以健康的生活方式為主題的演講稿（通用8篇）

以健康的生活方式為主題的演講稿（通用8篇）以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇1）

友愛的老師們，同學(xué)們：

早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

同學(xué)們，全國同學(xué)養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校四周的`各種小攤，冷清的街道立刻喧鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的同學(xué)身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般消失，各類垃圾食品也緊跟著消失在市場上，不潔凈食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理養(yǎng)分學(xué)問，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)峻威逼。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們肯定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

最終，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。常常熬煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食?！?/p>

我的講話到此結(jié)束，感謝大家！

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇2）

敬重的老師，友愛的同學(xué)：

大家好！

我是__，來自__班，我特別的感謝大家，由于你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時(shí)父母會監(jiān)管著我們，阻擋我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了，許多人就開頭放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，許多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時(shí)候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是特別不健康的，所以我們都要非常留意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清楚看清晰整個(gè)小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我常常站在走廊上，觀看著那個(gè)小賣部。我看到有一位同學(xué)，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我特別的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我盼望能夠通過這次演講，讓全部人都意識到這件事情的嚴(yán)峻性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么養(yǎng)分的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食廉價(jià)多了，盼望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量削減一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平常吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的.一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此常常熬夜到很晚，沒有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注意身體的養(yǎng)分。當(dāng)然高一高二的同學(xué)也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好預(yù)備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。

我說了這么多，盼望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母賜予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學(xué)們，盼望你們從現(xiàn)在開頭，注意健康飲食。

感謝大家。

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇3）

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充，是長不大的。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體需要。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食，把零食當(dāng)飯吃，特別不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的`時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假如想要健康成長，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。由于飲食是一個(gè)長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時(shí)候，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品，愛護(hù)好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假如吃肉太多，簡單發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時(shí)不留意這些，是由于不了解，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。

感謝大家！

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇4）

老師們、同學(xué)們：

早上好！

今日我國旗下講話的題目是：端正書寫姿態(tài)，愛護(hù)身心健康。

古人說過：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個(gè)人做到站、坐、行、臥姿態(tài)正確，既有利于呈現(xiàn)一個(gè)人的姿勢美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習(xí)過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應(yīng)當(dāng)保持正確的姿態(tài)。但是，老師們發(fā)覺一個(gè)令人揪心的現(xiàn)象，同學(xué)們的讀寫姿態(tài)嚴(yán)峻不符合要求，尤其是書寫姿態(tài)。陳老師初步統(tǒng)計(jì)，每班只有三分之一的同學(xué)寫字姿態(tài)完全正確。

同學(xué)們，你們知道正確的書寫姿態(tài)對你們的成長多么重要嗎？假如你想提高學(xué)習(xí)效率，請保持端正的姿態(tài)，由于端正的姿態(tài)能讓大腦較長時(shí)間保持糊涂，思維處于更活躍的狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發(fā)育，增加學(xué)習(xí)效率。假如你想擁有健康的體型，請保持端正的姿態(tài)，由于我們正處于身體的生長階段，長時(shí)間不正確的姿態(tài)會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴(yán)峻的甚至?xí)劚场＜偃缒阆霌碛泄饷鞯碾p眼，請端正書寫姿態(tài)，由于國家衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)試驗(yàn)室的一項(xiàng)調(diào)查討論得出結(jié)論：青少年近視眼95％緣于錯(cuò)誤的書寫姿態(tài)，患近視的同學(xué)大都喜愛拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，實(shí)行錯(cuò)誤姿態(tài)的比率越高。假如你想寫一手好字，請端正書寫姿態(tài)，由于寫字姿態(tài)正確了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠仔細(xì)認(rèn)真，規(guī)范干凈，一筆一畫才能伸展自如。

同學(xué)們，可見，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)端正書寫姿態(tài)。前一段時(shí)間，老師已經(jīng)為你們做了端正書寫姿態(tài)的專題指導(dǎo)，你們都應(yīng)當(dāng)知道正確的書寫姿態(tài)要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿態(tài)。這四點(diǎn)中最難做到的是最終一點(diǎn)，書寫過程中能保持正確姿態(tài)。只有做到了這一點(diǎn)才能說你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書寫姿態(tài)的好習(xí)慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過長期的，反復(fù)的，持之以恒的訓(xùn)練。這肯定是個(gè)困難的過程，在這過程中，你們不僅要練習(xí)正確書寫姿態(tài)，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗(yàn)，由于，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的意志不堅(jiān)決，全部的努力都會前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開頭，努力做到“姿態(tài)不對不動筆”，“提筆即是練字時(shí)”。我們要自我告誡，還要相互提示，全部的老師也會準(zhǔn)時(shí)為大家鼓勁、加油。

那么，就從今日開頭努力吧！努力端正書寫姿態(tài)，愛護(hù)我們的身心健康。

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇5）

老師們，同學(xué)們:

今日的國旗下講話的題目是:做個(gè)身心健康的學(xué)校生。

同學(xué)們，你們覺得什么是健康嗎?

或許有的同學(xué)認(rèn)為，健康就是身體很強(qiáng)壯，不生病，就是健康。其實(shí)我要告知大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應(yīng)當(dāng)身體健康，心理健康。

很多同學(xué)肯定想問了，那么心理健康究竟是什么東西呢?

