2023年24節(jié)氣寒露時節(jié)是什么意思整理

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年24節(jié)氣寒露時節(jié)是什么意思整理從哪一些方面才能夠更好的關(guān)心我們了解到一個節(jié)氣呢?比如說（寒露），節(jié)氣會是什么樣的一種存在呢?以下是我為大家預(yù)備了24節(jié)氣寒露季節(jié)是什么意思，歡迎參閱。

寒露季節(jié)是什么意思

在我國的農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣。每年10月8日或9日視太陽到達黃經(jīng)195°時為寒露。[6]寒露的意思是氣溫比（白露）時更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了。白露、寒露、（霜降）三個節(jié)氣，都表示水汽凝聚現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼快到寒冷的過渡。中國古人將寒露分為三候：一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。寒露季節(jié)，中國南嶺及以北的廣闊地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等，始終流傳到現(xiàn)在。

寒露節(jié)氣適合的運動

寒露季節(jié)到來之際最好的運動方式就是慢跑。寒露季節(jié)，運動養(yǎng)生要特殊留意避開太過激烈的運動，要順應(yīng)人體內(nèi)陰陽調(diào)和之氣。而過于猛烈的運動會導(dǎo)致出汗量大增，最終傷耗陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽之氣無法平衡。另外一方面，在寒露季節(jié)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卦黾舆\動量，通過這種方式來增加人體的心肺功能，增加抵擋寒冷的力量。因此，在這個季節(jié)，“動靜適宜”的運動方式也就成為了運動養(yǎng)生的一個主要特點。慢跑也許是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增加人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新奇空氣，這樣可以有效增加心肺功能，使人精力充足，預(yù)防心血管方面的疾病。

寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生

1、衣著

在民間有一句俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進入寒露后，要特殊留意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。此外，秋季腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特殊留意腹部保暖。

2、飲食

“防燥”至關(guān)重要。應(yīng)付“燥氣”，喝白開水是不錯的（方法）。為防“燥氣”，應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，食用紅棗蓮子銀杏粥也是不錯的養(yǎng)生方法。

3、起居

宜早睡早起，保證睡眠充分。每天可多睡1小時，以緩解秋乏。既要防止受寒感冒，又要常常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新奇，對身體的好處也是特別巨大的。

寒露是什么季節(jié)的節(jié)氣：秋季

寒露是二十四節(jié)氣之第十七節(jié)氣，在每年的10月8日或9日，屬于秋季。寒露表示秋季季節(jié)的正式開頭;時間在公歷每年10月7日~9日。視太陽到達黃經(jīng)195°時。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝聚也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝聚成霜了。寒露季節(jié)，南嶺及以北的廣闊地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

這一季節(jié)，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫連續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，與