眼睛對電腦干澀的解決辦法

第第頁眼睛對電腦干澀的解決辦法

眼睛干了滴眼藥水

由于對著電腦時間太長，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是愛護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了間或用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有損害。眼睛休息還是應(yīng)當(dāng)盡量靠對眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運動。

關(guān)燈看電視

有一些人平常在看電視或用電腦時喜愛把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時間線對比度會特別高，眼睛特別簡單感到疲憊，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

專注用電腦不眨眼

有的.人在運用電腦工作時，眼睛凝視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛簡單干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼事實上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時肯定要留意1—2個小時就要休息，常常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。

清除眼疲憊的四大法

每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼注視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減削到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)峻不足，就會涌現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的愛護(hù)特別有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲憊。另外，常常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲憊感。

多吃營養(yǎng)眼睛的食物

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論說明，維生素與眼疾的發(fā)生有著特別親密的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對愛護(hù)眼睛特別重要。所以，眼科專家建議，眼疲憊者要留意飲食和營養(yǎng)的平衡，平常多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲憊的現(xiàn)象，維生素A或b胡蘿卜素和粘液的供應(yīng)有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可援助解決眼睛干燥的問題。