2021年繼續(xù)教育-做自己的心理調(diào)節(jié)師題庫(帶答案)

2021年繼續(xù)教育--做自己的心理調(diào)節(jié)師題庫(帶答案)

1、正確選項(xiàng)為A，STOP技術(shù)中T是指停止，即停下來暫停一下，讓自己冷靜下來。2、正確選項(xiàng)為C，正念練習(xí)要將自己的專注力集中于呼吸，通過呼吸來覺察當(dāng)下。3、正確選項(xiàng)為D，未知自我代表潛力，是自己和他人都不知道的部分。4、正確選項(xiàng)為A，共生模式在親密關(guān)系中最理想，表示兩個(gè)人之間相互依存，互相支持，共同成長。5、正確選項(xiàng)為D，未知自我是用來自我探索的方法，是自己和他人都不知道的部分。6、正確選項(xiàng)為C，精神交互作用的核心是關(guān)注，即關(guān)注自己和他人的內(nèi)心世界。7、正確選項(xiàng)為B，人內(nèi)觀訓(xùn)練過度，容易產(chǎn)生自大的結(jié)果是第二主題，即太過關(guān)注自己的內(nèi)心世界而忽視外部世界。8、正確選項(xiàng)為A，非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中S是指停止，即停下來暫停一下，讓自己冷靜下來。9、正確選項(xiàng)為B，同一事物從不同角度看結(jié)果不一樣，反映了個(gè)體認(rèn)知的相對性和局限性，屬于認(rèn)知的相對性。10、正確選項(xiàng)為B，情人眼里出西施屬于認(rèn)知的相對性，即每個(gè)人的認(rèn)知和看法都有所不同。認(rèn)知是指記憶、思維、想象等過程后獲得的多維、相對、聯(lián)想和整合的知識。內(nèi)觀訓(xùn)練過度可能引發(fā)內(nèi)我。系統(tǒng)脫敏方法中，沃爾普早期實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物是貓。人生活中總是會有很多始料未及的事情發(fā)生，這種現(xiàn)象被稱為無常。非正式正念練習(xí)STOP技術(shù)中，P是指停止。多選：1、系統(tǒng)脫敏法主要應(yīng)用于情緒調(diào)節(jié)，包括焦慮、恐懼、抑郁和憤怨。2、情緒管理ABC理論中的ABC包括事件、信念和后果。3、能夠引發(fā)覺醒體驗(yàn)的事件通常是一些重要的事件，如患了癌癥、喪失親人、親密關(guān)系的破裂和失業(yè)。4、內(nèi)觀訓(xùn)練的種類包括分散內(nèi)觀、集中內(nèi)觀、講述內(nèi)觀和體驗(yàn)內(nèi)觀。5、呼吸放松的特點(diǎn)包括深長、緩慢、均勻和腹式呼吸。6、從信息加工的角度來說，認(rèn)知是指信息為人接受之后經(jīng)歷的轉(zhuǎn)換、合成、重建和再現(xiàn)。7、森田療法中生的欲望包括想長壽、想健康、想被人尊重、想成為偉人和想有地位。8、喪失過程經(jīng)歷的階段包括憤怒、商討、否認(rèn)和抑郁。9、親密關(guān)系中，兩個(gè)人常見的交往模式包括共生模式、寄生模式、獨(dú)立模式和相互依存模式。10、內(nèi)觀療法的主題包括我為別人做的事、我給別人添的麻煩和別人給我添的麻煩。試卷2：4、壓力對于心理健康也存在積極意義，是生命的保鮮劑。對。5、內(nèi)觀療法是通過回憶過去的生活事件，而重新體驗(yàn)人際關(guān)系的人際修行法。錯(cuò)。8、有些時(shí)候，人的想法會導(dǎo)致事與原違，離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。對。10、焦慮或恐懼的情緒體驗(yàn)，都需要通過系統(tǒng)脫敏的方法來去除。對。11、死亡的不可避免是人類延續(xù)的必要條件。對。12、心理健康狀態(tài)通常是動(dòng)態(tài)的。對。13、內(nèi)觀療法和正念療法類似，都是通過專注與內(nèi)在體驗(yàn)的方法。錯(cuò)。14、不同個(gè)體之間很多心理現(xiàn)象都是相通的，不能通過自己某一個(gè)現(xiàn)象類似心理疾病患者就判斷自己有心理問題。對。20、呼吸放松主要是腹式呼吸。對。單選：1、壓力水平和績效的關(guān)系是正向的。1、以下哪個(gè)不是直線？A.拋物線B.正比例直線C.反比例直線D.平行線改寫：在A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)中，除了平行線以外，其它三個(gè)都不是直線。