初中教師減壓手冊(cè)

初中教師減壓手冊(cè)讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖初中教師教師影響初中個(gè)體特點(diǎn)壓力教師心理因素初中職業(yè)人格反應(yīng)壓力源力量情緒環(huán)境本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要受當(dāng)今社會(huì)環(huán)境、生活特征、個(gè)體特點(diǎn)的影響，初中教師面臨巨大的職業(yè)壓力，嚴(yán)重?fù)p害了其身心健康，并可能對(duì)學(xué)生造成不利影響。本書(shū)全面分析了初中教師的職業(yè)壓力性質(zhì)、壓力來(lái)源，設(shè)計(jì)了相應(yīng)的壓力應(yīng)對(duì)策略，幫助初中教師減輕壓力，保持身心健康。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記講的很棒，對(duì)社會(huì)普遍人的工作、生活、心里等問(wèn)題引出教師這些問(wèn)題的相同與不同的地方，非常有深度，發(fā)人深思，邏輯很嚴(yán)謹(jǐn)，是一部值得看幾遍的書(shū)。目錄分析第一章掀起你的蓋頭來(lái)——壓力的本質(zhì)第三章明明白白你的心——壓力診斷第二章今日之事多煩憂——壓力反應(yīng)第一編壓力性質(zhì)及其診斷第一章掀起你的蓋頭來(lái)——壓力的本質(zhì)第一節(jié)原來(lái)如此——什么是壓力第二節(jié)走近大師——壓力的基本理論第三節(jié)借雙慧眼看自己——反應(yīng)模式第二章今日之事多煩憂——壓力反應(yīng)第一節(jié)壓力就在我身邊——一般適應(yīng)綜合征第二節(jié)我是真的生病了嗎——生理反應(yīng)第三節(jié)一念天堂，一念地獄——心理壓力第三章明明白白你的心——壓力診斷第一節(jié)如魚(yú)飲水，冷暖自知——自我感受第二節(jié)直面壓力，正視問(wèn)題——心理診斷第四章蓮發(fā)藕生，必定有根——社會(huì)因素第五章人生豪邁不應(yīng)有悔——生活因素第六章壓力是這樣“煉成”的——職業(yè)因素第七章甩不掉的影子——個(gè)體因素第二編壓力源分析第四章蓮發(fā)藕生，必定有根——社會(huì)因素第一節(jié)古人不見(jiàn)今時(shí)月——社會(huì)變革及其對(duì)初中教師心理的影響第二節(jié)風(fēng)吹燭影動(dòng)——教學(xué)環(huán)境的變革給初中教師帶來(lái)的壓力第三節(jié)近朱者赤，近墨者黑——社會(huì)心理環(huán)境變化在初中教師心理上的反應(yīng)第五章人生豪邁不應(yīng)有悔——生活因素第一節(jié)拿什么拯救你，我的家庭——家庭壓力源第二節(jié)熙熙攘攘，皆為利往——經(jīng)濟(jì)壓力源第三節(jié)亂花漸欲迷人心——其他壓力源第六章壓力是這樣“煉成”的——職業(yè)因素第一節(jié)辛勤園丁不好當(dāng)——初中教師的工作特點(diǎn)第二節(jié)問(wèn)君能有幾多愁——多方面的人際壓力第三節(jié)欲與天公試比高——教師的職業(yè)要求第七章甩不掉的影子——個(gè)體因素第一節(jié)播種人格，收獲壓力？——教師自身的人格特征第二節(jié)想法、做法決定最后的結(jié)果——思維方式與做事風(fēng)格第三節(jié)無(wú)法擺脫的過(guò)去——成長(zhǎng)經(jīng)歷第四節(jié)摘下性別有色眼鏡——性別刻板第八章我的地盤我做主——運(yùn)用自我的力量應(yīng)對(duì)壓力第九章工欲善其事，必先利其器——運(yùn)用情緒和活動(dòng)的力量應(yīng)對(duì)壓力第十章職業(yè)發(fā)展樂(lè)在其中——找回職業(yè)樂(lè)趣主要參考文獻(xiàn)后記12345第三編壓力應(yīng)對(duì)第八章我的地盤我做主——運(yùn)用自我的力量應(yīng)對(duì)壓力第一節(jié)境由心生——壓力下的兩種心態(tài)第二節(jié)認(rèn)識(shí)你自己——自我對(duì)話第三節(jié)時(shí)間不等人——時(shí)間管理第九章工欲善其事，必先利其器——運(yùn)用情緒和活動(dòng)的力量應(yīng)對(duì)壓力第一節(jié)壓力是把刀，握住刀刃還是刀柄——理性應(yīng)對(duì)壓力第二節(jié)我的情緒我做主——合理管理情緒第三節(jié)四兩撥千斤，壓力可減輕——放松訓(xùn)練第四節(jié)好的習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離壓力——養(yǎng)成良好生活習(xí)慣第十章職業(yè)發(fā)展樂(lè)在其中——找回職業(yè)樂(lè)趣第一節(jié)路漫漫其修遠(yuǎn)兮——教師職業(yè)生涯發(fā)展第二節(jié)打鐵需要自身硬——教師人格的完善第三節(jié)在團(tuán)體中成長(zhǎng)——入職適應(yīng)與團(tuán)體輔導(dǎo)精彩摘錄精彩摘錄這是《初中教師