第二講人格與心理健康

第二講人格與心理健康第1頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月一位姓王女生，英語(yǔ)系大學(xué)二年級(jí)，她對(duì)自己的相貌、家境、學(xué)習(xí)成績(jī)甚至自己的一口方言都很不滿意，認(rèn)為自己一無(wú)是處。她想努力學(xué)習(xí)，以優(yōu)異的成績(jī)引起大家的關(guān)注，可是即使她付出10倍的時(shí)間和精力，也比不上聰明女孩的所得。寢室臥談會(huì)大家興高采烈地講高中趣事，她也參與，結(jié)果自己的故事和自己的方言成為室友長(zhǎng)時(shí)間的笑柄。大學(xué)時(shí)曾買(mǎi)了一條流行的裙子，她聽(tīng)見(jiàn)寢室一位美女說(shuō)“王某，再怎么穿也是一個(gè)土包子”。她對(duì)著鏡子越看越覺(jué)得自己真的和裙子不相配。她說(shuō)自己真的很在乎別人對(duì)自己的看法，害怕聽(tīng)到別人談?wù)摶蛘吲u(píng)自己，但是卻經(jīng)常聽(tīng)到對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，為了讓自己過(guò)得心安理得，相對(duì)心理安全，她從大一下學(xué)期起就拒絕與同學(xué)打交道，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。我是一只小小鳥(niǎo)，想飛卻也飛不高第2頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格第3頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格人格也可以稱為個(gè)性。是一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中形成和發(fā)展的思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式，這個(gè)模式包括了個(gè)體獨(dú)具的、有別于他人的、穩(wěn)定而統(tǒng)一的各種特質(zhì)或特點(diǎn)的總體。第4頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格

決定一個(gè)人的行為、思想、情緒。第5頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格

使你與眾不同。第6頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格個(gè)性個(gè)性傾向性個(gè)性心理特征自我意識(shí)動(dòng)機(jī)需要價(jià)值觀能力氣質(zhì)性格自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我調(diào)控第7頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月需要馬斯洛（需要層次理論）普通人成功的人第8頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月志士不飲盜泉之水《尸子》廉者不受嗟來(lái)食。《禮記·檀弓下》高級(jí)需要對(duì)低級(jí)需要有調(diào)節(jié)作用。第9頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月動(dòng)機(jī)激勵(lì)和維持人的行動(dòng)，并將使行動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的內(nèi)部動(dòng)因。誘因引起的動(dòng)機(jī)的力量依賴于個(gè)體達(dá)到目標(biāo)的距離。距離太大，動(dòng)機(jī)對(duì)活動(dòng)的激發(fā)作用就很小了。個(gè)體對(duì)目標(biāo)難度的評(píng)估。

第10頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月葉克斯——多德森定理第11頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月葉克斯——多德森定理對(duì)學(xué)習(xí)的啟示第12頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月價(jià)值觀價(jià)值觀是人們以自身的需要為尺度，對(duì)事物重要性的認(rèn)識(shí)的觀念系統(tǒng)。它通常表現(xiàn)為人們認(rèn)為什么最重要、最有意義因而最值得去追求的看法和態(tài)度。價(jià)值觀的心理健康意義。弗洛姆認(rèn)為，對(duì)具有健康人格的人來(lái)說(shuō)，生活的目標(biāo)猶如食物一樣不可缺少。

