高中心理《探秘時(shí)間管理》

歡迎來到心理課堂這是你一天的時(shí)間——每個(gè)人每天都是86400秒。探秘時(shí)間管理如果你是小A，今天中午你會(huì)選擇去做哪件事情？為什么？案例分析《忙碌的小A》緊急重要時(shí)間四象限分類法重要性與個(gè)人目標(biāo)有關(guān)，與個(gè)人目標(biāo)相符的，有利于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的是重要的事情緊急程度指的是事件在時(shí)間上的緊迫性，是否需要盡快處理。ABCD不重要不緊急對(duì)你而言哪些事情是重要的？活動(dòng)一：盤點(diǎn)我的假期生活盤點(diǎn)我的假期生活回憶剛剛過去的十一假期，你都做了哪些事情？請(qǐng)列出這些事情在上面列出的事情中，你認(rèn)為哪些對(duì)你而言屬于重要的事情？請(qǐng)標(biāo)注出來交流分享學(xué)習(xí)身心健康人際交往能力提升興趣培養(yǎng)…………休閑生涯規(guī)劃家庭親情重要緊急CABD不緊急不重要時(shí)間四象限分類法活動(dòng)二：探秘時(shí)間四象限分類法探秘時(shí)間四象限分類法小組討論，每個(gè)小組集中討論A\B\C\D中的一種類型從小組成員在“活動(dòng)一”中所列出的事情里，選出屬于這一類型的事情對(duì)這一類型的事情，我們應(yīng)該采取怎樣的應(yīng)對(duì)方式？重要緊急CABD不緊急不重要迫在眉睫引發(fā)焦慮遠(yuǎn)在天邊需要自律過度休閑容易沉迷假性忙碌忙且盲目思考一：應(yīng)該在哪一類型的事情上分配最多的時(shí)間？為什么？拖延重要緊急C少做節(jié)制ABD拒絕求助立即去做按計(jì)劃做不緊急不重要臨近的考試明早要交的作業(yè)去醫(yī)院看病……高考保持健康培養(yǎng)人際關(guān)系……長(zhǎng)時(shí)間的打游戲沉迷社交網(wǎng)絡(luò)漫無目的地瀏覽網(wǎng)頁……取快遞突然的來訪湊熱鬧的活動(dòng)……高效能人士的時(shí)間分布緊急重要A20%—25%B65%—80%<1%C

10%—15%D不緊急不重要重要的事情多做先做____選做____再做____少做____ABDC重要的事情先做迫在眉睫引發(fā)焦慮遠(yuǎn)在天邊需要自律過度休閑容易沉迷假性忙碌忙且盲目重要緊急CABD不緊急不重要思考二：對(duì)于這四種類型的事情，應(yīng)該如何安排做事的順序?緊急陷阱重要的事情多做重要的事情先做回顧自己十一假期的時(shí)間安排，你覺得有哪些優(yōu)勢(shì)和不足？怎樣改變會(huì)更好？重要緊急CABD不緊急不重要課后作業(yè)：為即將到來的周末做計(jì)劃列出事件事件分類排定順序執(zhí)行計(jì)劃如何制定一日時(shí)間管理計(jì)劃明確列出當(dāng)天的全部待做事件以重要與緊急為標(biāo)準(zhǔn)，將事件分成四類將事件排定先后順序，制定計(jì)劃按照計(jì)劃執(zhí)行，并記錄完成情況通過本節(jié)課，你覺得……時(shí)間管理能力人人需要區(qū)分事情重要性探秘四象限分類