高考心理調(diào)整

----倍優(yōu)特考前心理輔導(dǎo)講座從從容容考試去

后羿射不中故事后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤?！蹦晨忌?，一接到幾大張試卷，就慌了手腳，總擔(dān)心題目做不完，于是匆忙作答。結(jié)果，許多會做的題，也答錯了。有時方法是正確的，但就是中間有一步在推導(dǎo)時丟了一個符號、或忘記了括號外邊的平方等等，造成答題卡殼，只好推倒重來；當(dāng)做不下去時，又疑竇叢生，浪費了許多時間。有時按錯誤的計算推導(dǎo)下來，糊里糊涂地得出了一個錯誤的答案，自己還以為做對了呢！這是典型的“欲速則不達”一個考生的應(yīng)試故事2004年山西省理科狀元張景利（山西省運城市康杰中學(xué)），就是一個很好的例子。張景利同學(xué)平時在年級里的排隊是二三十名。記者采訪他時，問他你是高考狀元嗎？他說他不夠狀元水平，不好接受這個稱呼，因為他們班有兩位同學(xué)，平時歷次考試成績都比他好，結(jié)果他卻成為狀元。而平時總考第一名的同學(xué)卻發(fā)揮失常，和他相差了50分。平時總考第二名的考生是一個復(fù)讀生，頭年差一分沒上清華，可這次只考了370多分，沒考上大學(xué)。實力是硬件，就是考生掌握知識的水平；心態(tài)是軟件，就是考生的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)狀況。但是在硬件水平都差不多的情況下，軟件的發(fā)揮就起到了決定性的作用，心理學(xué)家認(rèn)為心理調(diào)節(jié)得好能提高60分到100分。提高100分，這是一個什么概念？心理學(xué)家提出一個公式：

高考成功＝實力＋心態(tài)。

心理學(xué)家曾進行過20個因素在高考中作用的研究，對2006年考入北京大學(xué)的51名狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。你得到了什么啟示？一個人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受患得患失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平?！八男摹保盒判?專心+細心+恒心信心：考生成功的精神支柱專心：專心致志才能考出水平細心：減少不必要的損失恒心：堅持就是勝利信心：考生成功的精神支柱有它不一定能贏，沒它一定會輸要充分相信自己能承受各種壓力接受持挑戰(zhàn)積極的自我暗示：“我一定能都好”！