全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話

全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話全國中小學(xué)生安康飲食國旗下講話1

教師們，同學(xué)們：

早上好!

今日國旗下講話的題目是“安康飲食，讓我們更安康”。

5月20日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日”!中國政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作更加廣泛、深入、長久地開展下去，促進學(xué)生養(yǎng)分宣傳工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國學(xué)生養(yǎng)分日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負責(zé)。從今日起，我盼望各位同學(xué)能夠開頭留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的安康。比方多吃糖簡單引起胃病，皮膚病;多吃肉簡單導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽簡單使血壓上升等等。合理養(yǎng)分對我們的安康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。有些學(xué)生早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就消失精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特殊予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些養(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充足地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)強健、思維靈敏、安康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當把食物嚼得細一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就完畢進餐。這樣的習(xí)慣是特別不好的!這樣，長期時間下來，會特別簡單引起胃病!

3、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，許多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常簡單，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當和我們學(xué)習(xí)根底學(xué)問一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在安康、養(yǎng)分、歡樂的生活下健壯成長!

全國中小學(xué)生安康飲食國旗下講話2

敬重的教師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今日國旗下講話的題目是《合理飲食，促進安康》。

平常，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門四周的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從形狀來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大局部是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的安康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難過。

其實7-12歲的我們正處于體格快速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供應(yīng)充分、均衡的養(yǎng)分，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的安康。因此這一時期供應(yīng)合理的膳食，幫忙我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)留意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，谷類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其制品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動，保持相宜體重，避開盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理安排三餐，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。

三餐能量安排可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必需豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐養(yǎng)分供應(yīng)缺乏，同學(xué)們會在其次節(jié)課后消失饑餓感，影響聽課的留意力。一般宜供應(yīng)肯定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供應(yīng)充分的養(yǎng)分素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆庸?yīng)質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素養(yǎng)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐富，但從養(yǎng)分學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。

(三)培育良好的飲食習(xí)慣，留意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。

盼望同學(xué)們“吃”出安康身體，歡樂成長，歡樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，感謝!

全國中小學(xué)生安康飲食國旗下講話3

敬重的教師們、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今日，我國旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生，享受安康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的安康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興盛興盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行，讓你病魔纏身，讓生氣勃勃的生命處于危急之中。

安康，生命的保證。一旦我們失去了安康，也意味著馬上失去珍貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的安康，珍愛自己的生命，而生命的安康則應(yīng)當從食品安全開頭。

據(jù)報道：2023年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時消失惡心、嘔吐病癥，隨后間續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。依據(jù)調(diào)查，初步認定是學(xué)生食用的早餐中有局部米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后消失身體不適。

新聞報道中曾提及的南京“冠生園”大事，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變;廣東的“瘦肉精”大事，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟消失在我們最喜愛吃的辣味食品里;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等大事接二連三地發(fā)生，畢竟要到什么時候才停頓啊?

或許你會認為，這些危急離我們很遠，我們也能很簡單的躲開它們，但是，你們可曾留意到在我們四周，劣質(zhì)食品也正在靜靜地朝我們靠近，隨時危及我們的身體安康。

讓我們觀看一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流淌攤點售賣的自制食品。外表上看，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺;每逢上學(xué)、放學(xué)時間甚至是課間時間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一局部同學(xué)不關(guān)懷不留意所吃食品是否安全，為了滿意自己一時的食欲，置身體安康于度外。我們有責(zé)任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識，宣傳食品安全學(xué)問，為自己，更為全民安康事業(yè)盡自己最大的力氣。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校全部同學(xué)們建議：就餐肯定要選擇標準餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購置，拒絕三無食品。近期發(fā)覺有局部同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購置圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的安康置之腦后。

從今日起，如發(fā)覺再有學(xué)生私拘束校內(nèi)圍墻處購置食品除沒收外，同時，將依據(jù)學(xué)校相關(guān)制度賜予相應(yīng)的處分，并通知家長來校共同教育。

食品安全需要你我的參加，食品安全需要你我共同的努力。生命的美妙從安康開頭，身體的安康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生，享受安康人生!

我的講話到此完畢，感謝大家。

全國中小學(xué)生安康飲食國旗下講話4

教師們、同學(xué)們：早上好!

今日國旗下講話的主題是《吃出安康》

隨著生活水平的提高，安康已成為我們追求的目標。每年的5月20日是“全國學(xué)生養(yǎng)分日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心安康和成長發(fā)育是非常重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的根本保證。可是，我們常?？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜愛的菜才吃，不喜愛的菜就不動筷子了;有些同學(xué)還把便利面、羊肉串等“垃圾食品”當成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食構(gòu)造單一，影響體能與智力進展，甚至還會引發(fā)很多安康問題。

怎樣才能吃出安康呢?首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)留意以下幾方面：

1.留意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。

2.少吃油炸食品，遠離“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜愛的菜我們吃，遇到不喜愛的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新奇蔬菜;每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的養(yǎng)分，才能讓我們建康成長。

同學(xué)們，盼望大家，合理飲食，用最安康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

全國中小學(xué)生安康飲食國旗下講話5

教師們、同學(xué)們，大家好!

大家早上好!今日我講話的題目是《合理飲食，促進安康》

每年的.5月20日是“全國學(xué)生養(yǎng)分日”，這項宣傳活動得到廣闊師生、家長的歡送和很多養(yǎng)分學(xué)專家的積極參加、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，許多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中養(yǎng)分不良者日益增多。學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量缺乏，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年上升。良好的養(yǎng)分、適當?shù)陌緹捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。日常飲食應(yīng)多樣化，以供應(yīng)充分、全面、均衡的養(yǎng)分，保證身體發(fā)育所需。飲食應(yīng)留意：

1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊急的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆忙忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三節(jié)課就消失精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。

2、飲食多樣化：合理養(yǎng)分對青少年安康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學(xué)生常常不去食堂用餐，而是吃些便利面等垃圾食品了事，對身體安康成長帶來嚴峻危害。吃零食還會造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進了