女士補(bǔ)氣喝什么粥：女性補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法

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女士補(bǔ)氣喝什么粥?補(bǔ)氣喝什么粥?這個(gè)時(shí)候，不少女性朋友會(huì)選擇在生理期或者是在懷孕期間補(bǔ)氣，那么在生理期女性朋友們應(yīng)該如何補(bǔ)氣呢?補(bǔ)血粥有哪些?下面就一起來看看吧。

1、紅棗粥

女士補(bǔ)氣喝紅棗粥也是很適合的，紅棗粥具有很好的養(yǎng)血安神作用，紅棗粥的制作方法也是簡(jiǎn)單，先把紅棗洗干凈，然后加入適量的清水，先用武火煮沸，再改用文火煎煮30分鐘，之后加入紅棗和梗米一起熬制，直到紅棗軟爛即可，這樣補(bǔ)氣喝的效果也是非常好的，而且還能夠很好的緩解痛經(jīng)，對(duì)于補(bǔ)氣也是很有好處的。

2、桂圓粥

女性補(bǔ)氣喝桂圓粥也是很適合的，桂圓粥是一道養(yǎng)血安神的美食，桂圓粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，桂圓粥有溫陽補(bǔ)血作用，可以調(diào)理體質(zhì)。

3、山藥粥

女士補(bǔ)氣喝山藥粥也是很適合的，山藥粥具有健脾養(yǎng)胃的功效，山藥粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，把山藥洗干凈，切小塊，然后放到鍋里，加入適量的清水，先用武火煮沸，再改用文火熬制30分鐘，之后加入適量的白糖，攪拌均勻之后再煮5分鐘，最后加入適量的白糖調(diào)味就可以了。

4、黃芪粥

女性補(bǔ)氣喝黃芪粥也是很適合的，黃芪粥對(duì)于調(diào)理體質(zhì)的效果是很明顯的，而且黃芪粥還有美容養(yǎng)顏的功效，黃芪粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還能夠緩解身體虛弱，經(jīng)常喝黃芪粥有助于補(bǔ)血養(yǎng)胃。

女性補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法

在很多人眼中中，健康是沒有什么關(guān)系的，其實(shí)，很多時(shí)候疾病的發(fā)生是完全可以避免的，所以為了健康，我們務(wù)必重視飲食這一方面。為了健康，不要再經(jīng)常外出吃飯。我們開始學(xué)著自己做飯吧，做菜沒有那么困難，我先給大家介紹女性補(bǔ)血補(bǔ)氣粥。

1、材料

黑糯米50克、桂圓肉15克

做法

1、黑糯米洗凈，加入適量水

2、將桂圓肉、黑糯米放入鍋中

3、大火煮沸后改小火慢慢熬煮1個(gè)小時(shí)

4、然后加入適量紅糖

5、再煮10分鐘就好了

6、這道粥補(bǔ)血、安神

7、紅棗

中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)身健體。平時(shí)多吃紅棗，還能幫助女性補(bǔ)氣血、安神、健脾和胃，是很好的補(bǔ)血食物。

8、豬肝

豬肝是補(bǔ)血食品中最常用的食物。豬肝中含有豐富的鐵元素，每百克豬肝中就含有25毫克的鐵，同時(shí)也含有大量的維生素a、b1、b2等，具有很好的補(bǔ)血功效。

9、黑糯米

黑糯米具有很好的補(bǔ)血功效和作用，每個(gè)月記得喝黑糯米粥，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣都是非常好的。黑糯米的補(bǔ)血功效是很好的，每月記得喝黑糯米粥。每天早、晚喝黑糯米粥，對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣都是非常好的。

10、紅豆

紅豆的補(bǔ)血功效是眾所周知的，紅豆中除了含有大量豐富的鐵之外，其實(shí)還有豐富的維他命b1、b2、蛋白質(zhì)和纖維素。

11、紅棗

紅棗具有補(bǔ)血的功效，對(duì)貧血患者是最佳補(bǔ)血食物，可以在煮粥的時(shí)候放入紅棗，或者是直接用紅棗煲湯喝，補(bǔ)血的效果會(huì)比較好。

女人泡這些喝補(bǔ)氣血

1，枸杞子：性平味甘。其功能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，養(yǎng)血安神。宜于近代用于治療肝腎陰虛、精血不足之視物昏花和夜盲癥。《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品”。

2，黑米：又名烏豆、黑豆，味甘性平，有益氣補(bǔ)血、暖脾胃、清虛火之功效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、vb族維生素、ve、ve、vk等活性物質(zhì)，異黃酮、花青素、異黃酮素、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀、銅、鈉、硒等多種元素。可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾胃，對(duì)老人體虛大有好處。

3，當(dāng)歸：為婦科常用之藥，主產(chǎn)于我國河北、河南等地。李時(shí)珍稱之為“調(diào)經(jīng)要藥”，為婦科良藥。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“當(dāng)歸為血家必用之藥實(shí)為養(yǎng)血之要品，補(bǔ)益則不留瘀，行血?jiǎng)t不痛?！?/p>

4，當(dāng)歸黃芪燉雞湯：此湯有益氣補(bǔ)血、固本培元、固本培元之功效。

5，檔參黃芪燉雞：這是一道補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾肺之氣的美味佳肴！檔參黃芪燉雞，具有益氣補(bǔ)血，固本培元，固本培元之功效。

6，枸杞雞湯：此湯對(duì)女性補(bǔ)血養(yǎng)生很有好處！雞湯中加入枸杞，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于經(jīng)期氣血不足、面色蒼白等癥狀，都有一定的改善作用。

女性補(bǔ)氣血的8個(gè)偏方

1、1．桂圓肉15克，蓮子15克，紅糖30克。將桂圓與蓮子用沸水浸泡后加入紅糖，沖泡至桂圓肉膨脹為止，每次30克?？山?jīng)常飲用，此方益心氣、補(bǔ)脾血、安心神，適用于心脾血虛所致的心悸，失眠多夢(mèng)等癥。

2、2．檔參15克，紅糖10克。將檔參洗凈切片，與洗凈的紅糖一起放入碗中，加水適量，隔水蒸煮至紅糖溶化。睡前頓服。此方益氣養(yǎng)血，適用于氣血不足，面色蒼白，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

3、9鮮桑葚200克，冰糖50克。鮮桑葚洗凈，搗爛絞汁，將冰糖加水煮化，然后將絞汁放入，再煮開即可。此方滋陰養(yǎng)血，適用于陰血虧虛所致的頭暈眼花，失眠多夢(mèng)等癥。

4、3．枸杞子30克，粳米50克。枸杞子煎水取汁，加粳米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入枸杞汁，再煮一、二沸即成。此方可養(yǎng)肝明目，適用于肝虛目昏，視物模糊者服食。

5、4．鮮桑葚250克，白糖100克。將桑葚洗凈去除雜質(zhì)，用水浸泡10分鐘，再煎煮1小時(shí)，去渣留汁，加白糖即成。此湯味甜，微酸，微溫。能養(yǎng)血明目，補(bǔ)肝腎。適用于因肝腎虧虛引起的目昏耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)等癥。

6、5．枸杞子12克，粳米100克。將枸杞子洗凈，加水煮沸后，再用文火熬煮20分鐘，去渣留汁，同粳米煮成粥，溫?zé)崾持?。此方具補(bǔ)肝腎、益血明目的功效，適用于肝腎不足引起的頭暈眼花、失