】一、團體暖身：穿針引線.活動規(guī)則（1）一人一只手拿針，另一人一只手持線，兩人配合完成穿針引線；（2）兩人的手和身體任何部位不得接觸桌面；（3）在兩分鐘時間內(nèi)比一比哪組先穿好線，先舉手者獲勝。2.采訪分享教師分別采訪成功的小組和失敗的小組。你們是怎么獲得成功的？你們?yōu)槭裁词×耍繉W生1：我們小組失敗了，試過很多次，都沒有成功。因為我們一直配合不好，他手里拿著針但不夠穩(wěn)，導致我總是找不準針孔。教師：你把任務失敗的原因歸結(jié)于你的伙伴配合不好。學生2：我們找準了針孔，但是線怎么也穿不進去。試了很多次才發(fā)現(xiàn)是因為我的線頭太粗，當我調(diào)整好線頭，時間就到了。是我沒有做好我該做的事情，如果我一開始做好準備,也許會成功。教師：你把任務失敗的原因歸結(jié)于你自己，所以后來就適當?shù)卣{(diào)整了自己的狀態(tài)。學生3：我們成功的原因是因為我們配合得非常默契，第一次我的線沒有穿進去，后來我們研究了一下，發(fā)現(xiàn)是我們節(jié)奏不一樣，我太著急了。后來我自己調(diào)整了一下，第二次就成功把線穿進去了。教師：你們在第一次失敗以后認真地討論失敗原因，經(jīng)過調(diào)整，最后成功了。.教師小結(jié)：在活動中，我相信大家都在思考，為什么這一次沒有成功，怎么樣才能做得更好，怎么樣才能順利完成穿針引線。這個思考的過程非常重要。個體思考每一次成功或者失敗的原因是什么，這個過程心理學上叫“歸因”。本次活動，我們就來談一談學習方面的歸因一一學習的診斷。設計意圖：通過合作游戲讓學生打開歸因的思考模式，活躍課堂氣氛，同時引出輔導主題。二、團體轉(zhuǎn)換：我的學習診斷歸因就是尋找原因，即你對學習、工作成敗的原因做出判斷。原因可能是外部條件和環(huán)境，也可能是內(nèi)部個人的。從同學們對穿針引線游戲成敗歸因的思考，可以發(fā)現(xiàn)每個人的歸因方式不同。L我的學習診斷了解影響自己學習的原因，如果你認為符合自己的情形，請在題號后面打?qū)W習成績不理想，是因為：（1）家中無人指導我解答疑難作業(yè)（2）學習科目過于枯燥（3）家里環(huán)境差，沒法學習（4）父母不關心自己的學習（5）班級學習風氣不好（6）學校令人討厭（7）老師的教學方法不適合自己（8）運氣不好，復習的內(nèi)容總不考（9）考題總是太難（10）不喜歡任課教師（11）平時養(yǎng)成了懶散習慣，不愿學習（12）沒有有效的學習方法（13）情緒不穩(wěn)，常被無端情緒干擾（14）缺乏恒心和毅力（15）不會妥善安排學習時間（16）學習基礎不好（17）自己努力不夠（18）身體不佳，無法集中精力學習（19）對學習沒有興趣（20）本身能力不夠在你所選的內(nèi)容中再選出五個最重要的，將它們依照重要的次序填寫（寫題號即可）：如果你認為還有其他原因，請寫在這里：統(tǒng)計（1—10）打?”的有（）個，（11—20）打一“的有（）個。結(jié)果說明：(I)如果你傾向于更多地選擇前10個答案，那么，你可能是一個外部控制的人，也就是說你習慣于把事情的成敗歸因于外部。(2)如果你所選的答案大多是后10個項目，那么，說明你善于從自己內(nèi)部尋找成敗原因，你可能是一個內(nèi)部控制的人。(3)如果你前10個答案與后10個答案項數(shù)差不多，說明你不是典型的內(nèi)部控制或外部控制的人。洋洋：嗯，你這次考試考得怎么樣？小?。喊?，別提了，真是慘不忍睹，連哭的勇氣都沒了。洋洋：你平時夠努力了，怎么會沒考好呢？小?。菏前　郧笆?希望之星”，現(xiàn)在成了“流星”!唉，我太笨了，看來自己真的不是學習的材料啊，再努力恐怕也沒用了！一一你呢？洋洋：我？我跟你一樣。以前是“希望之星”，現(xiàn)在成了“掃帚星”！但我認為自己不笨，之所以落得今天這個地步，都怪老師沒把我管好教好！你想，學生沒學好，不怪老師怪誰？小組討論：小俊和洋洋把考試成績不好歸因于什么？這樣的歸因合理嗎？