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體育(心得)之實(shí)心球教學(xué)的一點(diǎn)心得?體育論文之實(shí)心球教學(xué)的一點(diǎn)心得

擲實(shí)心球——作為我區(qū)近幾年中考體育考試的一個(gè)項(xiàng)目,是中考項(xiàng)目{立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、長(zhǎng)跑}中技術(shù)要求最高的一個(gè)項(xiàng)目,技術(shù)把握的優(yōu)劣,直接影響到同學(xué)的考試成果。

越來越受到人們的重視。

體育老師再高校里又無這個(gè)項(xiàng)目的特地訓(xùn)練,在教學(xué)中對(duì)其技術(shù)要求不甚統(tǒng)一。

作為一個(gè)有多年教學(xué)閱歷的專業(yè)體育老師,在長(zhǎng)期的實(shí)心球教學(xué)中有點(diǎn)心得,談一談供大家參考。

從技術(shù)上講,我認(rèn)為實(shí)心球教學(xué)中有兩個(gè)難點(diǎn)要解決

1.

出手角度過低。

2.

出手點(diǎn)過低

我在教學(xué)過程中是用這樣的方法解決這兩個(gè)難題的

1.持球。

與雙手持籃球的手法基本相同。

兩大拇指呈“八”字,出手時(shí)有甩腕動(dòng)作。

杜絕出手時(shí)雙手除大拇指外的其余八指成一平面用“推”的動(dòng)作。

2.引球。

雙手向后引球時(shí),身體重心在后腿上{一兩腳前后開立為例},兩臂盡量向腦后引,球的重心與頭頂基本水平,而不是曲肘將球向頭的后下方引。

如肘部過曲,在最終用力時(shí),小臂無力將最終的全身發(fā)力全部傳至實(shí)心球上,只能需要低頭、彎腰才能將球擲出,造成出手過低。

3.頂髖。

后腿蹬地時(shí)要頂髖,力爭(zhēng)消失“反弓”形。

關(guān)心的手法是一手抓牢被幫者的肩部,一手再其發(fā)力時(shí)輕推其臀部,使其有此動(dòng)作體驗(yàn)。

4.對(duì)墻練習(xí){或設(shè)高度標(biāo)志}。

在墻上設(shè)立肯定高度的標(biāo)志,關(guān)心同學(xué)體驗(yàn)消失正確出手角度時(shí)的感覺。

5.遵循循序漸進(jìn)的原則。

教學(xué)時(shí)同學(xué)做動(dòng)作一開頭不能用全力,特殊是男生,一拿到球就興奮,發(fā)全力易產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。

6.作業(yè)。

“兩個(gè)三分鐘”做一分鐘仰臥起坐,休息一分鐘,再做一分鐘仰臥起坐;做一分鐘跳繩,休息一分鐘,再做一分鐘跳繩。

要求做仰臥起坐時(shí),動(dòng)作幅度要大,要計(jì)數(shù)。

跳繩時(shí)要雙腳跳,最好能雙搖。

{我這樣告知同學(xué)能跳一、兩個(gè)雙搖你中考三項(xiàng)滿分問題不大,能連跳半分鐘,確定沒問題}。

擲實(shí)心球?qū)ρ沽σ蠛軓?qiáng),而同學(xué)特殊是初三同學(xué)學(xué)習(xí)緊,很難抽出課余時(shí)間訓(xùn)練,支配此作業(yè)易做又不費(fèi)時(shí),同學(xué)和家長(zhǎng)簡(jiǎn)單接受。

在教學(xué)中,每節(jié)課都要逐一檢查、訂正每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作,把握

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