大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃及人生設(shè)計課件

1.畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考3.擇業(yè)過程中的心理問題與調(diào)適2.職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性及方法4.“創(chuàng)”時代的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育

7/3/2023畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考第一部分

7/3/2023

畢業(yè)生如是說：

畢業(yè)那天我們一起失業(yè)

用人單位如是說：我為什么不要應(yīng)屆畢業(yè)生7/3/2023

“曾經(jīng)有一次好好的大學(xué)放在我面前，我沒有去珍惜。直到畢業(yè)了我才后悔莫及。人世間最痛苦的事莫過于此。如果上天能給我一次再來的機會，我一定會從大一開始就規(guī)劃自己的職業(yè)生涯?！币晃淮T士畢業(yè)生畢業(yè)時的感慨：7/3/2023讓我們先看幾幅圖片7/3/20237/3/20237/3/2023你的感想如何？7/3/2023人才？人群？7/3/2023尖銳的矛盾

個人找不到工作，企業(yè)招不到人才7/3/2023年份畢業(yè)生人數(shù)（萬）畢業(yè)生人數(shù)增長率（%）就業(yè)人數(shù)（萬）畢業(yè)生就業(yè)率（%）2001年110.419.4877.3702002年141.8228.45113.5802003年212.249.63176.1832004年28031.95235.2842005年33820.71287.3852006年41322.19297722007年49519.85351712008年53211.11372702009年61114.8541067

2001-2009年全國高校畢業(yè)生人數(shù)及就業(yè)情況

7/3/20232010年全國普通高校應(yīng)屆畢業(yè)生630萬，加上歷年累計的未就業(yè)高校畢業(yè)生，有710萬畢業(yè)生需要就業(yè)。政府制定了促進大學(xué)生就業(yè)的總體規(guī)劃和政策體系，營造公平、公正、平等的就業(yè)氛圍；優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，落實就業(yè)政策，加大服務(wù)力度；完善平等就業(yè)法律法規(guī)。7/3/2023

我們每一個同學(xué)也應(yīng)該問問自己：四年后我憑什么在社會立足？

7/3/2023我的一十七次跳槽！案例17/3/2023我不知道想要什么?7/3/2023案例2小楊是外語系大三的學(xué)生，現(xiàn)在經(jīng)常在為自己的前途而痛苦，不知道自己應(yīng)該如何選擇。畢業(yè)后工作，他不知道自己能夠干什么?？佳校恢缿?yīng)該考什么專業(yè)。眼看著時間一天天的過去，自己仍然是對未來霧里看花，每當(dāng)想起來就難以入眠。7/3/2023你有幾個證書?案例37/3/2023小王過了一個暑假回到學(xué)校發(fā)現(xiàn)校園里考各種資格證書的培訓(xùn)海報鋪天蓋地，聽同學(xué)說這些證書對于增加就業(yè)的砝碼、拓寬就業(yè)的渠道有作用，他認(rèn)為有道理，因是小王決定行動，他先后報考了心理咨詢師、教師資格證、汽車駕駛證等。7/3/2023還有我們的小趙、小錢、小孫、小李……..有的說如果讓我重新讀大學(xué)，我肯定……..有的說我覺得在大學(xué)沒學(xué)到什么東西……..7/3/2023案例4：四位同學(xué)的心態(tài)小王，是大學(xué)一年級的學(xué)生。進入大學(xué)近一個學(xué)期來，天天都感覺心里空蕩蕩的，一點兒也不踏實。于是，她總是不斷問自己：“難道這就是大學(xué)，這就是我夢寐以求的大學(xué)生活嗎？”……小張，是某名牌大學(xué)二年級的學(xué)生。當(dāng)年由于種種原因，被錄取到現(xiàn)在專業(yè)，但是，自己對所學(xué)的專業(yè)沒有興趣，甚至十分討厭。因而整天無心向?qū)W，百般苦惱……小趙，是臨畢業(yè)的大學(xué)四年級學(xué)生。在不少同學(xué)還在為找一份工作而奔波的時候，他收到兩份錄用通知：一個是某大型國有企業(yè)，待遇不很高，但穩(wěn)定；另一個是某知名民營企業(yè)，薪酬很高，有個人發(fā)展空間。到底選哪個？……小李，大學(xué)四年級的學(xué)生。來自農(nóng)村。繼續(xù)讀研深造是他大學(xué)四年的追求和夢想。妹妹今年高中畢業(yè)，成績優(yōu)秀，考上大學(xué)絕對沒問題。但是，他如果繼續(xù)讀研不就業(yè)，資助妹妹，妹妹就將失去上大學(xué)的機會?！?/3/2023案例5：一個小故事，很能說明就業(yè)心態(tài)問題：

