防近視防控方案及基本知識(shí)與要求

防近視防控方案及基本知識(shí)與要求什么是近視近視，又稱為遠(yuǎn)視眼，指人在遠(yuǎn)距離看物體時(shí)會(huì)經(jīng)常模糊不清或者看不清楚，而近距離看物體時(shí)則相對(duì)清晰，這樣的現(xiàn)象被稱作近視。近視的主要原因在于眼球的成長(zhǎng)和休息不良，使得眼睛的眼軸過(guò)長(zhǎng)或者角膜過(guò)度彎曲，無(wú)法正確將光線匯聚于視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致圖像模糊。近視的危害近視既直接影響了人們的視力，同時(shí)也可能影響到人們的許多方面。首先，近視會(huì)造成視力上的問(wèn)題，包括看到的物體模糊，與人交流時(shí)難以看清眼神和表情，很多細(xì)致的工作也會(huì)受到影響，例如縫紉、針線活、微電子制造等。其次，近視有可能伴隨著其它眼部問(wèn)題，例如大量的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間注視物體導(dǎo)致眼部疲勞，同時(shí)還可能損傷睫毛、結(jié)膜或者角膜等眼部組織。長(zhǎng)時(shí)間的近視甚至?xí)铀倮匣瘜?dǎo)致人們不得不戴上高度近視眼鏡或者接受更加嚴(yán)重的近視操作。預(yù)防及治療近視的方法調(diào)整用眼環(huán)境人們需要注意調(diào)整自己的用眼環(huán)境，避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品和少光線環(huán)境下的讀書(shū)寫(xiě)作。尤其是在夜晚需要注意，保障自己的睡眠，保證足夠的睡眠時(shí)間，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多參加戶外活動(dòng)，對(duì)眼部健康而言都十分有益。保證用眼衛(wèi)生避免接觸大量粉塵、細(xì)菌等微生物，比如動(dòng)物眼屎、地下水、肉類(lèi)。同時(shí)，經(jīng)常洗手，不接觸眼睛和頭發(fā)等位置，以防細(xì)菌的傳播。為了保證用眼的衛(wèi)生，可以使用護(hù)眼儀或者保護(hù)眼鏡保護(hù)眼睛，避免在灰塵多或者空氣質(zhì)量較差的地方工作。平衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)近視也有一定的好處。不少營(yíng)養(yǎng)可以幫助人們的目光變得更加明亮，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)等?？茖W(xué)的飲食對(duì)身體健康有益，對(duì)近視有一定的保護(hù)作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體機(jī)能，促進(jìn)人體機(jī)能，有助于增強(qiáng)人體免疫能力，從而預(yù)防近視。負(fù)責(zé)任使用視力矯正器材所有眼鏡和隱形眼鏡一類(lèi)的眼科器械都要由專(zhuān)業(yè)人員從國(guó)家認(rèn)證的正規(guī)眼科設(shè)備商處購(gòu)買(mǎi)，不要自行購(gòu)買(mǎi)或者從轉(zhuǎn)讓市場(chǎng)處購(gòu)買(mǎi)。應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合自己的眼鏡，注意按時(shí)、定期到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查和矯正。兒童近視的防范兒童近視的防范是遠(yuǎn)視眼防范最好的方法，因?yàn)閮和难劬φ诎l(fā)育，是最容易更正的時(shí)期。家長(zhǎng)應(yīng)該盡早發(fā)現(xiàn)并規(guī)范化孩子的近視行為，及時(shí)預(yù)防近視的發(fā)展，保證孩子足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，以時(shí)間控制限制兒童近距離較久使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，睡眠充足。結(jié)語(yǔ)近視作為一種日益常見(jiàn)的視力問(wèn)題，我們應(yīng)該在日常生活中重視防范和治療。通過(guò)調(diào)整用眼環(huán)境和用