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第第頁逃離破裂婚姻，離婚女性心理復(fù)蘇法

1.首先要做的是自我反省。

許多人際遇婚戀挫折時一般都是把全部的責(zé)任推給對方，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面查找緣由并做出適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>

要知道感情是雙方面情感需求的滿意，涌現(xiàn)問題肯定是雙方都存在某些問題，當(dāng)自己找到緣由并盡了自己的努力做了改善后，對方依舊沒有回頭的意思，那就要坦然的接受并面對現(xiàn)實，學(xué)會放手，并依舊要微笑地祝愿對方將會生活美滿，也相信自己也肯定能找到屬于自己的`美滿，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感恩你。

當(dāng)你在反省自己的時候，你的生氣、你的怨恨、你的懊喪…等負(fù)性心情自然就得到肯定的緩解，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題。

2.將自己的不快以適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以減輕心理壓力。

要敢于把自己不開心的事向知心伙伴或親人訴說。當(dāng)極其悲傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看喜劇電影、聽歡快的音樂、自己喜愛的運動等等都是常見的宣泄方式，學(xué)會將不良的心情轉(zhuǎn)移，還可以求助心理醫(yī)生的援助。

3.多與人交往，擺脫孤獨。

每個人都有一種歸屬的需要，習(xí)慣的把自己視為社會的一員，并盼望從團體中得到愛。

討論發(fā)覺人際交往有助于身心健康。當(dāng)你真誠的關(guān)懷別人援助別人，無私奉獻(xiàn)自己的一片愛心時，你會欣喜地發(fā)覺，你獲得的比你予以的更多。

千萬不要怕別人不興奮而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑郁狀態(tài)更加嚴(yán)峻。

4.加強自信心，做心情的主人。

人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來清除不開心心情，并保持樂觀心情的。

一是有意識地獵取勝利的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是擅長發(fā)覺自己的優(yōu)點。

知識是自信的源泉。要學(xué)會容忍，培育堅忍的毅力。用積極進(jìn)取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，心情就能保持穩(wěn)定。

5.學(xué)會幽默，自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造歡樂的良方。

當(dāng)你蒙受挫折時，不妨采納阿Q的精神成功法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)整一下你失衡的心理?；蛘摺?/p>

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