我運動,我健康健步達(dá)人秀活動策劃書

—我運動,我健康健步達(dá)人秀活動策劃書為進(jìn)一步貫徹落實《全民健身條例》和《全民健身計劃》，促進(jìn)全民健身活動的開展，在這春暖花開、陽光明媚、萬物復(fù)蘇的好光陰，激勵廣闊老師主動參與身體錘煉，提高身體素養(yǎng)，舒緩工作壓力，同時增加學(xué)院凝聚力。結(jié)合20XX年學(xué)校建校60周年慶典各項活動的開展，學(xué)院擬開展以“喜迎校慶·走向健康”為主題的健步達(dá)人秀競賽活動，旨在營造全民健身的氣氛，提倡低碳、環(huán)保、健康的生活方式，并以此宣傳“健康生活、科動”的健康理念。

二、活動宣言：“我運動，我健康”三、賽季起始日期：自20XX年5月1日起

四、嘉獎設(shè)置

設(shè)置周冠軍、月冠軍，以及賽季總冠軍、亞軍、季軍、前八強(qiáng)、優(yōu)勝獎。

五、競賽方法與參賽人員范圍

1、將互聯(lián)網(wǎng)、移動互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)等新技術(shù)、新模式——即“微信運動、手機(jī)計步”應(yīng)用于全民健身領(lǐng)域，有效地將體育健身融于人們?nèi)粘５纳詈凸ぷ髦校憷嗳穗S時隨地參與到體育活動中來。

2、參賽人員范圍：凡本學(xué)院工會會員，成認(rèn)本競賽規(guī)程均可參賽。

3、參賽方法：微信添加“成中醫(yī)基礎(chǔ)健步達(dá)人秀”為好友，啟用微信運動并關(guān)注。通過參賽者手機(jī)計步軟件自動計步（步行+跑步），共享至微信，組織者每天統(tǒng)計并公布各參參賽者步數(shù)。

六、競賽規(guī)程

1、提倡按部就班運動與均衡運動，防止過度暴走損傷身體健康，故用“標(biāo)準(zhǔn)積分”作為競賽勝敗判斷值。

標(biāo)準(zhǔn)積分的計算方法：采納統(tǒng)計學(xué)方法科學(xué)處理數(shù)據(jù)，引入標(biāo)準(zhǔn)差予以計算（標(biāo)準(zhǔn)差大小反映平均步數(shù)與每天步數(shù)數(shù)之間的差異大小）。即：

標(biāo)準(zhǔn)積分=總步數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差（周標(biāo)準(zhǔn)積分=周總步數(shù)/周標(biāo)準(zhǔn)差，月標(biāo)準(zhǔn)積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差，賽季標(biāo)準(zhǔn)積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差）。最終按標(biāo)準(zhǔn)積分大小取名次；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則按總步數(shù)多少取名次。

2、各獎項詳細(xì)規(guī)章：

周冠軍：

（1）每天均不少于8000步。

（2）周標(biāo)準(zhǔn)積分=周總步數(shù)/周標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則周總步數(shù)多者勝出。

（3）同一人當(dāng)月只能取得一次周冠軍，整個賽季取得周冠軍不超過3次。遇此情況依次遞補(bǔ)后一位。

月冠軍：

（1）每天均不少于8000步，且須獲得一次周冠軍。

（2）月標(biāo)準(zhǔn)積分=月總步數(shù)/周均數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則月總步數(shù)多者勝出。

（3）同一人只能取得一次月冠軍。遇此情況依次遞補(bǔ)后一位。

賽季獎項——總冠軍：

（1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時間不少于三個月，且須獲得一次月冠軍。

（2）賽季標(biāo)準(zhǔn)積分=賽季總步數(shù)/月均數(shù)的'標(biāo)準(zhǔn)差，標(biāo)準(zhǔn)積分最大者勝出；若標(biāo)準(zhǔn)積分相同，則賽季總步數(shù)多者勝出。

賽季獎項——亞軍、季軍、前八強(qiáng)：

（1）自參賽起，每天均不少于8000步，連續(xù)參賽時間不少于三個月。

（2）按賽季冠軍產(chǎn)生的規(guī)章，自2名起依次取出賽季亞軍、季軍、前八強(qiáng)。

賽季獎項——優(yōu)勝獎：

自參賽起，每天均不少于5000步，且連續(xù)參賽時間不少于三個月的其余參賽者均可獲優(yōu)勝獎。

七、嘉獎

賽季總冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值XXX0元左右的精致獎品

賽季亞軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值800元左右的精致獎品

賽季季軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值500元左右的精致獎品

賽季前八強(qiáng)——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值200元左右的精致獎品

月冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值XXX元左右的精致獎品

周冠軍——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎價值50元左右的精致獎品

賽季優(yōu)勝獎——頒發(fā)榮譽(yù)證書，并獎精致紀(jì)念禮品

八、留意事項

1、肯定要啟用并關(guān)注“微信運動”，否則無法統(tǒng)計步數(shù)。

2、請適時開啟wifi或蜂窩移動數(shù)據(jù)流量，刷新“微信運動”才能同步數(shù)據(jù)。

3、請參賽者肯定要依據(jù)自身的條件進(jìn)行科學(xué)的常常性錘煉，結(jié)合個人情況過量運動，切不行為秀步排名而過量運動，否則事與愿違；嚴(yán)禁進(jìn)行超出自身力量范圍的野蠻健身和突擊健身。

九、展望

希望全院教職工都能主動參與其中，承載幻想，按部就班，持之以恒，走起來，秀出來，走向健康，秀出風(fēng)采。

9月29日是“世界步行日”，屆時學(xué)院將倡儀并在全校師生中發(fā)起集體校內(nèi)健步走活動，活動詳情屆時通知。

“世界上最好的運動是步行”。健走是最好的有氧運動，也是一種減肥瘦身的運動方式。衛(wèi)生部曾發(fā)出“每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的呼吁。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，成年人每天攝入的熱量約為1200大卡，而維持生命體征和日?；顒又粫?800大卡，這樣多出的300大卡就需