緩解孩子開學焦慮癥的方法

緩解孩子開學焦慮癥的方法孩子在暑假里瘋玩瘋鬧；日夜顛倒，晚上不肯睡，早晨不肯起;眼看就要學就"驀孩子應對開呢?下面是我為！、見暑假是孩子們的歡樂時光?？裳劭粗詈笫禾炀鸵_學了，一些小學生出現(xiàn)了提到開學就情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。專家提醒，暑假時間比較長，孩子們處于高度興奮狀態(tài)，而對學校的學習生活變得陌生，于是就會產(chǎn)生緊張感，這種感覺一般會持續(xù)一周到半個月時間。所謂的〃開學焦慮癥〃多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學生，而且女生多于男生;成績優(yōu)異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關(guān)系能力較差的學生是〃開學焦慮癥〃的常見易發(fā)群體。二、找到原因?qū)ΠY下藥要消除開學焦慮癥，最關(guān)鍵的自然是找到深層次的原因"對癥下藥〃。楊女士的兒子貝貝上三年級，雖然在楊女士的嚴格督促下，貝貝的暑假作業(yè)快寫完了，但一提到開學，貝貝還是會緊張。楊女士通過和孩子談,了解到孩子是因為怕上學完不成作業(yè)，老師批評，還怕鄰桌的小孩欺負自己。專家介紹，小孩兒提到開學就焦慮，肯定有原因。有的是因為寒假作業(yè)沒做完，害怕開學老師批;有的是假期作息生活極不規(guī)律，每天看電視、上網(wǎng)、晚睡晚起不想開學那么辛;還有的學生擔心新學期功課太重課程太難學不會，害怕老師批評或同學欺負，想逃避;還有的學生是壓力太大，怕自己不夠優(yōu)秀，不能當班干部，達不到父母的要求。家長一定要和孩子談心，找出孩子一提開學就焦慮的真正原因，幫助孩子解決問題。三、調(diào)整〃時差〃，營造環(huán)境在開學焦慮的孩子中，很多是假期沉迷于網(wǎng)絡游戲，經(jīng)常晚睡晚起。有些孩子一玩游戲，晚上一兩點才睡覺，到中午才起。如今快開學了，孩子的作息時間還是顛倒的?！ㄟ@種情況下，家長要積極督促孩子調(diào)整生物鐘。如果不及時調(diào)整，開學后孩子學習起來會思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中?！▽＜姨嵝选Ｊ紫?，家長要檢查孩子的暑假作業(yè)是否做完，如果沒有做完，更要督促孩子逐步調(diào)整作息，盡量按照上學的作息時間，每天定量完成暑假作業(yè)。其次節(jié)后家里要營造平靜的學習氣氛家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保孩子有一個良好的休息環(huán)境和秩序。家長也要以身作則，和孩子一起調(diào)整好生活作息并盡量創(chuàng)造樂于學習的家庭氛圍千萬不能自己一邊在家打麻將，一邊要求孩子按時睡覺。四、聊點趣事、買點文具，激發(fā)積極性還有一些孩子是因為害怕開學后學習壓力大，產(chǎn)生焦慮。專家建議，家長要多和這類孩子談心聊天不要給孩子過多壓力要多鼓勵孩子去緩解壓力。家長首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學前兒天里，家長可以幫助孩子一起整理書包，買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學習用具。家長沒事的時候可以多和孩子聊聊學校里的趣事兒，讓孩子對學校生活產(chǎn)生向往。同時，家長要多和孩子聊天，告訴孩子只要用心、用功了，成績高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好，也要鼓勵孩子。如果有些孩子害怕學習，怕新學期課程太難，學不會會挨批，家