控制你的情緒

控制你的情緒第一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日控制你的情緒:達(dá)爾文在他日記中說：“教師、家長都認(rèn)為我是平庸無奇的兒童，智力也比一般人低下?！钡蔀榱藗ゴ蟮目茖W(xué)家。愛因斯坦在信中寫道：“我的弱點是智力不行，特別苦于記單詞和課文”。但他成為了世界級的科學(xué)大師。洪堡上學(xué)時成績不好，他說：“我曾經(jīng)相信，我的家庭教師再怎樣讓我努力學(xué)習(xí)，我也達(dá)不到一般人的智力水平。”但20年后他卻成為杰出的植物學(xué)家、地理學(xué)家和政治家。凱文?米勒小時候?qū)W習(xí)很差，他再日記中寫道：“老師和父親都認(rèn)為我是一個笨拙的兒童，我自己也認(rèn)為其他孩子在智力方面比我強(qiáng)?！笨墒?，經(jīng)過多年努力，他成了美國著名洛茲企業(yè)集團(tuán)的總裁。第二頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日控制你的情緒：情緒是指人的需求得到滿足，或沒得到滿足后產(chǎn)生的暫時性的、比較明顯的心情變化，如興奮、快樂、憤怒、悲傷等。它為人和動物所共有，是情感的具體表現(xiàn)。第三頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日控制你的情緒：（續(xù)）美國著名家庭經(jīng)濟(jì)學(xué)家海倫·科特雷克研究發(fā)現(xiàn):

負(fù)面的情緒影響體內(nèi)營養(yǎng)素的吸收利用。經(jīng)常在緊張情緒狀態(tài)下生活的人，心跳加快，血流加速。這種加大負(fù)荷的運(yùn)行，必須消耗大量的氧和營氧素。第四頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日

情緒對生理的影響（一）抑郁：長時間處于抑郁中的人，胃中消化液分泌大量減少。人的食量會銳減。勉強(qiáng)進(jìn)食，也會出現(xiàn)胃中脹滿和腹瀉的情況。第五頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日情緒對生理的影響（二）煩惱：人在煩惱時，可使意志變得狹窄、判斷力、理解力降低，甚至理智和自制力喪失，造成正常行為的瓦解。憤怒：使人體分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，胃中消化液分泌過多，超過生理需求，多余的胃液較長時間侵蝕胃粘膜會引起左上腹灼熱難熬，影響進(jìn)食還為胃和十二指腸種下禍根。第六頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日情緒對行為的影響（一）憤怒時：血液涌向手部，便于抓住武器，擊打敵人。心率加快，腎上腺素類分泌猛增，注入血液，產(chǎn)生強(qiáng)大能量?？謶謺r：血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便于奔跑。臉部因缺血而變得慘白第七頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日情緒對行為的影響（二）快樂時：大腦中樞抑制消極情緒的部位激活，產(chǎn)生憂慮情緒的部位則沉寂，準(zhǔn)備行動的能量增加。愛、溫柔、性滿足時：激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使肌體處于一種平靜和滿足的狀態(tài)，樂于合作、配合第八頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日情緒對行為的影響（三）驚訝時：

眉毛上揚(yáng)，擴(kuò)大了視覺搜索范圍，視網(wǎng)膜上接收到更多的刺激，有助于更準(zhǔn)確地判斷事件性質(zhì)及策劃最佳行動方案悲哀時：悲哀減退了生命的活力與熱情，機(jī)體的新陳代謝也因之減慢，可以幫助調(diào)適嚴(yán)重的失落感第九頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日情商的三種能力：情感智商定義為社會智力的一種類型。區(qū)分自己與他人情緒的能力調(diào)節(jié)自己與他人情緒的能力運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力第十頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日控制你的情緒：

不能駕馭自己情感的人，內(nèi)心強(qiáng)烈的沖突，削弱了他們本應(yīng)集中于工作的實際能力和思考能力。第十一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日控制你的情緒：

情商是一個人命運(yùn)中的決定性因素，成功者和卓越者并不是那些滿腹經(jīng)綸卻不通世故的人，而是那些能調(diào)動自己情緒的高情商者。第十二頁，共十三頁，編輯于2023年，星期日提高你的情商提高情商的