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排球教學(xué)墊球墊球的定義：

墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動(dòng)作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)墊球手型種類(lèi)包拳式疊掌式

二、擊球點(diǎn)與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請(qǐng)看圖示墊球技術(shù)分解動(dòng)作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術(shù)的口決連續(xù)動(dòng)作一、插二、夾三、提四、蹬

目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，一將球墊至約50公分高，二墊至約1米高，三墊至約1.5米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛。三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；

2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；

3、多做移動(dòng)墊球。

本課小結(jié)一、墊球及其分類(lèi)二、墊于的基本手型、擊球點(diǎn)、墊球動(dòng)作四、常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作

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