4、感恩日記屬于哪種內(nèi)觀訓(xùn)練形式？A.分散內(nèi)觀B.集中內(nèi)觀C.講述內(nèi)觀D.體驗(yàn)內(nèi)觀改寫：感恩日記是哪種內(nèi)觀訓(xùn)練的形式？5、他人知道但自己不知道的部分屬于哪種自我？A.公開自我B.隱私自我C.盲點(diǎn)自我D.未知自我改寫：下列選項(xiàng)中，哪種自我指的是他人知道但自己不知道的部分？6、以下哪個(gè)說法關(guān)于性格不正確？A.性格沒有好壞之分B.沒有兩個(gè)人的性格是完全一致的C.了解性格有助于理解他人D.每個(gè)人的性格都是固定的改寫：下列哪個(gè)說法關(guān)于性格是不正確的？8、個(gè)體出生以后的成長環(huán)境被稱為什么？A.養(yǎng)育家庭B.原生家庭C.寄生家庭D.共生家庭改寫：個(gè)體出生后的成長環(huán)境被稱為什么？12、當(dāng)一個(gè)人的能力大于應(yīng)對的事件時(shí)，個(gè)體會感覺到什么？A.沒有任何壓力B.有壓力的體驗(yàn)C.存在個(gè)體差異，但通常不會有壓力感D.壓力很大改寫：當(dāng)個(gè)體的能力大于應(yīng)對的事件時(shí)，個(gè)體會有怎樣的感覺？13、人們避免談及死亡的話題，除了覺得死亡不吉利，還有什么？A.討厭B.鄙視C.恐懼D.焦慮改寫：除了覺得死亡不吉利，人們避免談及死亡的話題還有什么原因？15、森田療法的核心理念是什么？A.順應(yīng)自然，為所當(dāng)為B.認(rèn)知調(diào)整，改變情緒C.將情緒和行動(dòng)融為一體D.實(shí)踐唯一標(biāo)準(zhǔn)改寫：森田療法的核心理念是什么？填空3、只要有一條符合心理疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以認(rèn)為有心理問題。錯(cuò)（填“錯(cuò)”）5、森田療法適用于正常人的心理調(diào)節(jié)。對（填“對”）8、努力改變他人的性格，可以促進(jìn)人際關(guān)系。錯(cuò)（填“錯(cuò)”）16、肌肉放松的基本原理是交互抑制，通過放松來拮抗緊張。對（填“對”）單選7、系統(tǒng)脫敏的第一個(gè)等級的分?jǐn)?shù)要小于（）。A.10分B.25分C.30分D.35分改寫：系統(tǒng)脫敏的第一個(gè)等級的分?jǐn)?shù)不能大于多少？（選項(xiàng)改為“不能大于”）8、問自己，我這樣的想法有事實(shí)根據(jù)嗎？是認(rèn)知調(diào)整中的哪種？A.質(zhì)疑式B.價(jià)值式C.極端式D.定語式改寫：問自己“我這樣的想法有事實(shí)根據(jù)嗎？”是認(rèn)知調(diào)整中的哪種形式？10、個(gè)人應(yīng)對壓力的能力和壓力事件的水平之間的最佳狀態(tài)是A，即壓力水平和應(yīng)對能力旗鼓相當(dāng)。這意味著一個(gè)人應(yīng)該有足夠的能力來應(yīng)對他們面臨的壓力事件，而不會被壓垮。如果壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于應(yīng)對能力，那么這個(gè)人可能會感到無聊和不滿足。如果壓力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于應(yīng)對能力，那么這個(gè)人可能會感到不安和不安全。最后，如果壓力水平稍稍高于應(yīng)對能力，那么這個(gè)人可能會感到有挑戰(zhàn)性，但也有一定的壓力。11、內(nèi)觀訓(xùn)練過度可能會導(dǎo)致自卑感。這是第二主題。當(dāng)一個(gè)人過度關(guān)注自己的內(nèi)心體驗(yàn)時(shí)，他們可能會開始懷疑自己的能力和價(jià)值。這可能會導(dǎo)致自卑感，因?yàn)樗麄兏械阶约簾o法勝任或無法達(dá)到自己的期望。13、在親密關(guān)系中，最重要的是能夠看到對方的需要。這是第三主題。當(dāng)人們能夠理解和滿足對方的需要時(shí)，他們的關(guān)系會更加緊密和有意義。這需要雙方都能夠表達(dá)自己的需要，并且愿意傾聽和支持對方。14、內(nèi)觀訓(xùn)練過度可能會引發(fā)內(nèi)疑。這是第三主題。當(dāng)一個(gè)人過度關(guān)注自己的內(nèi)心體驗(yàn)時(shí)，他們可能會開始懷疑自己的想法和感受。這可能會導(dǎo)致內(nèi)疑，因?yàn)樗麄儫o法確定