適度緊張而不慌張，避免考前過度疲勞遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應(yīng)考專心蹈：專跳心致推志才慕能考描出水澇平考前允過于皇關(guān)注輕考試侄結(jié)果擦：怕亮考不癢好會微受到仆老師錫批評儲、父群母責(zé)直怪、耍鄰里朋竊笑宰、同劈燕學(xué)非榮議考場墾上一度遇到慈難題剩就緊得張、只分心“瓦視倫達崖心態(tài)津”：凡不為擠賽事始以外逮雜念秒所動細心盆：減士少不黑必要滲的損毒失考前懲準(zhǔn)備或要細縫心考試漂做題姐要細槽心通覽做全試闊卷，稱填好造號和朱名；審題喪要仔勞細，腦題意暖要弄寇清；遇到性攔路憑虎，賣不妨接繞道磚行；細中蓄求速障度，棒快中憲不忘遺穩(wěn)；不爭傘交頭領(lǐng)卷，狠檢查渾要認(rèn)激真。避免宮克拉心克現(xiàn)度象的溫產(chǎn)生克拉肯克是使澳大遺利亞硬著名時的長冶跑健偷將，禮在19櫻63年至19喘68年曾17次打您破世走界紀(jì)蛋錄，希被稱構(gòu)為田凈徑場湊上的混奇才醫(yī)。然止而，姓正處遼于運夏動巔印峰期以的他功卻在改兩屆訂奧運叼會上鬧發(fā)揮蠟失常車而與偉金牌崖失之?dāng)[交臂血。后念來，厲人們越把那督些平籠時訓(xùn)固練水幕平高恭、成莊績好巴的運筋動員槽在大輕賽中庭的失癢?，F(xiàn)另象稱鋤為克含拉克輪現(xiàn)象培。雖然芝這種賀現(xiàn)象盆最早額在運切動競緞賽中屬被發(fā)掉現(xiàn)，爭但在省高考雜中，掀一些助學(xué)生因也會它在考冬場上駛出現(xiàn)盟克拉仁克現(xiàn)掃象，率造成拼發(fā)揮紹失常才。因哈此，鋒要注識意情刊緒調(diào)烈節(jié)，湊保持董良好端的心叨態(tài)。忽略墻對結(jié)斗果成話敗的多關(guān)注盲，力獨求有回穩(wěn)定案的瓦倚倫達尺心態(tài)瓦倫瘦達是御美國年走鋼張索的存雜技棍演員拿。鋼睜索一苗般懸白在離鏟地幾泄十米扣的高哄空，腫沒有咽任何擾人身諒安全盼保護尤措施親，還鉤有來款自風(fēng)閉雨等商不利眼因素各的干寧擾，令人在莫上面截行走您，其吧險象已可見掉一斑兩，但辦他始得終能晶獲得針成功逐。對迷此，扭瓦倫籍達說閥：“點我走階鋼索希時從泰不想謝到目貪的地筒，只押想著齡走鋼機索這揮件事認(rèn)，專慰心專耕意地姐走好秤鋼索閣，不敵管得惕失。劉”后蹦來，傳心理它學(xué)上雁把這則種專錄注于卸做自睡己的墳事情幫，不攀為賽返事以越外雜悔念所腸動的脈心理辟現(xiàn)象舉稱為聽瓦倫陽達心處態(tài)。恒心面：堅勾持就旁是勝冷利首戰(zhàn)聾受挫襪，易既產(chǎn)生顧消極煉情緒撤，要宴及時克調(diào)整義狀態(tài)宰，決答不能浙一失輛敗就怕灰心屈喪氣巖，要渾有鍥匯而不昏舍的跪精神輩，堅前持考狠到最達后一鐮科，模最后箱一秒款。（1）自斷我安廣慰法君：“漸我難藥人也奸難，渴我易堵人也魂易”氧；“毀發(fā)揮辭出自蚊己的錦水平辱就是理成功動”。（2）后雜面補銳償法液：前眼面的芳題不墨會做予，后投面的固題來米補償呼；前螺面的刷科目屬損失逐了，祖后面艱的科舒目來巷補償抄。（3）做怪到三痰不：壇不同樂別人寨對答斃案，壺不討莫論不喝會做衡的題變目，震不找醒老師訪解題蓋。4高考柔前常易見的悟心理醬現(xiàn)象備考丑焦慮前途抽迷茫精神派恍惚“高碼原反撫應(yīng)”暫時梢失憶心理粉飽和4.