演講高血壓開場白

演講高血壓開場白降低體重并在無需節(jié)食的情況下控制體重鍛煉可以有助于提高你血液中有益膽固醇水平鍛煉能為你提高最自然的鎮(zhèn)靜作用有助于心臟和循環(huán)系統(tǒng)在實(shí)際生活中，往往是生了病之后才去鍛煉，或者有些人說，我現(xiàn)在工作很忙沒時間去鍛煉，等我以后退休了再鍛煉吧。其實(shí)只要把鍛煉放在日常生活中，這就一點(diǎn)都不難比如說：盡量走樓梯，而不乘電梯。上班或購物的時候，可以走著去，而不是花很長的時間去等公交車。購物時盡量在商場多走幾圈，即鍛煉了身體有可以欣賞琳瑯滿目的商品。每天可以有意識的到遠(yuǎn)點(diǎn)的菜場買菜。每天起床時在床上活動活動關(guān)節(jié)，即可以預(yù)防突然起床給心臟帶來的不利，也可以增加了機(jī)體的柔軟性。對鏡子梳頭打扮時，可做4--5分鐘的伸展體操。每天睡覺前可以做幾次俯臥撐。高血壓患者及高危個體應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w力活動，以運(yùn)動后自我感覺良好、保持理想體重為宜。禁止高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，盡量不做下蹲起立、快速搖頭或跳躍等動作，以免引起腦血管意外?？梢宰鲆恍┳呗?、慢跑、打太極、游泳、健身舞或是養(yǎng)些花草。適量運(yùn)動應(yīng)做到：日行1萬步，30分鐘以上，每周次，中等強(qiáng)度、微汗運(yùn)動到：心率+年齡170。第二個自我管理的技能是：緊張和疲勞的管理緊張和疲勞時高血壓病人常見的癥狀，兩者又互為因果：緊張會引起血壓升高，高血壓又會感覺緊張。疲勞也是如此。介紹兩種緊張和疲勞的管理技1、深呼吸2、放松的技巧：漸進(jìn)性肌肉放松法放松的方法有很多，例如，我們可以散步、看電視、種花養(yǎng)鳥等。今天我要教大家的技巧不同與這些，因?yàn)?，它們包括一定形式的軀體活動，并需要你的大腦將注意力集中到這些活動上?，F(xiàn)在我教大家在這里做一次再來看一些有趣的圖片。。。不要讓你的眼睛欺騙了你的心靈。在這個紛繁雜亂的世界里保持一份純真。有時候，人之所以痛苦，是因?yàn)橐恢痹谧非箦e誤的東西;老天爺只給了你奔跑的本領(lǐng)，而你卻一天到晚只想著飛,哪能不痛苦！血壓哪能不高呀愿健康快樂與你相伴！謝謝演講高血壓開場白2高血壓基層防治演講稿大家好；我是沭陽縣龍廟鎮(zhèn)龍廟社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的。眾所周知，高血壓是一種終身性疾病。且具有患病率高、致殘率高、死亡率高的特點(diǎn)。截至目前，除少數(shù)繼發(fā)性高血壓外，絕大多數(shù)高血壓是不可根治的，只能經(jīng)過非藥物、藥物治療加以控制。高血壓控制后，患者罹患其他心血管病的風(fēng)險大大降低，這一控制過程卻是持續(xù)的、長期的，乃至是終身的。這意味著，大多數(shù)高血壓必須接受終身治療，要定期進(jìn)行隨訪管理，了解及監(jiān)測血壓水平、藥物療效、可能的不良反應(yīng)、其他危險因素及靶器官功能、生活方式改善狀況等。只有進(jìn)行系統(tǒng)、長期的隨訪和管理，才能有望使血壓得到長期控制，也才能真正減少心腦血管病事件，改善患者生活質(zhì)量?，F(xiàn)在我就我們社區(qū)高血壓社區(qū)防治中的得失做一下介紹。我們社區(qū)位于蘇北，轄區(qū)內(nèi)常住人口 人，患高血壓病數(shù) 人。我們社區(qū)高血壓病防治主要從以下幾個方面著手：一、高血壓的檢出：高血壓病人檢出的主要方法有： 、基層醫(yī)療單位病人登記； 、醫(yī)院首診病人測血壓制度； 、人群篩查； 、上級醫(yī)院轉(zhuǎn)回的高血壓患者。二、高血壓患者的評估與管理：我們根據(jù)《高血壓防治指南》進(jìn)行評估與管理。初次就診：在患者初次來社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就診時，向患者發(fā)放家庭醫(yī)生服務(wù)卡。為每位病人準(zhǔn)備文件袋，在文件袋表面填寫病人的病歷號、姓名、性別、住址等，用以存放患者健康檔案。填寫居民基本情況表和年檢表，填寫好后放入文件袋中。與病人約定下一次就診時間，并準(zhǔn)備一張隨訪表填上姓名等基本信息，放入下次就診日期對應(yīng)的文件柜格子里。隨訪：從文件柜當(dāng)天對應(yīng)的格子里拿出患者的年檢表或隨訪表。填寫本次就診的信息，填寫好后放入文件袋中。與患者約定下次隨訪日期，準(zhǔn)備一張新的隨訪表，將該日期和患者的病歷號、姓名等填入新隨訪表中，然后將該表放入文件柜相應(yīng)日期的格子中。每天完成的就診病例都存放于文件柜當(dāng)日的格子里，如患者沒有按期復(fù)診，這時我們會主動隨訪病人，保證病人治療的連續(xù)性。三、高血壓病得治療：首先要提供非藥物治療建議 :強(qiáng)調(diào)戒煙；減輕體重；限制鈉鹽；控制飲酒；改善睡眠。并且輔以相應(yīng)藥物治療：遵循上級醫(yī)院醫(yī)囑的原則；“規(guī)范”建議優(yōu)的原則；及時轉(zhuǎn)診的原則；遵循“理論”依據(jù)的原則；爭取患者配合原則，并向患者說明引起高血壓病的危險因素、自身病變的程度及個體化治療的意義，所用降壓藥物的名稱、用法、作用和不良反應(yīng)和堅(jiān)持服藥的意義。四、高血壓的健康教育；⑴利用健康教育櫥窗、健康教育處方、*、講座等廣泛宣傳高血壓防治知識，提高社區(qū)人群自我保健知識，預(yù)防高血壓的發(fā)生⑵倡導(dǎo)“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡”的健康生活方式，提高社區(qū)人