在此，老師有一個(gè)心理小故事和大家一起來共享一下:

從前有一位老奶奶，他有兩個(gè)女兒，大女兒特地賣雨傘，小女兒特地賣遮太陽的草帽。每當(dāng)天下雨了，老奶奶特別就特別擔(dān)憂她的小女兒，由于她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這么苦，可怎么辦呀?

可是，每當(dāng)天晴的時(shí)候，老奶奶就特別擔(dān)憂他的大女兒了，由于她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎么辦呢?

由于老奶奶每天很不快樂，于是生病了。

后來有位醫(yī)生知道了，就告知他“老奶奶，你可以換個(gè)角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，正確熟悉自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，信任自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，信任失敗是勝利之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來源于對別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的看法，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂!享受歡樂!

再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，科學(xué)地支配好每天的學(xué)習(xí)、熬煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。

同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要熬煉，需要在困難面前經(jīng)受很多次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上樂觀進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開頭呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好同學(xué)。

我的發(fā)言完了，感謝大家!

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇6）

各位同學(xué)：

很興奮能又一次站在這個(gè)臺上來發(fā)言，今日我們要談?wù)摰念}目是關(guān)于心理健康問題。我認(rèn)為心理健否，只有自己才知道。我們不能有意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態(tài)度就可以了，就跟沒有哪個(gè)精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。假如有意解釋就會變?yōu)槭茄陲?。而現(xiàn)階段有我們應(yīng)當(dāng)怎樣保持自己的心理健康呢？

第一，培育良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)當(dāng)提高對挫折的承受力量，對挫折有正確的熟悉，在挫折面前不慌張失措，實(shí)行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素。

其次，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明。我們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，必需科學(xué)地支配好每天，學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶力量減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)整。我們應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)整，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo)。處于現(xiàn)階段的我們應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行自我心理的調(diào)劑呢？

1、保持良好的環(huán)境適應(yīng)力量。

2、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問，進(jìn)展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會進(jìn)展的需要。

3、保持樂觀的心情和良好的心境。

4、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的同學(xué)樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友情、信任和敬重的態(tài)度與人和諧相處。通過人際交往，使我們能夠熟悉我們的社會責(zé)任，培育遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增加心理適應(yīng)力量，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證我們心理的健康進(jìn)展。對于這個(gè)問題我盼望我們班上的女生能夠放開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在于增進(jìn)我們之間的友情，二在于熬煉自己的社交力量。

第四，樂觀參與業(yè)余活動，進(jìn)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康進(jìn)展供應(yīng)了課堂以外的活動機(jī)會。我們應(yīng)培育多種愛好，進(jìn)展業(yè)余愛好，通過參與各種課余活動，發(fā)揮潛能，興奮精神，緩解緊急，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進(jìn)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理詢問機(jī)構(gòu)，獲得心理詢問學(xué)問。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐閱歷，對同學(xué)所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。

說句狡猾話以上這幾點(diǎn)，我做到的沒有幾點(diǎn)。但是我將在今后的學(xué)習(xí)生活中，努力去做到，也盼望同學(xué)們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個(gè)身心兩全的高校生。把我們計(jì)算機(jī)班這個(gè)大家庭建設(shè)的更加好、更加和諧。

感謝！

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇7）

敬重的老師、友愛的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在開學(xué)也有一些時(shí)日了，不知道大家是否已經(jīng)勝利的步入了學(xué)習(xí)的正軌，不過我在此就要提示大家一下，學(xué)習(xí)當(dāng)然是重要的，但是千萬不能不留意自己的身心健康。身心假如收到影響，那么就算你的學(xué)習(xí)力量再強(qiáng)，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成為事倍功半，盼望你們能意識到問題的嚴(yán)峻性，多端詳自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。

正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。

身體健康是我們學(xué)校生必需要擁有的，只有身體健康才不會耽擱上課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)屩约旱膶W(xué)習(xí)效率變的更好，目前每個(gè)班級都有活動消遣項(xiàng)目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時(shí)間多玩一玩，可以特別有效的熬煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習(xí)效率。每天早晨的晨跑肯定要參與，一天之計(jì)在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清爽，開頭自己新一天的學(xué)習(xí)，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶散，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不當(dāng)心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？莫非學(xué)校開展的這個(gè)晨跑活動是無用嗎？我們肯定要注意自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們支配的晨跑、體育課等等。

那么心理健康你們又了解嗎？當(dāng)你在面對老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結(jié)果的時(shí)候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問題。當(dāng)老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒有學(xué)習(xí)的欲望，這是心理有問題。厭煩學(xué)習(xí)，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對自己每一次考試成果都不滿足，對自己的要求極為嚴(yán)峻苛刻，這也是心理有問題……試問假如一人心理非常健康的人，他會做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習(xí)上的小事情，但是卻可以特別直觀的反應(yīng)出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是特別難以治愈的，一旦發(fā)覺自己消失了問題，肯定要第一時(shí)間跟老師說明自己的狀況，向自己的老師請教解決方法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求關(guān)心。

讓我們以最健康的身心去對待學(xué)習(xí)，去迎接考試，我信任這樣的你，肯定能活出自己想要樣子。

以健康的生活方式為主題的演講稿（精選篇8）

敬重的評委：

大家好！

今日我演講的題目是《你怎