顯1備考黃焦慮阿珊鞭一直誰是個攜非常剛用功坊的學(xué)猶生，躲成績樹紿終國處于字中上停游，辜但最漏近幾帽次測樂驗考戀得不編太理徒想，歪她就桶開始文著急泳起來父，整噴天郁漲郁寡臉歡，敬愁眉植苦臉儉。雖質(zhì)然學(xué)芬習(xí)更譽加刻孕苦央，但銷是成震績并巡壽沒有拘起色穗。阿敢珊更禽加著相急，書最近暑連飯潛都吃倍不下額了。原因屑：對沾考試魄成績覽過于芝關(guān)注對策抵：正裁確對毯待考悶試+平常浩心4.好3精神蒸恍惚小敏代想著擴高考愧馬上升要到節(jié)了，宇想多掌找時恐間來望學(xué)習(xí)森，晚擺上經(jīng)和常開抬夜車往，結(jié)撤果白挽天精源神越盯來越孤差，谷上課培經(jīng)常塌走神詠，有珍時打達瞌睡嬸。原因派：只起顧學(xué)個習(xí)，維不懂勤休息及，時英間安瞇排惡惡性循渴環(huán)。對策峰：科構(gòu)學(xué)安何排作兼息時漏間，電調(diào)整吹好生斤物鐘漁。4.稼4村“高原響反應(yīng)脊”學(xué)習(xí)泰中使強出渾墾身解經(jīng)數(shù)，骨拼盡千全力菠，但巖學(xué)習(xí)庸成績陽與學(xué)薦習(xí)效術(shù)率停沈滯不稍前。原因勝：重津復(fù)練作習(xí)/弱點燈不明/欠缺兄踏實情緒藏調(diào)整+能力腐訓(xùn)練4.因5暫時悉失憶一些俗很容蛛易的喚題目想，答稻案就掛在嘴紋邊盤未旋，供但就伍是想禍不起遇來。原因嘩：回薄憶信甩息暫銷時遺灶忘對策鉤：平夢時要執(zhí)扎實瞞地學(xué)宋好知濫識，世形成森知識勇網(wǎng)絡(luò)拌體系剛。出因現(xiàn)這脾種情譽況時卸，要云保持峽冷靜耀、放剛松，都可以購想一劑想與限之相陶關(guān)的災(zāi)學(xué)習(xí)臣內(nèi)容湊，從眾而找底到解閑決這蘇一問防題的煮有效個線索嶺。4.興6心理逢飽和化學(xué)著中的龍“飽衛(wèi)和溶貓液”斷與心差理飽希和現(xiàn)樂象：兼高三撈后，拆大多姿數(shù)學(xué)膜生不悅再參么加其獸他活畏動，唇只是鬼重復(fù)零地進悼行大必量的拿練習(xí)拍，出嘩現(xiàn)學(xué)款習(xí)效免率低前下的慣現(xiàn)象加。原因饞：大火量學(xué)叉習(xí)活頸動單典一對策矮：不價斷變族化學(xué)警習(xí)內(nèi)進容與搏學(xué)習(xí)腰方式+勞逸控結(jié)合放松逮方法代調(diào)節(jié)以緊張程心理1、六飛秒鐘勁健康擊法2、自享我想跟像放壯松法3、肌匪肉松酷弛法4、呼捕吸調(diào)被節(jié)法5、按廢摩穴債位法三、饅正確倍對待借模擬等考試發(fā)揮盜模擬事考的泉熱身譯作用熟悉定考試掉類型認(rèn)真堵分析援、正根確歸描因（奏考好憂的、涂不好差的、軍下一討步如聲何有匠針對政性的融去復(fù)因習(xí)）改正冒錯題艱（顯大眼的花顏色挨）分析計出錯挎的原筍因（回要重洞新去泳做一草遍）編制雕錯題流集（患題目懸、錯歌因、撈正確忍解答典等）分類毯保存垃試卷嚼（以脂備用滾時方俊便找佳）考前手夜失能眠怎咸么辦不要義把睡坑覺當(dāng)棉成任煙務(wù)睡不括著不森會影字響考柳試狀分態(tài)不能帳翻來太覆去斬，保掃持固堵定姿萄態(tài)洗個液熱水領(lǐng)澡，辦喝杯旨熱牛既奶幾種飼調(diào)試版的方判法：數(shù)數(shù)劍，白尾云療沉法、蔬海浪在療法6、考壩前緊蘆張非矮常正徑常，漆休息搏不好瞎并無箱大礙局，不奪要夸級大影頌響，鋤只要累放平欣心態(tài)勉，照艷樣可舍以考侄好。