禁煙控煙手抄報內容

禁煙控煙手抄報內容

禁煙控煙手抄報內容篇1

一、香煙里面有什么?

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。

尼古丁:高度成癮性物質。可以引發(fā)血管收縮，心跳加快，血壓上升;造成血管內膜受損，加重動脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要緣由，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會造成吸煙者手指。

一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻擋血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的力量，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。

放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環(huán)轉移到其他組織，形成內照耀源，成為誘發(fā)癌癥的緣由之一。

其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

二、吸煙可導致多種疾病?

癌癥(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸)。

心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、四周血管病。

呼吸系統(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎。

消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病。

造血系統(tǒng)粒細胞性白血病

其他白內障、髖關節(jié)骨折、牙周病。

三、為何戒煙?戒煙的好處?

由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間相關疾病才能消失，所以在疾病消失之前，吸煙者往往熟悉不到吸煙的危害。戒煙會帶來許多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降;戒煙12小時，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒煙2周-3個月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善;戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生削減，肺部纖毛恢復正常功能;戒煙1年，冠心病患者額外風險降至吸煙者的50%;戒煙5年，在之后的5-15年內，卒中風險降至于非吸煙者一樣;戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%;戒煙15年，冠心病危急與從未吸煙者類似。

四、吸煙會否令人上癮?

吸煙是會令人上癮的。如海洛英，煙草內的尼古丁已被公認為會令人上癮的化學物質。當吸煙時，煙內的尼古丁會令人產生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想連續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產生倚賴。當吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內的尼古丁削減而感到不適，從而產生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、急躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會消失以上癥狀呢?尼古丁亦會影響人的腦部反應，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證明此事。

五、吸煙對人體最大的危害是什么?

吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學武器”(含有3000余種化學成分)，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量。世界醫(yī)學界經過大規(guī)模的調查討論，從流行病學的角度，無可辯駁地證明了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。食因素、病毒感染、真菌毒素、內分泌失調、家族遺傳等，肺癌的發(fā)生是多因素共同作用的結果。

六、消失什么癥狀后煙民就必需提高警惕了?

咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴峻疾病。很多煙民被查出肺癌時，已經是晚期，結果錯過了治療機會。所以，要特殊提示煙民：假如消失咳嗽**慣的轉變，刺激性咳嗽，咳嗽時常常痰中有血絲，常常消失聲音嘶啞等癥狀，就應準時就診，馬虎不得。

七、吸煙能否助你松馳神經?

不肯定。吸煙能令你松馳只是一個假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸煙者臨時感覺松馳。當吸煙者缺乏尼古丁時，便會覺得疲乏，需要吸煙來補充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。

八、醫(yī)學上一般以什么來衡量煙民吸煙量?

以吸煙指數來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包(20支)，那么，這位煙民的吸煙指數就是20×20=400年支。400年支是一界限，假如一位煙民的吸煙指數超過400年支，就是一個危急信號。再譬如，一位小伙子，15歲開頭吸煙，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛?/p>

九、焦油含量較低的煙較為平安?

焦油含量較低的煙不肯定較平安，甚至可能更危急。事實上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來許多的壞影響。有報道指出，當吸煙者轉吸低焦油含量的煙時，他們或會由于覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數和把煙吸得更深化，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有平安的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙!

十、薄荷煙比一般煙較平安?

吸用薄荷煙不會比吸用一般煙平安。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會把煙吸得更深化，導至煙留在肺內的時間增加。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。

十一、怎樣才能盡快戒除煙癮，轉變吸煙行為呢?

1、多把握一些吸煙嚴峻危害健康方面的學問，明確戒煙的好處，如戒煙后數周內，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯削減或消逝。

2、必需具有主動要求戒煙的決心和意志，永久不做煙癮的奴隸。假如你的伴侶送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。

3、結合個人實際狀況制訂戒煙方案，并付諸行動，在戒煙過程中要把握對吸煙行為的反抗技巧。把吸入體內的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙方案延長到2～3周的時間是最抱負的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會關心戒煙者不斷的排出蓄積在體內和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。由于大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會關心戒煙者鎮(zhèn)靜神經，降低對吸煙的愛好。

5、不要喝酒，由于酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和推斷力。

6、吃完飯后，馬上離開飯桌，到外面去漫步?????。保證充分的睡眠，心情放松。

7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，由于咖啡因的某些作用類似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒煙后，體重會有所增加。掌握體重應適當調整自己的飲食結構。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育熬煉。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在漸漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能消失的一種自然現象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消逝。

十二、什么叫被動吸煙?被動吸煙有害嗎?