在某校食品專業(yè)畢業(yè)班，為了使同學(xué)們提高就業(yè)能力，老師從班級挑選出五位優(yōu)秀同學(xué)進行就業(yè)能力競賽，準(zhǔn)備在競賽中總結(jié)經(jīng)驗，帶動其他同學(xué)順利就業(yè)。老師指定本市一家食品廠作為就業(yè)應(yīng)聘實驗對象，讓這五位同學(xué)準(zhǔn)備10天，然后逐個去該食品廠推銷自己。7/3/2023周一早上，第一個同學(xué)去應(yīng)聘了，他最自信，果然，不到中午他就回來了，自信的他興高采烈地進了教室，他成功地過關(guān)了。老師讓他介紹經(jīng)驗，他說：“有很多外校學(xué)生在應(yīng)聘，他們都努力展現(xiàn)自己的長處，我認(rèn)為，要努力展現(xiàn)別人所沒有的長處”，大家屏住呼吸聽他的表白，“我競聘的理由很簡單：從我爺爺?shù)轿业?，全都?jīng)營餡餅，我出自食品世家，從餡餅到月餅，與時俱進，不到你們食品公司工作，也要到其他食品公司工作，結(jié)果，他們就錄用了我”?！笆裁绰毼唬俊贝蠹腋P(guān)心他的就業(yè)質(zhì)量，小伙子不太自信地說：“直銷員，第一項工作是賣月餅”?？偨Y(jié)：“他的成功之處在于發(fā)掘自己的比較優(yōu)勢，你只要比其他應(yīng)聘者強就有成功的機會”。7/3/2023周二下午，第二個同學(xué)應(yīng)聘回來，同學(xué)們圍過來，“成功了嗎？什么崗位？”第二個同學(xué)看了看第一個同學(xué)，驕傲地說：“咱倆一個部門，都是銷售部，不過我是負責(zé)大客戶開發(fā)的”。原來，他在做準(zhǔn)備的十天時間里，寫了一份大學(xué)生跨?；顒硬邉澐桨浮铝镣頃瑺幦〉搅吮臼辛髮W(xué)學(xué)生會的籌備支持，有六所大學(xué)做后盾，經(jīng)理單獨接待了他。因為大學(xué)就是月餅廠家的大客戶，經(jīng)理指望他的‘月亮晚會’能帶動月餅銷售……。

總結(jié)：“這位同學(xué)創(chuàng)造了獨特的背景，使自己在應(yīng)聘之前就取得了奪人的勢頭，很好！”7/3/2023第三個同學(xué)是位女生，還是班級副班長。周三下午，她回來了，表情很沉悶，“怎么？沒成功？”“準(zhǔn)是公司又歧視女生了”，大家議論著。“做夢沒想到，明天就上班，這么多任務(wù)……”她好象在自言自語?！笆裁垂ぷ?？壓力這么大？”大家好奇地看著她，“銷售部一組組長！”原來，她沒有去應(yīng)聘，而是拿著同學(xué)名單去找人事經(jīng)理，說自己是班級副班長，負責(zé)推薦同學(xué)就業(yè)，她向企業(yè)介紹了幾位優(yōu)秀同學(xué)，建議這些同學(xué)應(yīng)當(dāng)量才分別使用……。經(jīng)理說，最近新招的大學(xué)生比較多，需要分組管理，組長從善于用人的新員工中選……。評論：她的成功在于通過為其他同學(xué)服務(wù)，來展現(xiàn)自己的識人、用人才能，把應(yīng)聘寓于不應(yīng)聘之中”。7/3/2023周四，第四位同學(xué)更風(fēng)光，他取得的是企劃工作崗位，是專門為銷售部門制定銷售策略的。他的辦法并不復(fù)雜，帶了30多張照片，那是各種月餅的包裝盒，一套競爭分析表，把老板嚇了一大跳……，“現(xiàn)有的包裝方案全部作廢！總結(jié)：“用企業(yè)競爭思維去應(yīng)付就業(yè)競爭，須知，競爭的語言是市場中的最強音”。7/3/2023周五，最后一位同學(xué)出場。他帶回來的消息讓周末的校園實在難以平靜。帶著課題，享受著工資，留校繼續(xù)攻讀研究生，作為后備干部儲備！因為他畫出了老板的腦圖……?？偨Y(jié)：在度過星期六和星期日假期的同時，還要自覺地進入星期八課堂——職業(yè)生涯規(guī)劃。7/3/2023這是一個并非全是假想的寓言性故事。掌握各種應(yīng)聘技巧是必要的，但那只是小智慧，學(xué)會職業(yè)生涯規(guī)劃，那才是大智慧！7/3/2023幾個案例提出的是什么問題？是思想問題？是學(xué)習(xí)問題？是就業(yè)問題？是職業(yè)問題？實際上是職業(yè)規(guī)劃、生涯規(guī)劃問題－→職業(yè)指導(dǎo)和生涯輔導(dǎo)。7/3/2023故事給我們的啟發(fā)有什么樣的目標(biāo)就有什么樣的人生規(guī)劃目標(biāo)是人生走向成功的第一步目標(biāo)越偉大，所取得的進步和成就就越大7/3/2023香港鳳凰衛(wèi)視著名主持人陳魯豫說：“我做事只有兩個原則：一是做自己喜歡的事；二是做自己擅長的事。碰巧電視節(jié)目主持人是我既喜歡又擅長的工作……”7/3/2023我們有怎樣的未來取決于我們有怎樣的大學(xué)生涯！我們有怎樣的大學(xué)生涯則由我們對未來的選擇方向決定的！我們選擇怎樣的未來方向是由自身的特點和環(huán)境決定的！