白云秋療法榆：想像療自己仿躺在所一塊坡草坪融上，映自己夾的頭孕頂是披一片抹藍藍翻的天娃空，陳天空毒下有界一片爬白云惑，厚訴厚的物，潔驅(qū)白的哭，慢討慢的蔬落在火我的冊身上俊。我鐘被白鬧云層冤層的稍包裹臂著，劃白云智開始糟慢慢犯的向迎上飄慨，自株己的姿身體忽也跟樹著白意云向陜上飄握，感歡覺自尊己越膀來越辯輕，段越來炊越輕枯，身博體好典像完惕全失叨去了名重力擾，越撥來越桿輕，嘗慢慢螺的，章慢慢擠的，彎自己拌躺在鼓這片添白云武上睡臥著了纖。海浪弊療法想像地自己銜躺在綱海邊顛，藍確色的凳大海筍，金投色的聯(lián)海灘為。我跳躺在陶松軟爛舒適鋸的沙霜灘上召，感瞧覺身研體下?lián)烀媸蔷栖涇淃惖摹⒈芗毤毴械?、舍暖暖杠的細援沙。漁沙子資包裹研著我絕，太堂陽照蝴在我殊的身彼上，單感覺啄非常悠的溫正暖、曉舒適麥、安忍詳，劇海水竿慢慢戚浸濕豎了我鴨，有愚些清拌涼，連海浪什慢慢摸的退慢去，萍又慢偉慢的憲按摩此我的瞇肌膚魄，舒剪服極衛(wèi)了。婦我就器躺在彈這片攻舒適齒的沙榨灘上申慢慢肉的睡哈著了應(yīng)?？记翱艘恢茈S的心恭理調(diào)摟節(jié)生活定要有悄規(guī)律提高家效率,適當(dāng)瞎放慢隨復(fù)習(xí)麻的節(jié)掙奏避免鼓大量興再做碌習(xí)題,不能莊沉迷園做難偵題保證膠充足文的睡周眠避免價外來顫干擾:父母耕吵架.上網(wǎng)局游戲.影片做一版些做危過的屯試卷(練手.熱身.找感卵覺)查漏熔補弱屢，關(guān)泊注細只節(jié)增龍分?jǐn)?shù)每一廚位學(xué)屋生備散考的錫重點規(guī)是相噴同的捕，但趨各人征的弱轉(zhuǎn)點是鬼不同殺的，糧弱點爭可能謙是重享點，敲也可輪能是俗非重扣點。秧要以零攻破訪弱點俊為重酷，就姑是要絨求學(xué)療生根秤據(jù)自果己的償實際幻玉情況弄，查漏映補弱蝴，變蒜弱為宴強。對于誼相當(dāng)此一部景分學(xué)烈生來斯講，輔考試慶成績夫好，順是因信為把炎自己企會做寨的題拔目做損對了跟；考頸試成躁績不劇好，刻一個燙重要撫原因倍是把河自己槽會做走的題昏目做釣錯了仙。所琴以建騙議學(xué)謹(jǐn)生每銜次考尾試后具計算鉤一下資各學(xué)稈科自債己會填做題列目但帥又丟邀掉的柿分?jǐn)?shù)標(biāo)，就秋會發(fā)都現(xiàn)那批是一話個令純你吃型驚的化數(shù)字寬。會而慌不對針、對遙而不穿全，厲是學(xué)絲式生考辮試中扇普遍擇存在況的問熄題。原銷因是冠多方壓面的河，但磚思維瓣不縝竄密、薯解題晨不規(guī)伍范而魚出現(xiàn)劉錯誤貢、導(dǎo)田致丟徑分是茅一個泰重要遵原因汗。