健美操興趣小組各周計劃

健美操興趣小組各周計劃衰弱操愛好小組各周方案

衰弱操愛好小組各周方案

一、教學(xué)任務(wù)、目的：

1．在教學(xué)中，培育同學(xué)的自我熬煉意識，把握正確的的熬煉方法。2．學(xué)習(xí)衰弱操的基本動作，提高同學(xué)的身體素養(yǎng)。

3．學(xué)習(xí)把握一套大眾衰弱操，并通過學(xué)習(xí)提高同學(xué)的自我熬煉的力量。4．向同學(xué)講授身體練習(xí)的理論學(xué)問，建立同學(xué)科學(xué)熬煉的意識。二、教學(xué)內(nèi)容1．基本步法練習(xí)；2、大眾衰弱操；3、素養(yǎng)熬煉；三、考核1．平常成果30%2、大眾衰弱操70%

四、活動時間：每周二、三下午第四節(jié)課詳細(xì)支配如下表：

1初步把握衰弱操基本步法,手型

第九周

2柔韌練習(xí)

1初步把握衰弱操基本步法

第十周2基本步法組合3柔

韌練習(xí)

1衰弱操基本步法練習(xí)

第十一周2學(xué)習(xí)衰弱操A組動

作3專項素養(yǎng)練習(xí)

1復(fù)習(xí)衰弱操A組動作

2學(xué)習(xí)衰弱操B組C

第十二周組動作

3各種步法及跑跳練習(xí)

1大眾衰弱操（一）2復(fù)習(xí)大眾衰弱操（一）3柔韌練習(xí)

1大眾衰弱操（二）2大眾衰弱操（二）3柔韌練習(xí)

1大眾衰弱操（三）2各種跑跳練習(xí)學(xué)習(xí)G組動作

3柔韌練習(xí)

測驗：身體素養(yǎng)，身體形態(tài)，身體機(jī)能1復(fù)習(xí)成套動作2柔韌練習(xí)

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周1學(xué)習(xí)D組動作第十九周2復(fù)習(xí)A、B、C組動作

第十三周

3各種步伐及跑跳練考核內(nèi)容：習(xí)

考核

平常：30%；技術(shù)：70%

動作之間連接流暢，動作方向變化轉(zhuǎn)換無多余動作干警，干考核標(biāo)準(zhǔn)凈利落。動作和音樂

要求節(jié)奏要協(xié)調(diào)全都，一

連串的動作節(jié)奏要精確?????，帶有表現(xiàn)力。

201*年10月23號

及格60－69分中等70－79分良好80－89分優(yōu)秀90－100分

擴(kuò)展閱讀：周皋中心學(xué)校衰弱操愛好小組活動方案及各周...

六郎鎮(zhèn)周皋中心學(xué)校衰弱操愛好小組活動方案及各周方案

潘國泉201*-10-28

周皋中心學(xué)校衰弱操愛好小組活動方案

為了全面管貫徹和實施“體育、藝術(shù)2+1項目”，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德、智、體、美的訓(xùn)練讓每個同學(xué)都能提高運(yùn)動力量和藝術(shù)修養(yǎng)，促進(jìn)同學(xué)健康成長。依據(jù)學(xué)?！绑w育、藝術(shù)2+1項目”的實施方案，特成立我校衰弱操愛好小組。制定方案如下：一、活動目的：

同學(xué)參與衰弱操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀，通過實踐，對健康美有了一個明確的熟悉，并且在練習(xí)中可以熬煉入堅韌的意志，陶冶美的情操，增加人的自信念和奮勉向上的精神，有益于豐富入的想象力制造力，豐富同學(xué)們的業(yè)余生活。增加體質(zhì)，達(dá)到熬煉身體的目的。

1、培育同學(xué)對衰弱操的愛好，吸引更多的同學(xué)參與衰弱操活動。2、進(jìn)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動素養(yǎng)。3、學(xué)習(xí)和把握衰弱操運(yùn)動的基本活動技能，逐步培育完成各種練習(xí)的正確姿態(tài)，對同學(xué)的特長的培育。

4、在訓(xùn)練過程中努力培育同學(xué)守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志堅韌的品質(zhì)，使其能夠全面進(jìn)展。

二、活動內(nèi)容以及措施：

1、結(jié)合自身實際傳授衰弱操學(xué)問，利用課課外活動時間進(jìn)行衰弱操技術(shù)動作學(xué)習(xí)。2、通過DVD的形式給同學(xué)去體會觀摩一些高層次的衰弱操競賽或表演。以開闊同學(xué)視野。

3、引導(dǎo)同學(xué)在電腦網(wǎng)絡(luò)中如何健康搜尋相關(guān)的衰弱操學(xué)問。介紹給同學(xué)相關(guān)的健身書籍,引導(dǎo)同學(xué)了解衰弱操理論學(xué)問。

4、在我校舉辦的校內(nèi)藝術(shù)節(jié)活動中展現(xiàn)。

5、整合區(qū)域聯(lián)絡(luò)校外有效資源，親密協(xié)作家庭訓(xùn)練和社區(qū)訓(xùn)練，努力創(chuàng)建

三、活動時間：每周四中午四、活動地點(diǎn)：操場五、指導(dǎo)老師：潘國泉老師

校外衰弱操愛好小組活動周方案

一、教學(xué)任務(wù)：

1．在教學(xué)中，培育同學(xué)的自我熬煉意識，把握正確的的熬煉方法。2．學(xué)習(xí)衰弱操的基本動作，提高同學(xué)的身體素養(yǎng)。

3．學(xué)習(xí)把握一套大眾衰弱操，并通過學(xué)習(xí)提高同學(xué)的自我熬煉的力量。

4．向同學(xué)講授身體練習(xí)的理論學(xué)問，建立同學(xué)科學(xué)熬煉的意識。二、教學(xué)內(nèi)容

1．基本步法練習(xí)；2、大眾衰弱操；3、素養(yǎng)熬煉；

詳細(xì)支配如下表：

1初步把握衰弱操基第九周本步法,手型

2柔韌練習(xí)

1初步把握衰弱操基本步法

第十周2基本步法組合3柔韌練習(xí)

1衰弱操基本步法練習(xí)

第十一周2學(xué)習(xí)衰弱操A組動作3專項素養(yǎng)練習(xí)

1復(fù)習(xí)衰弱操A組動

作2學(xué)習(xí)衰弱操B組C

第十二周組動作

3各種步法及跑跳練習(xí)

1學(xué)習(xí)D組動作2復(fù)習(xí)A、B、C組動第十三周

作3各種步伐及跑跳練習(xí)

動作之間連接流暢，動作方向變化轉(zhuǎn)換

考核標(biāo)準(zhǔn)無多余動作，潔凈利要求落。動作和音樂節(jié)奏要協(xié)調(diào)全都，一連串的動作節(jié)奏要精確?????，帶有表現(xiàn)力。

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周

第十八周第十九周考核內(nèi)容：及格60－69分中等70－79分1大眾衰弱操（一）2復(fù)習(xí)大眾衰弱操（一）3柔韌練習(xí)

1大眾衰弱操（二）2大眾衰弱操（二）3柔韌練習(xí)

1大眾衰弱操（三）2各種跑跳練習(xí)學(xué)習(xí)G組動作

3柔韌練習(xí)

測驗：身體素養(yǎng)，身體形態(tài)，身體機(jī)能1復(fù)習(xí)成套動作2柔韌練習(xí)考核

平常：30%；技術(shù)：70%

良好80－89分優(yōu)秀90－100分