7/3/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性及方法第二部分

7/3/2023（一）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃?7/3/2023何謂“職業(yè)生涯規(guī)劃”？職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，在對個人和內(nèi)部環(huán)境因素進行分析的基礎(chǔ)上，確定一個人的事業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并選擇實現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職業(yè)或崗位，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)行動計劃，制定出基本措施，使自己的事業(yè)得到順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。7/3/2023（二）何以需要進行生涯規(guī)劃？7/3/2023假如我們有一次旅行，你會怎么做呢？1、職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性7/3/2023我有多少錢？我有多少時間？喜歡去可能去的什么地方？是旅行團和是自由行？采用什么交通工具？當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件怎樣等等？首先考慮7/3/2023可是對于職業(yè)生涯這個人生重要的旅行我們有多少人“沒有經(jīng)過任何籌劃”就上路了！7/3/2023哈佛的調(diào)查哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

7/3/2023結(jié)果3%10%60%27%有清晰且長期的目標(biāo)有清晰但短期的目標(biāo)有較模糊目標(biāo)無目標(biāo)7/3/20233%10%60%27%二十五年后：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會備界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標(biāo)不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等

幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績

幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷?，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界

7/3/2023大學(xué)生讀大學(xué)：有目標(biāo)，才有動力有規(guī)劃，才有可能成功讀大學(xué)，讀什么？你的人生是：？目標(biāo)7/3/2023我們必須面對的問題？簡單的考慮就是大學(xué)畢業(yè)后希望干什么，希望向什么方向努力。大學(xué)畢業(yè)后面臨的選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)工作就業(yè)個人創(chuàng)業(yè)7/3/2023大學(xué)畢業(yè)生面臨的選擇：繼續(xù)深造：區(qū)域范圍：國內(nèi)讀研、國外學(xué)習(xí)獲得方式：保送、考試專業(yè)性質(zhì)：本專業(yè)、外專業(yè)直接就業(yè)：單位類型——政府機關(guān)、事業(yè)單位、企業(yè)區(qū)域范圍——經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)、中部地區(qū)、西部地區(qū)個人創(chuàng)業(yè)項目、規(guī)模、方式7/3/2023不同目標(biāo)的不同的要求繼續(xù)深造的具體要求；外語言能力專業(yè)知識科研能力直接就業(yè)的具體要求；學(xué)業(yè)成績社會工作能力職業(yè)意識個人創(chuàng)業(yè)的具體要求；資金、技術(shù)、人才、經(jīng)驗、市場7/3/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：①認(rèn)識自我，理性選擇馬和青蛙賽跑Vs馬和青蛙游泳？7/3/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

②了解社會，主動發(fā)展7/3/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

③明確目標(biāo)，優(yōu)化行動7/3/2023職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

④突破自我，開發(fā)潛能突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧7/3/2023人生需要拼搏，更需要規(guī)劃！7/3/2023我該如何做自己的職業(yè)規(guī)劃?7/3/2023中國大學(xué)生的職業(yè)探索期