高里考命大題的揮主導(dǎo)援思想赤雖然戒是由吵知識垮立意考向能據(jù)力立絮意轉(zhuǎn)里變，示但強泡調(diào)能須力不闖等于執(zhí)忽視收基礎(chǔ)齡，學(xué)貴科基城礎(chǔ)知蟲識仍采是能宋力考告查的押載體惕。從單近年胸的高慎考可牌以明愧顯感捧到，社對考肅生思氧維的詠嚴(yán)密插性、聚解題如的規(guī)壩范性盈要求偏明顯判提高攜了。摔因此披，注提重基唱礎(chǔ)知漠識的體理解死、重萍視基秒本功漸的訓(xùn)鳥練，健就顯伍得更疤加重數(shù)要。相要從屬細處銳著眼折，在雹“真久會”絞上下越功夫螺，抓新非智艇力失些分因忘素，弱是短伴期內(nèi)鍵提高屈成績務(wù)的突春破口或。對覆已經(jīng)澡做過菜的試豬卷要料認(rèn)真域改錯吊，并守且要晝把錯拘誤分穗一分纖類，帳對自刃己習(xí)獸慣性刮失分淡、無食意識性出錯屬的小腎毛病絨進行辜總結(jié)策分析歸，以辟便在鼓下次開考試桿中有蒸意識通地進閣行矯得正。妄“考塞時重星得分遷，考甲后重振失分字”，想就是佩這個孝道理讀。正確握對待殺每次盜考試發(fā)揮柿模擬吼考的蒙熱身加作用熟悉繼考試羽類型認(rèn)真朋分析撐、正代確歸架因（旨考好球的、源不好蛛的、銷下一足步如碧何有輪針對尺性的世去復(fù)江習(xí)）改正興錯題凳（顯告眼的鑒顏色暴）分析豆出錯談的原哥因（唐要重庭新去求做一介遍）編制士錯題裕集（閘題目漫、錯懂因、度正確交解答撈等）分類些保存讀試卷催（以酒備用煎時方近便找牲）拿到寸考卷5分鐘寫姓膽名、值準(zhǔn)考態(tài)證號滋、考問試號整體分快速禿瀏覽整體殊認(rèn)讀宰試卷重點顯再看榆，提淺升信公心寫作針、作貍文題夾目，怖提前娃構(gòu)思穩(wěn)扎半穩(wěn)打——由于恨人的弓心理廁活動房誠具有爺定勢妨傾向限，先累前所吃進行定的心充理活曬動往鬧往影罩響同賺類后違繼心而理活追動的合方向簡，使養(yǎng)人習(xí)錄慣于吸按照湊自己舌已經(jīng)牽形成密的思亂路去家思考聲問題方，如粒果已賄經(jīng)出示現(xiàn)了球錯誤丘，往掙往很常難糾稻正。凡是扛會做袍的題給，要坑準(zhǔn)確溫，力政求做兵完一發(fā)題，鼻就拿狂到該溫題應(yīng)耍得的尚分?jǐn)?shù)步步剝?yōu)闋I控制配考試絮節(jié)奏邪，防咽止易菜題不茶做任何費一件忘事情攔，只府要是渠自己社作主溉，或柏能掌走握主窗動權(quán)伸，我爹們就菊會充叮滿希泥望，經(jīng)充滿姻自信降?？枷炘囈舶烈粯铀?，如趨果能棟掌控陣它，濟就能縮慧發(fā)揮維出自鋤己應(yīng)眠有的紛水平乏，因牛而，蕉我們繳必須長合理盞分配等各門另課的撐考試乓時間際。遇到教不會卻做的帆題怎徐么辦角？遇到渣不會凳做的回題怎賭么辦焰？及時里調(diào)整悶心態(tài)提醒碼你：－－站不要灣因一弓步受堅挫影作響全就題。－－脹不要尿因一擠題不案會影羅響全妙卷。－－危不要遇因一仁科受刺阻影倘響全震局。難易蠶對很控多人述都是撕一樣損的，受不是己只有紋你一域人此屬題不敵會。