對他們今后的學習有什么影響：學生1：小俊認為自己不是學習的料，覺得自己很笨。他如果這么想的話，可能再也不想努力學習，成績會越來越差。學生2：洋洋認為自己考不好是老師的錯，老師沒教好。他這么想的話，就會變得不喜歡老師，對這門課也就沒有興趣，成績也會越來越差。教師：你認為他們的歸因合理嗎？學生2：不合理，老師能把別人教好，為什么不能把你教好，肯定是因為洋洋沒有好好學習。教師：大家發(fā)現(xiàn)他們的歸因并不合理，不合理的歸因?qū)绊懰麄兘窈蟮膶W習狀況。心理學家韋納做了關于歸因的研究，我們來看看心理學家的研究成果。2,韋納歸因理論心理學家韋納的研究認為，人們對行為成敗的原因分析可歸納為以下六個方面：能力、努力程度、任務難度、運氣、身心狀態(tài)、其他原因。韋納等人認為，我們對成功和失敗的解釋會對以后的行為產(chǎn)生重大的影響。如果把考試失敗歸因為缺乏能力，那么以后的考試還會期望失敗;如果把考試失敗歸因為運氣不佳，那么以后的考試就不大可能期望失敗。這兩種不同的歸因會對生活產(chǎn)生重大的影響。穩(wěn)定性內(nèi)，外在性可控性穩(wěn)定不穩(wěn)定內(nèi)在外在可控不可控能力高低*努力程度任務難度十運氣好壞身心狀況+.外界環(huán)境3.小組討論：從韋納歸因理論看，怎么樣的學習歸因，對洋洋和小俊會有積極的影響?學生1:洋洋應該要肯定自己的努力和智商，如果懷疑自己的智商，能再也不想努力了,因為再怎么努力都拼不過智商這塊硬傷。也許他的努力程度不夠,也許這次考試真的太難了。學生2：小俊需要把自己學習不好歸因于自己不夠努力，從他說的話中，我感覺他不是一個努力的人。他不應該找外在原因，應該找找內(nèi)在因。如果歸因于運氣、難度和環(huán)境，如果覺得自己考試考得好不好是被外在條件控制，那會感到很無奈，也就不怎么想學習了。.歸因建議：三要三不要原則第一，要客觀分析影響你成敗的原因，不要主觀臆斷。第二，一般情況下，都要先從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責任感，不要一味埋怨外部環(huán)境，也不要一味自責。第三，要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸于不可改變的因素。教師小結(jié)：一個人不管成功還是失敗，都會有很多內(nèi)部因素的影響和很多外部因素的影響，它們對我們的成功幾乎都是不可或缺的。如果將學習成功歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、可控的因素，我們將比較容易產(chǎn)生自豪感，并對未來的預測比較有信心，對學習產(chǎn)生的結(jié)果比較有滿意感。如果將學習的成功歸因于外部、不穩(wěn)定、不可控的因素，我們將比較容易缺乏安全感,學習將不能產(chǎn)生持續(xù)力量，從而削弱努力程度、對自我能力產(chǎn)生懷疑，容易放棄，久而久之就會產(chǎn)生習得性無助。設計意圖：通過案例分析，讓學生學會什么是歸因，學會合理歸因。角色扮演也是心理活動活動課的一種活動方式，提高了學生的參與性和主動性，也讓學生從活動中感受到，課堂中現(xiàn)場生成的內(nèi)容，勝過老師的說教。四、團體結(jié)束：調(diào)節(jié)我的歸因.用1分鐘時間回想一下自己印象非常深刻的一件成功或者失敗的事情；.與小組成員一起分享交流一下當時的情景；.分析當時自己對成功或者失敗是怎么想的？對自己的行為結(jié)果產(chǎn)生了怎樣的影響？你覺得當時怎樣歸因會更有利于以后的發(fā)展？學生1：我成功的經(jīng)歷是有次在運動會800米跑步時得了第一名，當時很激動、很高興。能取得第一名的原因在于平時經(jīng)常鍛煉、跑步，比賽的時候心情輕松，發(fā)揮正常。這與平時的努力是分不開的。學生2：我因為一次英語考試不及格，很難過。原因是單詞都不會寫，課文都不會背誦。歸因為目己不努力，不認真。