15-17歲為試驗期：我國的高中生應(yīng)處于試驗期，在這一時期，個體對自身的需要、能力、價值、就業(yè)機會都有所考慮,并據(jù)此進行試驗性的嘗試。18-21歲為過渡期：大學(xué)生處于過渡期，是個體進入勞動力市場或?qū)ｉT訓(xùn)練機構(gòu)進一步完善自己的時期；22-24歲為嘗試期：大學(xué)畢業(yè)后三年為嘗試期，個體選擇一種自己認(rèn)為適合自己特點的職業(yè),并試圖把它作為終身職業(yè)?，F(xiàn)狀：由于職業(yè)教育的空白和職業(yè)指導(dǎo)的不到位,一般學(xué)生往往在進入高等院校之前并沒有完成試驗期任務(wù),以至于在高考志愿填報時帶有很大的盲目性，不少大學(xué)生在經(jīng)過四年的過渡期仍然沒有找到比較明確的職業(yè)目標(biāo)。7/3/2023大學(xué)階段八個角色的轉(zhuǎn)變八種職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)變的實質(zhì)描述職業(yè)成長大11）由模糊人到清醒人2）由被動人到主動人1）專業(yè)目標(biāo)由模糊到清晰2）改變思維的模式自我成長明白自己在做什么大23）由消極人到積極人4）由封閉人到開放人3）克服悲觀主義傾向，調(diào)整心態(tài)，把握機會4）學(xué)會與人交往、溝通職業(yè)人基本素質(zhì)語言表達人際交往大35）由傳統(tǒng)人到現(xiàn)代人6）由一個人變團隊人5）由傳統(tǒng)觀念、知識的學(xué)習(xí)到接納中外文化精髓。6）樹立1+1>2意識職業(yè)技能核心的職業(yè)競爭能力觀念+能力大47）由社會人到企業(yè)人8）由忙亂人到充實人7）學(xué)會與企業(yè)發(fā)展同步，學(xué)會融入到企業(yè)發(fā)展之中8）掌控時間、從容做事職業(yè)素質(zhì)科學(xué)工作方法高效率的時間管理7/3/2023①大學(xué)一年級：探索期[階段目標(biāo)]職業(yè)生涯認(rèn)知和規(guī)劃[實施方案]

首先要適應(yīng)由高中生到大學(xué)生的確良角色轉(zhuǎn)變，重新確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求；其次，要開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重要了解自己未來所希望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)，進行初步的職業(yè)生涯設(shè)計；熟悉環(huán)境，建立新的人際關(guān)系，提高交際溝通能力，在職業(yè)認(rèn)識方面可以向高年級學(xué)生尤其是大四的畢業(yè)生詢問就業(yè)情況；積極參加各種各樣的社團活動，增加交流技巧；在學(xué)習(xí)方面，要鞏固扎實專業(yè)基礎(chǔ)知識，加強英語、計算機能力的培養(yǎng)、掌握現(xiàn)代職業(yè)者所應(yīng)具備的最基本技能；如果有必要，為可能的轉(zhuǎn)系、獲得雙學(xué)位、留學(xué)計劃做好資料收集及課程準(zhǔn)備，多利用學(xué)生手冊，為將來的就業(yè)選擇打下良好的基礎(chǔ)。大學(xué)階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)7/3/2023②大學(xué)二年級：定向期[階段目標(biāo)]初步確定畢業(yè)方向以及相應(yīng)能力與素質(zhì)的培養(yǎng)。[實施方案]

認(rèn)識自己的需要和興趣，確定自己的價值觀、動機和抱負。考慮未來的畢業(yè)方向（深造或就業(yè)等），了解相關(guān)的活動，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或社團等組織，培養(yǎng)和鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)組織能力、團隊協(xié)作精神，同時檢驗自己的知識技能；可以開始嘗試兼職、社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，提高自己的責(zé)任感、主動性和受挫能力，并從不斷的總結(jié)分析中得到職業(yè)的經(jīng)驗；增強英語口語和計算機應(yīng)用的能力，通過英語和計算機的相關(guān)證書考試，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識以充實自己。大學(xué)階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)7/3/2023③大學(xué)三年級：準(zhǔn)備期[階段目標(biāo)]掌握求職技能，為擇業(yè)做好準(zhǔn)備。[實施方案]

加強專業(yè)知識學(xué)習(xí)的同時，考取與目標(biāo)職業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書或相應(yīng)地通過職業(yè)技能鑒定。因為臨近畢業(yè)，所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、搜集公司信息上。參加與專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會，學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信等求職技巧，了解搜集就業(yè)信息的渠道，如果有機會要積極嘗試；加入校友網(wǎng)絡(luò)，向已經(jīng)畢業(yè)的校友了解往年的求職情況；如果決定考研，也要做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備；希望出國留學(xué)的學(xué)生，可多接觸留學(xué)顧問，參與留學(xué)系列活動，準(zhǔn)備TOEFL、GRE的應(yīng)試，注意留學(xué)考試資訊，向相關(guān)教育部門索取簡章參考。大學(xué)階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)7/3/2023④大學(xué)四年級：沖刺期[階段目標(biāo)]成功就業(yè)[實施方案]