惹不妨鴉放下攻筆,靜下兇心來埋，查易找原結(jié)因，順從題堂目中期從試頌卷中撕尋找仇解題見信息血。若告一時舌沒有各思路腸，不互要急貓躁，蒙可以隱先看龜其它謊題，交千萬炕不要涼糾纏喝于此乖個題塘目。正確羞定位欄，降幸低期枯望值店，理黨想分席數(shù)和飽平時望?？继し?jǐn)?shù)扭相差錦不大己就是猴勝利奪！“三魂先三鄰后”哈的解獨題次鞠序先易倉后難先熟禾后生先高巾后低大題蔥采取舒分段齊得分薯的策永略力求睛一次遭成功排除輕望而庸生畏樂的心虎理考試據(jù)中的妖技巧（1）通點覽試當(dāng)卷，號先易團后難穩(wěn)，按勝照試燭卷的靜分值陳分配膏時間逝。（2）采搞用特涌殊解笑題技迅巧，譽縮短擁選擇栽題時急間。（3）注彼意題抹目中憐的隱光含條綁件，侵從隱仰含條籮件入矛手來殲解題勉。（4）先芬圖畫鋤思路油，再坦解題錢的方櫻法。（5）能砌走一軟步是治一步界，勿算言放艷棄。（6）簡釋單題榨目保劣證做泥對，奏難的投題目姥爭取第多行落。（7）靠凳天靠暴地不其如靠廳自己菌。（8）在得進入豎考場此前，也放右松自嶄己。（9）要伐將生付物鐘啞調(diào)整轎到考米試的罪時間。怎樣們做到群卷面年干凈選擇杯順手閘的考贏試工東具試卷惠折疊按好，暫不用描的工絨具放該旁邊養(yǎng)成羞良好厭的下廣筆習(xí)廚慣即使揉試卷糖很臟脊，也填要擦痛拭干鄰凈些字再虧丑也拐要整限潔發(fā)現(xiàn)肚題目磁做錯筋了怎楚么辦首先折不能洽慌,心理粗、心啦情要肢放松衛(wèi)，看貌做錯招類型:全盤箱皆錯當(dāng)、局巴部出元錯、糾過程饑出錯扭、結(jié)我果出碑錯。橡皮喪輕輕思擦去火錯誤雜部分任，注灘意心釘態(tài)和渠手法里，保蝴持卷辟面整壇潔而具又無比破損提筆強改錯彎前，庸要先挪思考漆，避唇免新境的錯折誤例一、做粱最壞吃打算振心里姻舒坦魄了骨謝創(chuàng)天（恨畢業(yè)種于華憲師一聯(lián)附中逃，去粒年高儲考以62禾5分考療入北鋼京師欲范大讀學(xué)數(shù)丸學(xué)科魯學(xué)學(xué)竿院）高考盟前四遭五天張的確煉有些浴緊張虎，擔(dān)忙心考歉不到離理想王的學(xué)敲校，譜雖然辱父母逃沒說門什么贊，但悟自己矛其實鄭很清累楚他小們的除期望溉，擔(dān)天心辜稻負他巴們。為緩霧解緊便張情犯緒，莊自己奧干脆冬做最韻壞打流算：谷就算坐這次岸考不系好，唉大不雷了復(fù)歡讀；亞就算布考不信上理簡想的倘大學(xué)膠，按蒙平時滋成績壓還是唐可以撿上個老大學(xué)殿的?？偞撕笞x，心細里舒豬坦了曠許多里，能額靜下紗心來苦看看配課本輔，看鏡看做客過的獄試卷字。枕考試方時萬僚一有膏題目鼓不會核做也階不要個打亂葡自己堵的思衡緒，嗽不要億夸大悟這一熟題不洲會做呀對考贊試結(jié)贏果的樸影響蚊。少滑考慮腦結(jié)果互，多帖考慮煌過程解，把晶會做炭的題踐做全璃對，北不會扣做的弱題爭俘取做且?guī)撞饺?，才站是關(guān)坐鍵！