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《自然社交讓情緒不再敏感》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導圖PPT模板01內(nèi)容簡介第2章重塑人際關(guān)系第4章緩解職場社交壓力第1章與原生家庭和解第3章你也可以游刃社交結(jié)束語目錄0305020406內(nèi)容摘要社交敏感者在生活中最大痛點就是對人際關(guān)系的處理總顯得力不從心，本書根據(jù)近百起實際案例+大量用戶調(diào)研，深入研究社交敏感者在原生家庭、人際、社交、職場中主要難點及敏感成因，通過案例分享改善方法，幫你弄明白為何自己總是“過分敏感”，該怎么做才能擁有良好的社交人際，并在職場中避免為此而產(chǎn)生困擾、迷茫、焦慮。本書可以幫助讀者降低社交敏感度，做好情緒管理，學會善待自己、接受自己、與自己和解，收獲正向、健康的人際關(guān)系，從而更好地實現(xiàn)自己的人生目標。內(nèi)容簡介管住嘴：少說；先不說，被需要時再說。第1章與原生家庭和解管住手：少做；先不做，對方愿意“付費”時再做。1.1如何面對原生家庭？1.2“作”體質(zhì)：他對我果然不是真心的1.3“逃”體質(zhì)：不會有人喜歡我1.4“受”體質(zhì)：他之所以這么做，可能...1.5如何面對原生家庭？1.6自我療愈第一步：重新樹立對“愛”...010302040506第1章與原生家庭和解第2章重塑人際關(guān)系管住腿：少奔波；先不奔波，對方愿意“付費”時再奔波。2.1不想付出時，可以拒絕嗎？2.2如何有價值地付出？2.3如何自然而然地應對贊美或嘲笑？2.4自我療愈第二步：清晰認知自己的優(yōu)...第2章重塑人際關(guān)系第3章你也可以游刃社交管住目光焦點：多關(guān)心自己，降低對他人的關(guān)注度。3.1獨處，好還是不好？3.2社交中毫無存在感，無法融入，怎么...3.3操控者的套路3.4天敵：極度自戀型人格特質(zhì)者3.5自我療愈第三步：找到真實的自我12345第3章你也可以游刃社交第4章緩解職場社交壓力造成社交敏感者人際關(guān)系緊張的最主要原因是他們跟父母相處的時候就沒有學會該怎么溝通，或者說無論怎么溝通都沒用。4.1如何在權(quán)威下保持冷靜？4.2幾招教你避免背黑鍋4.3如何避免被搶功？4.4如何確認“我是有價值的”？4.5自我療愈第四步：加強自我認知，消...12345第4章緩解職場社交壓力結(jié)束語這會導

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