這個階段大學(xué)的畢業(yè)方向已經(jīng)確定，大部分學(xué)生的目標(biāo)應(yīng)該鎖定在工作申請及成功就業(yè)上。這時，可先對前三年的準(zhǔn)備做一個總結(jié)：首先檢驗自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否已充分；然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準(zhǔn)備；最后，進行預(yù)習(xí)或模擬面試。積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息，強化求職技巧、進行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做好較為充分的準(zhǔn)備的情況下進行施展演練。在撰寫畢業(yè)論文時，可大膽提出自己的見解，鍛煉自己獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。另外，要重視實習(xí)機會，通過實習(xí)從宏觀上了解單位的工作方式、運作模式、工作流程、從微觀上明確個人在崗位上的職責(zé)要求及規(guī)范，為正式走上工作崗位奠定良好基礎(chǔ)。大學(xué)階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)7/3/2023如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。探索自我設(shè)立目標(biāo)評估調(diào)整環(huán)境分析策略實施（一）職業(yè)生涯規(guī)劃五步曲7/3/2023職業(yè)規(guī)劃五步曲之一

1、探索自我（知己）：客觀認(rèn)識自我，準(zhǔn)確職業(yè)定位7/3/2023五個問題分析自我用五個問題歸零思考這種被許多人士成功應(yīng)用的方法，依托的是歸零思考的模式：從問自己是誰開始。然后一路問下去，共有五個問題

7/3/2023五個問題

①我是誰？

②我想做什么？

③我會做什么？

④我做某項職業(yè)還缺什么素質(zhì)和能力？

⑤我的職業(yè)規(guī)劃是什么？

回答了這五個問題，找到它們的最高共同點，您就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。如果能夠成功回答第五個問題“我的職業(yè)規(guī)劃是什么？”您就有了最后答案了。

7/3/2023具體步驟先取出一張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。在紙上按照一般試卷的模式分別寫上以上五個問題，留出答題的空隙。然后，靜下心來，排除干擾，按照順序，獨立地仔細思考每一個問題。

7/3/20231、“我是誰？”

回答的要點是：面對自己，真實地寫出每一個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認(rèn)為確實沒有了，

按重要性進行排序。提示：過去的

“我是誰？”

現(xiàn)在的“我是誰？”

將來的“我是誰？”

7/3/2023現(xiàn)實型研究型藝術(shù)型社會型常規(guī)型

專業(yè)心理測評——霍蘭德職業(yè)興趣理論經(jīng)營型企業(yè)型守規(guī)型社交型創(chuàng)新型調(diào)查型操作型7/3/2023——霍蘭德六種職業(yè)傾向職業(yè)類型個性特點與能力

環(huán)境特點（職業(yè)要求）職業(yè)特點

適應(yīng)的職業(yè)

現(xiàn)實型(R)具備機械操作能力或體力，適合于機器、工具、動植物等具體事物打交道要求明確的、具體的體力任務(wù)和操作技能，人際要求不高熟練的手工和技術(shù)工作，運用手工工具或機器進行工作

工程師、操作X光的技師、飛機機械師、無線電報務(wù)員、自動化技師、電工、魚類、和野生動物專家、機械工、木工等

研究型(I)具備從事觀察、評價、推理等方面活動的能力，講究科學(xué)性要求具備思考和創(chuàng)造能力，社交要求不高科學(xué)研究和試驗工作，研究自然界、人類社會的構(gòu)成和變化

科研人員、科技工作者、試驗員、數(shù)學(xué)家、物理學(xué)者、化學(xué)家、植物學(xué)家、動物學(xué)家、科學(xué)報刊編輯、地質(zhì)學(xué)者等

藝術(shù)型(A)具有藝術(shù)性的、獨創(chuàng)性的表達和直覺能力，不喜歡硬性任務(wù)，情緒性強

通過語言、動作、色彩、和形狀來表達審美原則，單獨工作從事藝術(shù)創(chuàng)作作家、演員、記者、詩人、畫家、作曲家、編劇、舞蹈家、音樂教師、雕刻、攝影藝術(shù)、室內(nèi)裝修、服裝設(shè)計等7/3/2023

職業(yè)類型個性特點與能力

環(huán)境特點（職業(yè)要求）職業(yè)特點

適應(yīng)的職業(yè)