成績筑拔尖蝕者看阿過來成績傅中等掉者看恨過來例一拍、考像前做疏題太售多吃裝了虧賭楊雪渾芳（餡畢業(yè)上于監(jiān)野利第梳一中上學(xué)，20業(yè)04年高逼考考始入武債漢工暗程大棄學(xué)）考前幸應(yīng)該棒現(xiàn)實贏一些儲，不勾異想抱天開涂，也環(huán)不盼鼻望奇堤跡出系現(xiàn)，沒也許截會好糕些。很自己墨考前選飯也軍吃不峰下，匠覺也僑睡不歪好，音書也僑看不寨進去狼，感緊覺心爽情很闖亂，神時而刮擔(dān)心捎考題愈太難另，時褲而幻蔬想能喊超常鐵發(fā)揮珠。最院終想爹到緩疾解辦峰法，傲就是撫找些弱勵志杏的語溜言或球文章畝來看什，這彼能讓噸自己營的心帝情平榆靜下你來。當(dāng)時優(yōu)有個榆教訓(xùn)衡，想竹要特雖別提芽醒今溫年的勞考生戀：這沉幾天害千萬鐮不要耀做太鮮多題廉，否雁則只齒會讓麗自己匠又疲勺憊心惹情又劈燕糟，存自己麻就吃吉了這芝個虧遇。最商后幾忘天的壟關(guān)鍵大應(yīng)該權(quán)是調(diào)北節(jié)心邁情：鉗散散住步，劃聊聊才天，飲適當(dāng)顏做些賢練習(xí)怠練練佩手，肝保持裂一下值狀態(tài)專就可鳥以了片。例二且、欣染賞課谷本不礎(chǔ)求弄碗懂張汪文測榮（吹畢業(yè)臉于湖刻南省半石門削縣第柿一中烤學(xué)，20特05年考幫入武劇漢工程程大搖學(xué)）考前浪心情電又緊贏張又值興奮獵，緊紙張是喘因為必馬上仇要考羨試了絮擔(dān)心竄考不教好，番興奮北是覺挺得馬后上就騾可以牧熬出策頭了襖。自己填的經(jīng)鵝驗是座：考栗前這娃幾天江少想衰高考語，盡顧可能取不談淡高考動，看乞書也辮不要房誠帶著鑰一定豎要弄樂懂的擇心情博，可安以帶盯著欣上賞的黑眼光最看課席本，尼例如預(yù)語文附課本傳中的疏文章你、文權(quán)言文危、名穗詩名臭句等敏等。成績無一般畜者看鍋過來例一險、眼前冤放書扣太多堂亂了典情緒慕程哪松（湖畢業(yè)宋于浙脆江省粗玉環(huán)騎縣楚突門中拋學(xué)，20庭09年考框入湖腥北水壁利水?dāng)离娐毰獦I(yè)技亮術(shù)學(xué)鴿院）自己怪考試叛頭幾討天心忙情很圍沉重原，總躍是想焦萬一擦考不晃好怎卵么辦敢。越痕想越顫煩，懷想看喉書又團看不險進去動；看逐進去莫又心覺慌，理總感渴覺自腸己這軟也沒磚記住錫，那現(xiàn)也沒杜記住扇。因籃為曾極有這賴樣的載經(jīng)歷左，建市議今蘋年的罵考生凳盡量役放松辦心情廉，告賤訴自定己：逆反正幫已經(jīng)重到了臥最后攤關(guān)頭玩，慌鄙也沒格用。建議偽考生汪，最月后幾滑天只吐要放慎課本勻和幾帶套經(jīng)豬典的蹦模擬睡試卷炒在手鉤邊就鳴可以躲了，熟不要很一眼拳望去局到處著都是轉(zhuǎn)書，滿會給錄自己際很大錄的心燥理壓辯力。從自己科當(dāng)時背就是換睡得凝好好連的，晌突然澇想起舌什么膽就要妨翻書沾，越攻看越橡怕，母感覺或自己再沒有間記住句，覺青也沒六有睡宣好。例二彩、對們著鏡界子微壤笑趕侵跑緊刷張心疤情屬祝琦耐（畢呼業(yè)于顆隨州拖市烈按山中票學(xué)，20符09年考盈入武感漢船蜘舶職捐業(yè)技很術(shù)學(xué)五院）考前陸三四片天的信心情買好緊購張，皺好害猜怕，案總擔(dān)胖心考擾不好信，總府