注意力危機(jī)：你為什么失去專注力？如何重回深度思考

注意力危機(jī)：你為什么失去專注力？如何重回深度思考？讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖危機(jī)專注力注意力危機(jī)注意力身心原因作者原因身心方案解決禁錮高科技兒童錯誤飲食十一多動癥環(huán)境本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《注意力危機(jī)》由著名心理學(xué)家曾奇峰作序推薦。是一部多維度探索注意力的全新力作，本書破解了我們何以陷入注意力危機(jī)以及如何擺脫的密碼。對席卷全球的注意力危機(jī)發(fā)出了警告，并從個體角度和社會層面對造成注意力危機(jī)的原因做了一番審視。我們的注意力是如何失去的？作者歷時三年，采訪了世界上頂尖的社會學(xué)家、心理學(xué)家、腦科學(xué)家以及互聯(lián)網(wǎng)公司技術(shù)專家，總結(jié)出了影響注意力的12個原因：生活加速、心流受阻、身心疲憊、深度閱讀崩潰、思維漫游停滯、高科技操控、冷酷的樂觀主義、高度警覺狀態(tài)、飲食、環(huán)境污染、多動癥的錯誤應(yīng)對以及兒童身心的禁錮。作者認(rèn)為，無論作為個人，還是作為一個社會整體，如果我們對注意力危機(jī)有深刻的理解與反思，并有決心為此而奮斗，人類是可以從注意力危機(jī)中尋找到出路的，重回深度思考是可以實現(xiàn)的。讀書筆記讀書筆記觀點沒有什么新東西，換了幾個概念名詞而已，冗長的分析推理過程讓人覺得晦澀乏味。本書發(fā)散式地探討了影響人們注意力集中的原因，其中電子產(chǎn)品（頻繁切換**內(nèi)容）、垃圾食品、缺乏戶外活動是主要原因。通俗易懂，在閱讀過程中可以真實體會到作者斷網(wǎng)時的感受，甚至還能想起小時候游玩的歡樂時光。這是一本很不錯的書，通過讀這本書，我改變了生活習(xí)慣，不再受手機(jī)的控制。注意力的丟失不止是我們的責(zé)任，我們周圍的環(huán)境也在時刻盜取著我們的注意力。約翰海利這本書思維嚴(yán)謹(jǐn)，分析透徹，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，有深度。這也是注意力危機(jī)的深層原因。這本書深刻分析了信息時代的我們注意力丟失的原因，并據(jù)此提出了一些深層、具體、可實施性很強的解決方案，以此幫助我們重新回到深度思考。作者根據(jù)自身經(jīng)歷對這些原因進(jìn)行了深刻的分析，并且為我們提供了解決方案。只有我們都團(tuán)結(jié)起來，像之前無產(chǎn)階級為了變革所做的那樣，才能使我們個人乃至整個人類免于這場注意力的危機(jī)。自己花了半個小時匆匆讀完這本有**意力危機(jī)的書，原因分析很透徹，尤其智能手機(jī)給我們的注影響很大，當(dāng)今抖音和短視屏都是焦慮販賣者，讓我們欲罷不能。精彩摘錄精彩摘錄禪師回答：“一般人飯時不肯吃飯，百種需索。睡時不肯睡，千般計較?！彼园炎⒁饬Ψ旁趹?yīng)該放的位置上，沒有沖突，就是智者的修行。人的一生，總結(jié)起來就是兩件事情：注意了什么和被什么注意了。而死亡，不過就是不再身處有注意力交織的網(wǎng)絡(luò)之中。要集中注意力，需要具備兩個必要條件。第一，獨立的自我，或者說高度集權(quán)的自我，能夠乾綱獨斷地調(diào)動內(nèi)在的全部精神力量。只有學(xué)習(xí)才能制造改變，而所有的學(xué)習(xí)，本質(zhì)都是模仿。在這個意義上，注意力高度集中本身，就表示你正在成功地幸福著，以及幸福地成功著。要找到心流的感覺，你需要選擇一個目標(biāo)，確保這個目標(biāo)對你有意義，嘗試將自己的能力發(fā)揮到可以達(dá)到的地方。第三，做力所能及的，而非超出自己能力范圍的事情，對心流狀態(tài)是有助益的。上癮的人通過渴望某件東西來麻痹自己的空洞感。目錄分析推薦序人是生而專注的前言在孟菲斯游蕩1原因之一生活加速2原因之二心流受阻目錄分析3原因之三身心疲憊4原因之四深度閱讀崩潰5原因之五思維漫游停滯6原因之六高科技操控（一）7原因之六高科技操控（二）12345目錄分析8原因之七冷酷的樂觀主義10原因之八高度警覺狀態(tài)9深層解決方案（一）目錄分析11深層解決方案（二）12原因九與十飲食與環(huán)境污染13原因十一多動癥的錯誤應(yīng)對14原因十二兒童身心的禁錮結(jié)語注意力逆轉(zhuǎn)12345目錄分析譯后記回到童年，回到玩耍的快樂！致謝目錄分析作者介紹同名作者介紹約翰·海利（JohannHari），國際暢銷書作家，作品已被譯成38種文字?！蹲分鸺饨新暋罚–hasingtheScream）被拍成電影