第13頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月能力能力是直接影響活動(dòng)效率，并使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。能力并非生而就有，是由培養(yǎng)得來(lái)。有意識(shí)的培養(yǎng)自己的能力：學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、抗挫折能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力、人際交往的能力、戀愛(ài)的能力……第14頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月氣質(zhì)氣質(zhì)是人的個(gè)性心理特征之一，是指人生而就有的，在人的認(rèn)識(shí)、情感、言語(yǔ)、行動(dòng)中，心理活動(dòng)發(fā)生時(shí)力量的強(qiáng)弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動(dòng)力特征。主要表現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的快慢、強(qiáng)弱、表現(xiàn)的隱顯以及動(dòng)作的靈敏或遲鈍方面，因而它為人的全部心理活動(dòng)表現(xiàn)染上了一層濃厚的色彩。第15頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月膽汁質(zhì)（代表人物：張飛）膽汁質(zhì)：沖動(dòng)，情感發(fā)生快而強(qiáng)烈。對(duì)自己的言行不能控制，反應(yīng)速度快，但不靈活。優(yōu)點(diǎn)：積極熱情、有獨(dú)創(chuàng)性。缺點(diǎn)：缺乏自制性、粗暴、易生氣、易沖動(dòng)注意：要注意在耐心、沉著和自制力方面的修養(yǎng)。第16頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第17頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月多血質(zhì)（代表人物：悟空）多血質(zhì)：情緒不穩(wěn)定，情感發(fā)生迅速而易變，思維語(yǔ)言迅速而敏捷，活潑好動(dòng)。優(yōu)點(diǎn)：適應(yīng)性強(qiáng)，善于交際，待人熱情，學(xué)習(xí)上領(lǐng)會(huì)問(wèn)題快。缺點(diǎn)：輕率、不忠誠(chéng)、易變注意：要注意刻苦鉆研、善始善終、嚴(yán)格要求等方面第18頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第19頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月黏液質(zhì)（代表人物：劉備）黏液質(zhì)：性情沉靜，情感發(fā)生緩慢而微弱，不外露，動(dòng)作遲緩，沉靜寡言。優(yōu)點(diǎn)：自制力強(qiáng)、胸懷寬廣、有條有理、堅(jiān)忍不拔缺點(diǎn)：委靡、遲鈍、消極注意：多與外界交往，積極坦露心聲第20頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第21頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月抑郁質(zhì)（代表人物：黛玉）抑郁質(zhì)：性情脆弱，情感發(fā)生緩慢而持久，動(dòng)作遲鈍，柔弱易倦。優(yōu)點(diǎn)：情感體驗(yàn)深刻，常常深入剖析自己缺點(diǎn)：對(duì)生活態(tài)度常常較為悲觀，情感過(guò)于脆弱注意：學(xué)會(huì)自信和長(zhǎng)樂(lè)第22頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第23頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月你是哪一種？氣質(zhì)可以通過(guò)自己的努力加以調(diào)整。第24頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格表現(xiàn)在人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式中的比較穩(wěn)定的具有核心意義的個(gè)性心理特征。一種與社會(huì)相關(guān)最密切的人格特征，在性格中包含有許多社會(huì)道德含義。性格主要體現(xiàn)在對(duì)自己、對(duì)別人、對(duì)事物的態(tài)度和所采取的言行上。所謂態(tài)度，是個(gè)體對(duì)社會(huì)、對(duì)自己和對(duì)他人的一種心理傾向，它包括對(duì)事物的評(píng)價(jià)、好惡和趨避等方面。第25頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格的類(lèi)型外向型內(nèi)向型第26頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格一天，在森林里，一只大肥豬和一只小瘦豬，遇到了一只大灰狼，你覺(jué)得這個(gè)故事怎么接下去比較合理呢？A、大肥豬嚇唬小瘦豬說(shuō)：“大灰狼要吃掉你啦！”B、小瘦豬對(duì)大灰狼說(shuō)：“我又瘦又小，還是用大肥豬能做出更多的肉腸。”C、大肥豬對(duì)小瘦豬說(shuō)：“別怕，我又大又壯，可以保護(hù)你的?！盌、大肥豬和小瘦豬都被大灰狼吃掉啦！E、它們?nèi)齻€(gè)成了好朋友第27頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格

A、你內(nèi)心是一個(gè)有霸權(quán)主義的將軍無(wú)論你的外表多么溫順，但在內(nèi)心深處，你有著一種超出常人的優(yōu)越感。你也往往對(duì)自己在某一方面的才能感到相當(dāng)自信。就算幫助別人，也是為了能夠展現(xiàn)自己的這種優(yōu)越呢！有霸權(quán)主義的將軍第28頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格B、你內(nèi)心是一個(gè)膽小怯懦的小女孩你的心靈，缺乏足夠的安全感。小小的異常狀況，就能讓你憂郁不安好些日子。如果不能自己說(shuō)服自己，那么別人的安慰往往沒(méi)有什么用呢！為了保護(hù)自己，你的思想和行為也容易因?yàn)楹ε露兊镁哂泄粜?！膽小怯懦的小女孩?9頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格

