《眼保健操》教學(xué)設(shè)計教案

《眼保健操》姚艷紅教學(xué)目標(biāo)：1.通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼睛的重要性和做眼保健操對保護視力的作用。2.通過老師的知道，讓學(xué)生學(xué)會正確地做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。3.通過教學(xué)，讓學(xué)生認識眼睛的重要穴位、眼保健操的動作和姿勢。教學(xué)重、難點：能夠準(zhǔn)確地找準(zhǔn)各個穴位，用正確地手法做眼保健操。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課1．請同學(xué)們聽一聽這是什么音樂？（眼保健操）2．你們會做嗎？做眼保健操有什么作用?保護眼睛，預(yù)防近視那我們的同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是還是有同學(xué)近視了，這是為什么呢？原因就是沒有掌握要領(lǐng)，按摩的穴位不準(zhǔn)確而影響了做操的效果。3.做眼保健操時要按摩哪些穴位?接下來請同學(xué)們跟著老師一起來尋找正確的穴位以及學(xué)習(xí)正確地手法。4.在做眼保健操之前老師還有個問題:就是做眼保健操時要注意些什么?二、新授眼保健操一共有6節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時一定要手指干凈，指甲要短。認準(zhǔn)相關(guān)的穴位，手法緩慢柔和。請大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。1．學(xué)習(xí)第一節(jié)“按揉攢竹穴”師：第一節(jié)，名叫“攢竹穴”（1）對照臉部穴位圖，在眉頭處指出攢竹穴的位置師：做操時用兩手大拇指指面按在攢竹穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學(xué)著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做4個八拍。（2）喊口令或放錄音，讓學(xué)生試做。2.學(xué)習(xí)第二節(jié)“按壓睛明穴”師：第二節(jié)叫“按壓睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時，雙手食指指面分別按在兩側(cè)的睛明穴上。其余四指自然放松、握起，呈空心拳狀。（邊說邊示范）請同學(xué)們找出自己的睛明穴，并做好做操的準(zhǔn)備。（學(xué)生按要求做，教師巡視檢查）師：手放下。（邊說邊示范）做按壓睛明穴時兩手食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按。每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學(xué)上來做做看。（讓一個學(xué)生在講臺上做，喊兩個8拍）師：大家一次做一次。（喊口令，讓學(xué)生試做）3.學(xué)習(xí)第三節(jié)“按揉四白穴”師：這一節(jié)叫做“揉四白穴”。四白穴在距離鼻翼兩側(cè)兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，做時再把中指收回。食指按住的就是四白穴?，F(xiàn)在我讓一個同學(xué)來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學(xué)生在講臺上面對著大家找一找四白穴）。現(xiàn)在大家把食指按在四白穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）。好，大家做得不錯，都找準(zhǔn)了。把手放下。做這節(jié)操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴上，拇指支撐在下頜凹陷處，其余四指自然放松、握起。每揉一圈為1拍，做4個8拍。大家做做看，（喊2個8拍，就是巡視糾錯）4.學(xué)習(xí)第四節(jié)“按太陽穴，刮上眼眶”師：第四節(jié)叫“按太陽穴，刮上眼眶”做這一節(jié)也要鼻炎，做事用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側(cè)，我們咬緊牙時，臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。上眼眶也就是從眉頭到眉梢，這里有攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴。用我們的食指第二指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)由內(nèi)向外刮。大家找一找，大陽穴在哪兒？用手指一指。做第四節(jié)時用雙手的大拇指的指面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余四指自然放松、彎曲。先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉4圈；然后，大拇指不動，用雙手食指的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做4個8拍。大家做做看。5.學(xué)習(xí)第五節(jié)“按揉風(fēng)池穴”第五節(jié)叫“按揉風(fēng)池穴”，風(fēng)池穴在頸后枕骨下兩條大筋外側(cè)凹陷處，（邊說邊示范）大家找一找。師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風(fēng)池穴，其余三指自然并攏彎曲，每按揉一次為1拍，做4個8拍。6.學(xué)習(xí)第六節(jié)“揉捏耳垂，腳趾抓地”師：第六節(jié)叫“揉捏耳垂，腳趾抓地”耳垂在耳朵的下端，肉肉部分，上面有眼穴；腳趾上有額竇穴。大家找一找。師：用雙手的大拇指和食指的指面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，有節(jié)奏的按揉耳垂，每按揉一次為1拍，做4個8拍，同時雙腳全部的腳趾隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏的抓地運動，每抓一次為1拍，連做4