老友記戒煙使用方法

第第頁老友記戒煙使用方法

操作方法

1、說實(shí)話，戒煙還是需要自我約束的。就像減肥一樣，有的人很容易瘦下來，有的人無論瘦多少都不會成功(這些人就是典型的打著口號不做好決定的人)。

2、還有一種人，做了一個(gè)很好的決定，但是因?yàn)闊煱a很重，在戒煙的過程中因?yàn)檠簩δ峁哦〉囊蕾?，感覺很辛苦，所以干脆不戒。其實(shí)只要下定決心戒煙，就是一個(gè)很大的進(jìn)步，比口號好多了，不用灰心，可以用戒煙產(chǎn)品幫你戒煙。(現(xiàn)在市面上戒煙產(chǎn)品很多，其他電子煙之類的不介紹純禁煙品，不建議使用。)

3、今天，我想向你推薦《老友記》。這是我個(gè)人用過的產(chǎn)品。我用過很多戒煙產(chǎn)品，比如電子煙，戒煙貼，戒煙霜。結(jié)果花了很多錢，卻沒有戒煙。后來朋友給我介紹朋友戒煙。在戒煙專家的指導(dǎo)下，半個(gè)月后我戒煙了。后來聽專家說朋友也可以清理煙毒。如果你想徹底戒煙，可以再買兩盒。我毫不猶豫地買了兩盒。這么多年我一直沒有戒煙。我終于戒煙了。如果復(fù)發(fā)，我會功虧一簣。

4、現(xiàn)在我的戒煙香用完了，我也戒了煙癮，從此和香煙說再見。戒煙后，感覺好多了，精力也充沛了，老婆孩子也不嘮叨了。看到我現(xiàn)在的幸福生活，我有點(diǎn)感觸。是的，那些年，我不負(fù)責(zé)任，無視家人的感受。他們才是真正愛我的人。

5、今天，我想和大家分享一下我的戒煙經(jīng)歷。對了，我奉勸你，你的身體是受父母影響的，你要多為家人著想：擰開瓶蓋，把戒煙香氛放在鼻孔附近約2mm處，往鼻子里深呼吸，每次10-20分鐘左右，每天一次。戒煙的效果七天就能達(dá)到。

延伸閱讀

戒煙后的身體不適必看

1.當(dāng)你喝它的時(shí)候，你經(jīng)常會感到口渴，這需要戒煙的人經(jīng)常喝水。多喝水有利于排出體內(nèi)毒素。

2.睡眠中斷是較為痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。

3.嗜睡。一旦失去尼古丁的化學(xué)提神作用，以前吸煙的人可能會有很大的放松感。有的人覺得隨時(shí)都能睡著。吃完飯打個(gè)盹，延長夜間睡眠時(shí)間，可能有助于克服這種情況。

4.很難入睡。很多人說戒煙后晚上睡眠質(zhì)量很差。在這里，我提醒大家，如果不能休息，建議看書或散步，喝一些刺激睡眠的飲料。

5、咳嗽，吸煙多年后，肺部會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。戒煙期間，呼吸道會釋放排出粘液，纖毛又開始活動。戒煙的人一般咳嗽一段時(shí)間(幾周)。

6.便秘。很多人抱怨少喝咖啡、茶等與吸煙有關(guān)的刺激性飲料后會便秘。每天喝四到六杯水可以緩解便秘。多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。

7.饑餓和身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的煙民戒煙后胃口都很大。為了避免體重增加，你可以做一些體育鍛煉，吃低糖低熱量的食物。

8.頭痛可能會引起頭痛癥狀，可能會持續(xù)一天，但一周左右就會復(fù)發(fā)。目前還不清楚造成這種情況的原因是什么。

9.盜汗可以通過經(jīng)常洗澡來緩解。經(jīng)常鍛煉的人不太可能出現(xiàn)嚴(yán)重的盜汗。震顫：手和手指的輕微顫抖可持續(xù)數(shù)周。

10、口瘡，少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。水皰、口瘡或牙齦發(fā)炎都是由于體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的調(diào)節(jié)造成的。可能是維生素缺乏引起的。加強(qiáng)飲食，補(bǔ)充維生素b和c，可以緩解癥狀。

11、注意力不集中，清除一氧化碳后往往會伴有一些惱人的不明顯癥狀。退縮者的空間感和距離感會受到影響，會產(chǎn)生漂浮感，注意力難以集中。盡可能避免駕駛或操作機(jī)器。

12.手腳發(fā)癢，是循環(huán)系統(tǒng)改善引起的。一般不會持續(xù)很久。

13.頭皮酸痛，也是循環(huán)系統(tǒng)改善引起的。一般不會持續(xù)很久。

教你8個(gè)正確的戒煙方法

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或者逐漸減少吸煙者數(shù)量的方法，一般3~4個(gè)月就可以成功。

2.扔掉吸煙用具，比如打火機(jī)、煙灰缸、香煙，減少你的“條件反射”。

3.堅(jiān)決拒絕香煙的誘惑，時(shí)刻提醒自己，再抽一支煙就足以讓戒煙的計(jì)劃變得毫無用處。避免參加你習(xí)慣吸煙的場所或活動。

4.飯后喝水、吃水果或散步，以擺脫飯后抽煙的想法。研究表明，戒煙初期多喝果汁可以幫助：戒除尼古丁成癮。

5.當(dāng)煙癮來臨時(shí)，立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會導(dǎo)致血糖升高，使你超重。

6.告訴別人你已經(jīng)戒煙了，不要給你煙，不要在你面前抽煙。

7.寫下你戒煙的理由，比如為了自己的健康，為了家人，為了省錢等等。并隨身攜帶。當(dāng)你對香煙上癮時(shí)，你可以告訴自己。

8.安排一些體育活動，比如游泳、跑步和釣魚。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免多注意吸煙。

戒煙的正確方法

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或者逐漸減少吸煙者數(shù)量的方法，一般3~4個(gè)月就可以成功。

2.扔掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。