社會型

(S)喜歡從事與人打交道的活動，人道主義，但不能理智解決問題

解釋和修正人類行為，具備高水平的溝通技能，熱情助人

通過命令、教育、培訓(xùn)咨詢等方式幫助、教育、服務(wù)人

聯(lián)絡(luò)、外交工作者、教師、學(xué)校、領(lǐng)導(dǎo)、導(dǎo)游、社會福利機構(gòu)工作者、社會群眾團體工作者、咨詢?nèi)藛T、思想工作者等

企業(yè)型

(E)以勸說、管理、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)等能力獲得法律、政治、社會和經(jīng)濟利益

善作言行反映，有說服他人和管理能力，完成監(jiān)督型角色

勸說他人、指派他人去做事情的工作

廠長、各級領(lǐng)導(dǎo)、管理者、政治家、律師、推銷員、批發(fā)商、零售商、調(diào)度員、廣告宣傳員等

常規(guī)型

(C)注重細節(jié)，講究精確，具備紀(jì)錄和歸檔能力

要求系統(tǒng)、常規(guī)的行為，具體體力要求低，人際技能要求低

一般是各種辦公室、事務(wù)性工作

會計、統(tǒng)計、出納、辦公室職員、稅務(wù)員、秘書、計算機操作員、打字員、成本核算員、法庭速記員等

——霍蘭德六種職業(yè)傾向7/3/2023

專業(yè)心理測評——氣質(zhì)類型測驗氣質(zhì)類型特點表現(xiàn)膽汁質(zhì)興奮而熱烈情緒興奮性高，直爽熱情，精力旺盛，情緒體驗強烈而持久，但看問題線條較粗，自制力較差，神經(jīng)過程不夠平衡，事情開始時投入熱情較高，一旦失敗易轉(zhuǎn)為極度沮喪多血質(zhì)敏捷而活躍性格開朗，善于交際，外部表現(xiàn)明顯，神經(jīng)過程平衡且靈活性強，興趣廣泛，但注意力不夠集中，情緒易浮躁粘液質(zhì)安靜而沉穩(wěn)情緒興奮性較低，外部表現(xiàn)少，自制力強，注意力集中，穩(wěn)定性強，但應(yīng)變能力差，有墨守成規(guī)傾向抑郁質(zhì)呆板而羞澀情緒感受性高而耐受性低，反應(yīng)速度慢,內(nèi)傾明顯，容易相處，工作認(rèn)真，有自卑、優(yōu)柔寡斷傾向。

7/3/2023大學(xué)生在了解自我的基礎(chǔ)上，可以遵循自己的氣質(zhì)類型及其特點進行職業(yè)生涯規(guī)劃。這里值得注意的是：（1）氣質(zhì)類型沒有好壞之分（2）在現(xiàn)實生活中，純粹是某一種氣質(zhì)類型的人很少，大多數(shù)人都是以一種氣質(zhì)類型為主的混合型狀態(tài)，所以我們在對應(yīng)職業(yè)時只能是大致方向。（3）了解職業(yè)傾向有助于判斷自己的職業(yè)選擇與自己的性格、氣質(zhì)類型的匹配情況。

