“貪吃蛇”耐久跑教案高一上學期體育與健康人教版

“貪吃蛇〞耐久跑教學目標認知目標：讓同學把握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松、自然完成跑的任務(wù)。技能目標：熬煉心肺功能，從而提高耐力素養(yǎng)。情感目標：培育同學堅韌拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培育同學團結(jié)、協(xié)作、積取和吃苦耐勞的思想作風，并對同學進行挫折教育。重點難點重點：學會耐久跑的呼吸方法及節(jié)奏；難點：跑姿正確輕松長久教學過程預(yù)備局部課堂常規(guī)：集合整隊，清點人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容。4、支配見習生繞足球場中圈慢跑四圈原地徒手操(48)擴胸運動2、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、弓步壓腿6、側(cè)壓腿7、活動膝關(guān)節(jié)8、活動手、踝關(guān)節(jié)體委集合，整隊，查報人數(shù)。2、師生問候。3、激發(fā)學習熱忱、提出練習要求。老師口哨指揮。2、同學聽哨音，統(tǒng)一進行。老師講解動作要領(lǐng)與練習方法。2、同學和老師一起練習，充分活動開相關(guān)肌肉，提快樂奮性。四列橫隊要求：留意力集中，精神飽滿。足球場中圈四圈要求：步伐全都，口號洪亮圓形隊形要求：樂觀仔細，動作精確?????、到位，充分活動各關(guān)節(jié)。根本局部耐久跑講解動作要領(lǐng)：培育正確的跑姿習，分三階段。任務(wù)一：1人動身，分別繞遠、近兩個標志桿后，接其次名同學跟隨，依次類推，知道火車身變最長，然后依次遞減，直到最終一名同學跑完。講解呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏任務(wù)二：10名同學手搭肩走或者跑五分鐘，體驗呼吸頻率和跑步節(jié)奏。講解極點講解正確的呼吸方法，感受克服“極點〞，體會“其次次呼吸任務(wù)三：自主學習，每組10名同學自主商議?討論戰(zhàn)術(shù)，10名同學一起跑，依次遞減一名，直到最終一名先跑完獲勝。老師：1.講解測試要求，2.組織同學練習老師：1.講解練習要求。2.組織同學練習3.通過練習后，提出下節(jié)課耐力跑的測試方式和要求。學法：同學10人一組分組進行練習。老師：講解跑步節(jié)奏和呼吸方法。老師講解極點克服方法及如何獲得二次呼吸。任務(wù)一要求：動作方式跑步勻稱，擺臂自然。2、要有良好的跑步節(jié)奏，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)能合理安排體力，鼓舞同學堅直究竟任務(wù)二要求：呼吸頻率和跑步節(jié)奏任務(wù)三要求：克服極點，獲得二次呼吸結(jié)束部分集合整隊放松練習〔手臂，腿部〕講評宣布下課，師生再見回收器材老師快速整理隊伍。2、老師語言