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加強冬季鍛煉國旗下講話稿加強冬季熬煉國旗下講話稿今日，我國旗下講話的題目是《冬季熬煉好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)覺教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵擋寒冷的結(jié)果。

冬天可是熬煉身體的好時候，我們可以樂觀參與體育熬煉，增加體質(zhì)。

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:假如你想聰慧，跑步吧!假如你想強壯，跑步吧!假如你想衰弱，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得樂觀運動，堅持熬煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是熬煉身體的好時機。

參與冬季體育活動，不僅能熬煉身體，增加體質(zhì)，而且還能熬煉不怕寒冷的頑強意志，提高身體的抗寒力量，增加反抗各種疾病的力量。

冬季體育熬煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及反抗疾病的抗體增多，身體對疾病的反抗力量增加，俗話說冬天動一動，少鬧一場病冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育熬煉，接受陽光的照耀。

陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。

還能關(guān)心身體汲取鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育熬煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消退大腦長期工作帶來的疲憊，增加記憶力，提高學習效率，都有樂觀的作用。

冬季熬煉好處許多，冬季熬煉的項目也許多。

一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。

這完全可以依據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，敏捷把握。

那么冬季體育熬煉又要留意什么呢?1、冬季天氣比較冷，參與熬煉之前肯定要做好預備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季熬煉要留意預防感冒。

冬季天氣比較冷，熬煉時要衣著合理，留意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有堅韌的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育熬煉的好時機,請大家在活動期間仔細參加,要好好利用活動時間參與運動。

同學們，身體是學問的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們，

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