提示7/3/2023實例一同學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃：學(xué)好專業(yè)——創(chuàng)業(yè)計劃——考研——創(chuàng)業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃的實施學(xué)好專業(yè)——門門課程成績優(yōu)秀，多次獲得獎學(xué)金創(chuàng)業(yè)計劃——“智能杯”、“虹膜安全鎖”的設(shè)計與推銷方案分獲北京市大學(xué)生創(chuàng)業(yè)計劃大賽一等獎考研——考取了清華大學(xué)碩士研究生創(chuàng)業(yè)待實施7/3/2023職業(yè)規(guī)劃五步曲之二環(huán)境分析（知彼）：評估職業(yè)機會環(huán)境因素對個人職業(yè)生涯發(fā)展有極大的影響，作為社會生活中的一個個體，只有順應(yīng)外部環(huán)境需要，才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)職業(yè)生涯的目標(biāo)。如果缺乏對外部環(huán)境的了解和分析，個人的職業(yè)生涯規(guī)劃只能流于空泛，成為水月鏡花。外部環(huán)境分析的主要內(nèi)容包括對社會政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境和組織（企業(yè)）環(huán)境的分析，即評估和分析環(huán)境條件的特點、發(fā)展與需求變化趨勢，自己與環(huán)境的關(guān)系以及環(huán)境對自己的有利條件與不利因素等。7/3/2023獲得真實信息精確度難度人物訪談親友企業(yè)網(wǎng)站實習(xí)網(wǎng)站師兄、姐交流會7/3/2023認(rèn)識環(huán)境所在專業(yè)有什么條件、優(yōu)勢：__________________________________________________________________________________所在班級有什么條件、優(yōu)勢：__________________________________________________________________________________學(xué)校能為你提供什么條件：__________________________________________________________________________________7/3/2023職業(yè)規(guī)劃五步曲之三設(shè)立目標(biāo)：擇優(yōu)選擇職業(yè)目標(biāo)制訂個人職業(yè)生涯規(guī)劃的最終目的就是實現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)，因此，目標(biāo)抉擇是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。職業(yè)生涯規(guī)劃中所確立的目標(biāo)，應(yīng)該是可預(yù)想到的、有一定實現(xiàn)可能的目標(biāo)，包括終極目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。目標(biāo)確立的方法通常是先結(jié)合自身條件和現(xiàn)實環(huán)境選擇最適合自己發(fā)展的終極目標(biāo)和長期目標(biāo)，然后通過目標(biāo)分解，分化為符合階段目標(biāo)要求的中期、短期目標(biāo)。7/3/2023目標(biāo)的時間分解長期目標(biāo)中期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)7/3/2023職業(yè)規(guī)劃五步曲之四策略實施：制定行動策略，終生學(xué)習(xí)，高效行動職業(yè)生涯策略指的是為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而制訂的行動計劃。當(dāng)確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，就要制訂相應(yīng)的具體實施方案，以達成此目標(biāo)。策略實施的內(nèi)容包括職業(yè)生涯發(fā)展路線設(shè)計、教育培訓(xùn)安排、實踐計劃等。在實施策略時要區(qū)分輕重緩急，學(xué)會時間管理和應(yīng)對干擾。7/3/2023職業(yè)規(guī)劃五步曲之五評估調(diào)整：與時俱進，靈活調(diào)整，不斷反饋和修正任何的事物都處在變化之中，絕大部分變化是難以預(yù)見的?，F(xiàn)實社會中種種不確定因素的存在，會使原定職業(yè)生涯目標(biāo)在策略實施過程中出現(xiàn)偏差，這時需要根據(jù)反饋的情況，及時反省、修正規(guī)劃目標(biāo)并調(diào)整行動方案。7/3/2023總結(jié)：職業(yè)生涯路線選擇

我能往哪一路

穧

我可以往哪一路線發(fā)展

穧組織環(huán)境

穧社會環(huán)境

我想往哪一路線發(fā)展興趣價值成就動機我能往哪一路線發(fā)展性格能力情商我可以往哪一路線發(fā)展組織環(huán)境社會環(huán)境經(jīng)濟環(huán)境自己的人生目標(biāo)分析自己與他人的優(yōu)劣勢分析挑戰(zhàn)與機會分析目標(biāo)取向能力取向機會取向綜合分析生涯路線確定7/3/2023忠告規(guī)劃是職業(yè)生涯成功的第一步。職業(yè)規(guī)劃永遠都不嫌晚。要用你的真誠、智慧和勤勞，去實施職業(yè)規(guī)劃。7/3/2023擇業(yè)過程中的心理問題及調(diào)適第三部分

7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理（二）缺乏自信的自卑心理（三）沒有主見的從眾心理（四）缺少獨立的依賴心理（五）嫉妒心理（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理目前大學(xué)生擇業(yè)有4高：一是高自我評價：69%的大學(xué)生選擇社會熱門職業(yè)，72.37%的大學(xué)生把上海、北京、深圳作為第一就業(yè)目標(biāo)，56%的大學(xué)生把求職、工資底線定在月收入1000元以上。二是高成就需要，在大學(xué)生擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中，37%的人把“發(fā)展前景”、“施展才華”放在第一、第二位，13%的人把工作環(huán)境放在第四位。三是高進取心，大學(xué)生最愿意到上海、北京、深圳工作，到上海32.25%，到北京的占27.56%，到深圳的占12.56%。82%的人在選擇工作時不再強調(diào)專業(yè)對口，只要工作合適。四是高實惠追求，要求工資高，超過了現(xiàn)實的可能。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理解決的辦法1、進一步認(rèn)識我國還處在社會主義初級階段的基本國情。2、認(rèn)識我國就業(yè)市場的嚴(yán)峻形勢。3、正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，在與工人、農(nóng)民、技術(shù)人員的對比中，找準(zhǔn)自己的位置。4、正確處理求職過程中理想與現(xiàn)實，眼前與長遠的矛盾。5、走自己的路，不要與別人盲目攀比，不要過分在意別人的評價。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑心理大學(xué)生擇業(yè)，許多人都有膽怯、自卑心理?？偸菗?dān)心自己不如別人。一到面試，心情更為緊張，言行拘謹(jǐn)，小心翼翼，生怕言行不慎，翻了船，結(jié)果是該說的沒有說，該談的沒有談，該問的沒有問，錯失了良機。自卑心理來源于缺少自信，特別是一次求職落選后，會更加加重自卑感，甚至對自己全盤否定。自卑心理會影響人的正常的思維活動，影響面試的臨場發(fā)揮，影響擇業(yè)的有效性。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑心理克服自卑的辦法：1、正確認(rèn)識自己，特別是自己的長處，增長自信心。2、不要把擇業(yè)的失敗看得太重。要記?。捍颂幉涣魻?，自有留爺處，東方不亮西方亮。擇業(yè)如同談朋友，盡管多次失敗，但只有成功一次就百分之百成功。3、保持平常心態(tài)和作風(fēng)。4、不要計較別人的議論，不要和別人攀比。

