高校大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查及分析

高校大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查及分析高校大學(xué)生是中國(guó)青年中最有活力、最有生氣的一批人，他們?cè)趽碛袃?yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，也重視身體鍛煉。然而，促進(jìn)高校大學(xué)生健康發(fā)展的課外體育鍛煉活動(dòng)卻存在不同程度的問(wèn)題。為了更好地了解課外體育鍛煉的現(xiàn)狀，本文對(duì)當(dāng)前高校大學(xué)生課外體育鍛煉的情況進(jìn)行了調(diào)查及分析。

一、調(diào)查方式及結(jié)果

本次調(diào)查采用問(wèn)卷調(diào)查的方式，統(tǒng)計(jì)對(duì)象為南昌市某高校的大學(xué)生。問(wèn)卷的內(nèi)容包括個(gè)人基本信息、體育鍛煉頻率、鍛煉方式、鍛煉場(chǎng)所、鍛煉時(shí)長(zhǎng)等方面。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的課外鍛煉情況存在以下三方面問(wèn)題：

1、體育鍛煉頻率普遍較低。57.1%的受訪者表示一個(gè)星期內(nèi)只有一天鍛煉，38.2%的受訪者表示一個(gè)星期鍛煉的頻率不到兩次。

2、健身器械和有氧運(yùn)動(dòng)成為主要鍛煉方式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)80%的受訪者會(huì)使用一些健身器械進(jìn)行鍛煉，如啞鈴、杠鈴、跑步機(jī)等等。而有氧運(yùn)動(dòng)也得到了廣泛的認(rèn)可，超過(guò)70%的受訪者選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

3、鍛煉場(chǎng)所不夠多樣化。近70%的受訪者表示只會(huì)在健身房進(jìn)行鍛煉，個(gè)別學(xué)生選擇在校園內(nèi)跑步，但情況較為少見。

二、問(wèn)題分析

1、體育鍛煉頻率低

大學(xué)生在學(xué)習(xí)及其它活動(dòng)中，時(shí)間分配比較緊張，這是課外體育鍛煉頻率低的主要原因。很多同學(xué)只會(huì)把大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)，忽略了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。

2、鍛煉方式單一

現(xiàn)在的大學(xué)生普遍強(qiáng)調(diào)為了強(qiáng)身健體選擇上健身房鍛煉，但單純使用器械和有氧運(yùn)動(dòng)并不足以覆蓋身體的所有方面。除此之外，很多學(xué)生還沒有接觸到一些興趣深長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)類型，缺少對(duì)原本就存在的多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的了解和學(xué)習(xí)。

3、場(chǎng)所單一

許多大學(xué)生的體育鍛煉場(chǎng)所單一，固定在宿舍經(jīng)常會(huì)造成諸如慢性肌肉疲勞、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，缺乏多樣的鍛煉方式和適宜的運(yùn)動(dòng)空間。因此，大學(xué)生需要對(duì)課外體育鍛煉有更多元化的選擇和場(chǎng)景。

三、應(yīng)對(duì)措施

1、宣傳健康理念

摒棄重學(xué)輕健身的偏見，重視對(duì)大學(xué)生身體的保護(hù)，啟發(fā)學(xué)生樹立“健身即治病”的概念，宣傳健康理念，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)健康與身體的關(guān)系。

2、加強(qiáng)課外文體活動(dòng)推廣

為學(xué)生制定完整的課外體育鍛煉計(jì)劃，不局限于健身房和和校園跑步，設(shè)置多渠道的文體活動(dòng)，開展趣味比賽和體驗(yàn)式活動(dòng)，為大學(xué)生提供更多樣化的課外體育鍛煉方式，激發(fā)其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。

3、加強(qiáng)體育場(chǎng)地建設(shè)

學(xué)校要適度擴(kuò)大體育場(chǎng)地，建設(shè)更多便民且綠色環(huán)保的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，擴(kuò)大學(xué)生的健身空間。此外，學(xué)生宿舍樓等場(chǎng)所可以考慮配齊一些簡(jiǎn)易健身器材，滿足學(xué)生在家或身邊鍛煉的需求。

四、總結(jié)

高校大學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查分析顯示，現(xiàn)代大學(xué)生的課外體育鍛煉態(tài)度和行為受到了許多不利因素的影響。解決這些問(wèn)題需要學(xué)校和社會(huì)有更為切實(shí)可行的方案、更全面細(xì)化的管理策略，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體健康，提高學(xué)生的綜合