接下來我要做的是認真記單詞，認真讀課文，上課認真聽，不懂就問老師，多做英語題目。.教師小結(jié)：有一句名言：“失敗乃成功之母?！蔽蚁胝f，面對失敗，能夠合理歸因的人,才可能走向成功，從低谷走向高峰。而面對成為，假如不能正確歸因，也會使人從高峰落入低谷容設計意圖：回顧印象深刻的成敗經(jīng)歷，利用歸因理論重新審視當時的情景，合理歸因，學以致用?！举Y料鏈接】小優(yōu)的故事從小學到中學，我的學習成績都特別好，經(jīng)常受到老師的表揚，連鄰居都夸我。中考以后，我被一所重點高中錄取。剛進高中時，我還信心十足，為自己設計了美好的人生藍圖。但是在強手如林的高中，我沒有了以前的優(yōu)勢。盡管我學習刻苦，可成績最好也只是班級的中等水平，這對于已習慣優(yōu)秀的我是難以接受的。于是我為自己擬定了“重新回到頂峰的”計劃，除了吃飯、睡覺以外，我把大部分時間都用在了學習上。可是我下的苦工，并沒有讓我如愿以償，我的成績幾乎沒有進展?？粗磉呡p輕松松就取得好成績的同學，我心里很難過。為什么會這樣？漸漸地，我對自己沒有了信心，開始懷疑自己的能力。在一次次的失敗之后，我在心里對自己說：“或許我真的不是學習的料?！毙睦矸治觯簩τ趯W生來說，誰不愿意自己的成績名列前茅，受老師家長的贊揚和同學的尊重呢？但是隨著時間的推移，如果經(jīng)受的失敗太多或長時間的努力得不到回報，學生的信心就會受到影響，他們會認為自己的學習能力不足，即使自己再用功，也無法把學習成績提高，于是就放棄了努力。從心理學的歸因理論角度分析，把學習的失敗歸因于缺乏能力，是一種消極的歸因方式，不利于學生的學習。在學業(yè)上，如果我們將成功歸因于能力強和努力的結(jié)果，而將失敗歸因于沒有付出努力,這就是積極的歸因方式，對于個體的成就有積極的促進作用。因為，將成功歸因于能力強會使個體產(chǎn)生自豪體驗，強化對未來成功的期待；將失敗歸因于努力不夠，會使個體堅信成功可以通過努力獲得，建立對未來成功的信心，并激發(fā)其內(nèi)在的學習動機。堅持積極歸因的方法：L防止“自我損害的偏向,，在生活中，有一些人在許多微不足道的小事上，總能從中挖掘出否定自己的因素。比如在公開場合說話緊張，就是自己沒出息，今生今世干不了大事情。這種歸因就是“自我損害的偏向”。對于一件事的歸因，應該公正客觀，實事求是，外因就是外因，若是內(nèi)因也不耍往外因上總結(jié)，這樣才真正有利于自己的進步。.正確看待失敗如果我們失敗了且又將之歸咎于自己缺乏天資或覺得這事有不可克服的困難，那么以后也不會有多大的改觀。但是，如果你將失敗的因素當作可以改變的，比如失敗是由于效率低、情緒不好、疲勞或運氣不佳，那么這次失敗就不會對今后產(chǎn)生壞影響。調(diào)查表明，我們?nèi)绾慰创晒εc失敗會大大影響我們今后的行為，而那些失敗后總懷疑自己能力的人是很難變得自信的。我們不能總把失敗歸咎于自己，而是要總結(jié)一下導致失敗的外在或暫時的原因，慢慢地改變自己而不再把失敗當成一件不可避免的事情，這樣就會更加堅信努力能取得成功,學習成績也能大大提高。.堅定自信心學習競爭是難免的，我們要克服敵視、膽怯和恐懼的心理，不要自我貶低、低估自己的能力，要以大無畏的精神積極參與競爭。要想在競爭中獲勝，首先要充滿自信。自信心是一個人對自己的能力和特點的肯定，是人生重要的精神支柱。擁有了自信，你便擁有了迎難而上的勇氣和魄力。對于學習，我們應該永遠抱有信心，因為，相信自己能成功是成功的前提條件?！净顒咏ㄗh】L本節(jié)活動課適合在考試后（如期中考試或月考）上，會比較有針對性，學生能更好地去分析自己的原因，促進自己在學業(yè)上的進步。.活動老師在課前需要對韋納的歸因理論非常熟悉，對于原因的來源，穩(wěn)定性和可控性都要有清晰的界定和劃分。.本節(jié)活動課的環(huán)節(jié)非常豐富，教師要合理分配時間，使工作階段的案例分析及自身的歸因分析都能有充足的時間，讓學生有充足的時間思考和分享?！净顒臃此肌恐赃x擇“歸因