7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心理從眾心理是指個體在群體的壓力下，自覺與群體保持一致的心理狀態(tài)，俗稱隨大流。在擇業(yè)過程中，從眾心理是比較普遍的?！鞍耸甏蹦舷律钲?、“九十年代”十萬大軍下河南，現(xiàn)在是孔雀東南飛。大家不問專業(yè)、特長、愛好，一齊向大城市、熱門行業(yè)進軍，造成千軍萬馬過獨工橋的局面。既不利于就業(yè)，又不利于個性的發(fā)揮。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心理克服從眾心理的辦法：認(rèn)真分析自身的特點，社會的需求及競爭對手的情況，合理確定職業(yè)定位，是符合自身發(fā)展的就業(yè)之路。一是進行氣質(zhì)測定，選擇符合自己氣質(zhì)特點的工作。二是從個人愛好出發(fā)，選擇自己喜歡的工作。三是從長遠著眼，選擇有發(fā)展前途的工作。四是從個人能力、特長出發(fā)，選擇自己勝任的工作。五是辯證認(rèn)識不同地區(qū)、不同行業(yè)、不同職位的優(yōu)缺點，揚長避短，快樂工作。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（四）依賴心理由于受傳統(tǒng)觀念的影響，部分大學(xué)生在擇業(yè)問題上依賴國家、父母、學(xué)校，缺乏積極性和主動性。所謂“學(xué)好數(shù)理化，不如有個好爸爸”，“進了大學(xué)門，就是國家的人”等等，都是依賴心理。自立是青年學(xué)生步入社會所必需的一種素質(zhì)，“從來就沒有什么救世主，也不信神仙皇帝，要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己”。就業(yè)是自立的標(biāo)志，是我們自己的事情，必須積極主動地去想、去問、去做，要主動推銷自己，用自己的努力，爭取光輝燦爛的前程7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理嫉妒心理是對他人的成就、名望、特長，或優(yōu)先或地區(qū)的一種既羨慕又?jǐn)骋暤那楦?。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，看到別人在某些方面超越了自己，求職獲得了成功，就眼紅、惱怒，在背后說風(fēng)涼話，諷刺挖苦，造謠中傷，甚至做小動作等等。文人相奸，同輩相妒，是心胸狹窄、愛慕虛榮的表現(xiàn)，是腐朽的封建文化產(chǎn)物。嫉妒心理使朋友遠離、人際關(guān)系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，分散精力，內(nèi)心痛苦。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理克服嫉妒心理的辦法：1、加強個人修養(yǎng)，樹立寬闊胸懷。2、見好就學(xué)，比翼齊飛。3、就業(yè)有先后，多一人先就業(yè)就少一個競爭對手。4、主動分享同學(xué)的快樂。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個體對當(dāng)前或未來預(yù)感到挫折的一種十分復(fù)雜的消極情緒狀態(tài)。包括自尊心損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等意識而形成的緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒狀態(tài)。畢業(yè)生由于對未來的工作、前途的擔(dān)心和憂患，容易造成焦慮。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)1、理情療法克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識代替以偏概念，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識自己、正確認(rèn)識社會，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機會。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)2、宣泄法當(dāng)求職受挫、心情不爽時，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學(xué)家弗雷說過：“強忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼洠瑢懗鲎约盒闹械目鄲?。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財物7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)3、升華法升華法是以更加符合社會的規(guī)范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著《少年維特之煩惱》，就是升華的典型例子。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)4、補償法當(dāng)一個人受到挫折時，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動來代替，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個替補隊員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。7/3/2023四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)5、積極暗示法心理學(xué)上的暗示，是指個人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好?！狈e極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，