眼健康科普知識1說課講解教學課件

眼健康科普講座主講人:馬主任DHS眼睛是人類心靈的窗口,神采飛揚的雙目,帶給我們無限生機。然而,伴著歲月的流逝,人生的滄桑不僅染白了老年人的雙鬢,也把他們逐漸拖入病的痛苫之中。據(jù)世界衛(wèi)生組織相關數(shù)據(jù)顯示:白內障、青光眼、眼底病等眼病已成為嚴重影響老年人正常生活的殺手!億萬老年人的眼睛健康已成為公民健康質量的重要問題之以下是對中老年易患眼病的簡單概述。OHS白內障1、什么是白內障?白內障是指眼睛內透明的晶狀體變得渾濁。晶狀體與照相機鏡頭一樣,將光線匯聚在底片上成像。正常的晶狀體是將光線聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的影像。如果晶狀體逐漸渾濁光線就無法正常透過,以致在視網(wǎng)膜上形成模糊的影像,形成白內障。DHS怪Herswrhirschcon健康的眼睛白內障不同發(fā)展期的眼睛DHS2、八種因素易導致白內障的形成(1)機體老化,眼球的晶狀體細胞膜被自由基氧化(2)日光照射和紫外線輻射(3)藥物及毒素;(4)糖尿病;(5)家族遺傳(6)過量食鹽(7)貧血和營養(yǎng)障礙等(8)外傷(包括雷電、電焊等)也可導致白內障OHS3、白內障患者有哪些癥狀?(1)糖尿病性白內障:晶狀體渾濁、視力障礙、無痛性漸進性視力下降、眼部易感染發(fā)炎(2)先天性白內障:雙眼發(fā)病,眼部伴有其他癥狀;晶狀體渾濁程度加深,導致弱視(3)老年性白內障:視物不清,眼睛有固定點狀、條狀黑影、單眼雙影甚至多影現(xiàn)象。(4)創(chuàng)傷性白內障:眼部紅腫、畏光流淚干澀,視物模糊:DHS白內障易發(fā)人群中老年人、糖尿病人、高血壓、高血脂病人、有眼外傷史的人、青光眼病晚期、先天性營養(yǎng)不良的人、內分泌失調病人、長期與有害化學物質接觸的人等DHS5、白內障患者飲食注意事項少鹽飲食:曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),高鹽分食的人,因為經(jīng)常攝取高量的鈉,比起那些少吃鹽的人,高出兩倍患白內障的風險,另外由于鹽分攝取過多也會相對提高糖尿病血壓的發(fā)病風險,間接影響白內障的發(fā)生機率,所以攝取適當鹽量,對于身體健康也有幫助。DHS多吃蔬果:有研究顯示,胡蘿卜素、維他命C、B1、B2、E、K等營養(yǎng)素,對于眼睛的保養(yǎng)都有不小的幫助,所以攝取富含這些營養(yǎng)素的蔬果,也可增加保護,例如:胡蘿甘藍菜、香菜和菠菜、葡萄干、蘆筍和花椰菜、萵苣和包心菜、青椒、蘆筍等等多吃全谷類食品:例如堅果、豆類、谷類食品、杏仁、花生、榛子果仁等等富含維他命E的天然食DHS6、白內障患者的自我保健(1)避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢,距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右,讓眼放松眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等,使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作(2)避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射,可導致慢性蓄積性晶狀體損傷,誘發(fā)或加速白