每天達15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產生的二手煙，吸入很多有毒物質，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更簡單發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。

十三、二手煙禍害較一手煙為少?

一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學物質，當中至少有超過四十種致癌物質。若你的配偶或家人吸煙，你便會有許多機會吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。

十四、怎樣可以避開二手煙?

選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區(qū)就座。當有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內吸煙，請告知餐館負責人上前作出勸喻。當你見到商場內有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。向領導、同事提倡實行無煙工作間。勸家人及伴侶不要在家里吸煙，鼓舞家人及伴侶戒煙，向二手煙“SAYGOODBOY?！?/p>

禁煙控煙手抄報內容篇2

1、為了您的下一代，請不要吸煙。

2、吸煙，快一時，痛一世；熄煙，痛一時，快一世。

3、遠離煙草，崇尚健康，愛惜環(huán)境。

4、遠離煙草，拒絕吸煙；凈化空氣，愛護環(huán)境。

5、遠離香煙，讓校內更美妙。

6、摒棄吸煙陋俗，制造健康新時尚。

7、和煙草說再見，和健康肩并肩。

8、少吸一支煙，健康多一份。

9、小小一支煙，危害萬萬千。

10、點燃香煙的`一剎那，你也點燃了死亡的導火索。

11、爭創(chuàng)無煙學校，凈化美化校內。

12、禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華。

13、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點。

14、煙一家庭，一燃一毀滅。

15、煙霧繚繞中，漸逝了你的生命。

16、營造無煙校內環(huán)境，從你我他做起。

17、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。

18、摒棄吸煙陋俗，制造健康生活。

19、揮一揮衣袖，不釋放一縷青煙。

20、創(chuàng)建無煙環(huán)境，享受健康生活。

21、時的歡樂，永恒的傷痛。

22、珍愛生命，綠色呼吸，共創(chuàng)無煙校內。

23、誰的生命在與香煙一同燃盡。

24、無煙校內，師生在行動。

禁煙控煙手抄報內容篇3

1、控煙活動人人參加，健康生活家家授意

2、讓健康從無煙生活開頭！

3、棄你手中香煙，還你我清爽世界！

4、對少年兒童危害更大，拒絕二手煙，還一個無煙家庭。

5、禁煙攜手同行，健康你我相伴。

6、戒煙需要決心，更需要急躁，我行你也肯定行！

7、煙不離嘴，有害健康；拒絕煙草，全家幸福。

8、抽煙抽煙，一縷青煙，你的一輩子就過去了！

9、為了美妙的環(huán)境，請不要吸煙！

10、遠離煙草，讓我們停止相互損害。

11、飯后一根煙，危害大無邊。

12、少吸一支煙，抬頭見藍天。

13、青煙長在，噩夢長隨，別讓你的肺變成凈化器。

14、控煙禁煙，利人利己；攜手共創(chuàng)，美妙尚湖。

15、拒絕煙草，還你我他一個清爽世界！

16、控煙從我做起，做文明尚湖人！

17、煙霧繚繞，一切遠離；煙消云散，美妙環(huán)繞。

18、與煙為舞，害人害己；無煙生活，健康幸福。

19、愛自己、愛家人、愛打架，請把握好自己手中的健康“鑰匙”！

20、人人遠離煙草，生活更加美妙。

禁煙控煙手抄報內容篇4

煙草成為危害人類健康的“公害”，這已被世界專家科學討論所證明。科學家在開展大規(guī)模調查后得出一個結論：我國每年100萬的死亡人群中，有3/4死于煙草所致的疾病，按現有趨勢，我國將有200萬人因吸煙而死亡。同時，我國死亡調查結果也顯示：我國肺癌死亡率由70年月的7.17/10萬增加到90年月的151/10萬，相隔20年的高增長速度，重要因素之一就是吸煙。

友愛的淮水網友們，或許我們有時會認為吸煙很瀟灑，或許我們認為肺癌、死亡離我們遙不行及，但我們肯定深知：量變到質變生日祝愿的道理。一點一滴的煙霧將要我們付出健康的代價，