C、你內(nèi)心是一個(gè)樂(lè)觀，具有正義感的“英雄”你對(duì)這個(gè)世界的看法公正，承認(rèn)美好和邪惡并存；而且相信通過(guò)自己和大家的努力，邪惡也能被克服。因此在日常生活中，只要還有努力的空間，你都會(huì)盡量去爭(zhēng)取，要你屈服可不是那么容易的事呢！具有正義感的“英雄”第30頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格

D、你內(nèi)心是一個(gè)老成持重的老人你有著和年齡不相稱的成熟，像老人一樣思慮過(guò)度，用慣性思維來(lái)看待進(jìn)行中的事物；甚至?xí)驗(yàn)閷?duì)某件事物悲觀的預(yù)測(cè)，而放棄了努力的機(jī)會(huì)。自己就算真心喜愛(ài)某樣?xùn)|西，也會(huì)自覺(jué)地把它當(dāng)作“無(wú)理要求”拼命壓抑住，真是很辛苦呢！老成持重的老人第31頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格測(cè)試：小豬故事測(cè)性格

E、你內(nèi)心是一個(gè)天真樂(lè)觀的小孩你相信這個(gè)世界是美好的，邪惡的事物最終都將被美好所感化。因此，你對(duì)他人通常沒(méi)有任何防備之心?；蛘吣悻F(xiàn)時(shí)所處的優(yōu)越環(huán)境，根本就沒(méi)有讓你受到傷害的機(jī)會(huì)。但是這樣處于真空狀態(tài)的你，一旦受傷，往往會(huì)傷得比任何人都很重！天真樂(lè)觀的小孩第32頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格決定命運(yùn)！傳說(shuō)中最著名的性格測(cè)試：/2008/11/11/test101.html第33頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月性格的類(lèi)型霍蘭德職業(yè)傾向量表現(xiàn)實(shí)型探索型（研究型）藝術(shù)型社會(huì)型管理型（企業(yè)型）常規(guī)型（事務(wù)型）MBTI職業(yè)性格測(cè)試：/mag/post/820.html第34頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

自我意識(shí)：個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。包括對(duì)自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)第35頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第36頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用:目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。

2.自控作用:自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識(shí)的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無(wú)成的人。

3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。

第37頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月我到底是誰(shuí)？第38頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月課堂活動(dòng)：自我測(cè)驗(yàn)

1.假如我是一種動(dòng)物，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

2.假如我是一種花，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

3.假如我是一棵樹(shù)，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

4.假如我是一種食物，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

5.假如我是一種交通工具，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

7.假如我是一種電影，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

8.假如我是一種樂(lè)器，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；

9.假如我是一種顏色，我希望我是_____，因?yàn)開(kāi)____；第39頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律（2）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)（3）大學(xué)生自我意識(shí)的不良心理因素及調(diào)適大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類(lèi)型第40頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律主觀我與客觀我的矛盾理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾獨(dú)立意向與依附心理的沖突交往需要和自我閉鎖的沖突第41頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月獲得自我統(tǒng)一的途徑：努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我；

修正理想自我中某些不切實(shí)際的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近；

放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。第42頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(2)大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

1、強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異第43頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月【自卑的主要表現(xiàn)】

自我評(píng)價(jià)低超概括化和泛化過(guò)分敏感、多疑消極地看待問(wèn)題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物第44頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，無(wú)條件接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短（找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。第45頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月2、過(guò)度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過(guò)之而無(wú)不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂(lè)觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過(guò)高要求，承擔(dān)無(wú)法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。第46頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性3.多與他人交往，以開(kāi)放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)第47頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月3、自我中心

凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。第48頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月調(diào)適方法要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺(jué)地把自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自我的小天地。2.實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，尊重他人感受、關(guān)心他人。

第49頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高的要求，期望自己完美無(wú)缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過(guò)分看重，總對(duì)自己不滿意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。4、苛求完美第50頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月調(diào)適方法（1）要樹(shù)立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一個(gè)人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。第51頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月(3)大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題1、過(guò)度自卑2、過(guò)度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美第52頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

支柱一：歸屬感。知道自己被愛(ài)，感到被接受，因而有安全感。支柱二：價(jià)值感。知道自己有價(jià)值，對(duì)別人來(lái)說(shuō)是重要的。支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能夠有所貢獻(xiàn)。（四）怎樣才能獲得健康的自我形象第53頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（成長(zhǎng)的助力）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛(ài)護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷（四）怎樣才能獲得健康的自我形象第54頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

破壞自我形象的重要經(jīng)歷（成長(zhǎng)的阻力、破壞力）社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定（四）怎樣才能獲得健康的自我形象第55頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（1）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)（2）正確認(rèn)識(shí)自我

（3）積極悅納自我（4）有效控制自我（5）不斷超越自我（四）怎樣才能獲得健康的自我形象第56頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（一）良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)

1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步的人。第57頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（二）正確認(rèn)識(shí)自我人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。自知自不知他知A公開(kāi)的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我第58頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法—從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來(lái)源。2.經(jīng)驗(yàn)法—從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識(shí)自我3.反省法—從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。第59頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（三）積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時(shí)從事多種活動(dòng)，但沒(méi)有一件完成。內(nèi)心不安時(shí)外表仍若無(wú)其事或驚惶失措。常敷衍了事，無(wú)法專(zhuān)注。第60頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。2.不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記住：你是獨(dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開(kāi)，培養(yǎng)幽默的性格。第61頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（四）有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂(lè)觀的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害作決定。對(duì)生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行動(dòng)。對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，堅(jiān)持到底。第62頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月設(shè)定積極而又可行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期望未來(lái)的結(jié)果一定會(huì)成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見(jiàn)你的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂(lè)與痛苦。第63頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月（五）不斷超越自我1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境；2、Action行動(dòng)，對(duì)自己決定的事，付諸行動(dòng)，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂(lè)趣，樂(lè)在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。

第64頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月人格個(gè)性個(gè)性傾向性個(gè)性心理特征自我意識(shí)動(dòng)機(jī)需要價(jià)值觀能力氣質(zhì)性格自我認(rèn)識(shí)自我體驗(yàn)自我調(diào)控第65頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月幾種不良人格特質(zhì)自我中心：凡事以自己為中心，很少顧及他人感受。他人中心：凡事以他人為中心，委屈自己，迎合他人。過(guò)度自卑：對(duì)自身某些方面極其不滿，進(jìn)而全面否定自我。情緒極不穩(wěn)定：極其敏感，情緒波動(dòng)大，神經(jīng)質(zhì)傾向。過(guò)分追求完美：超出自己能力范圍要求自己，在各個(gè)方面都苛求自己做到最好。依附性人格：凡事以他人為中心，沒(méi)有自我。第66頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月不良人格特質(zhì)易導(dǎo)致的心理問(wèn)題強(qiáng)迫癥：追求完美、焦慮癥：追求完美、抑郁癥：過(guò)度自卑、他人中心神經(jīng)質(zhì)：情緒極不穩(wěn)定、依附型人格、自我中心、第67頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月理想人格西馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)的人完全發(fā)揮出自己的潛能，實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，對(duì)自我感到極其滿足的人。第68頁(yè)，課件共75頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月1、良好的現(xiàn)實(shí)性知覺(jué)2、樂(lè)于接納自然、他人和自己3、自發(fā)性、單純性和自然性4、以問(wèn)題為中心，而不是以自我為中心5、有獨(dú)處和自立的需要6、自主的、獨(dú)立于環(huán)境和文化的傾向性7、保持新穎不衰的鑒賞力8、有神秘的感受和高峰體驗(yàn)9、有社會(huì)