《老年人不生病的生活方式》讀書筆記模板

老年人不生病的生活方式讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖老年人生活方式運動疾病老年人環(huán)境膳食老年人保健老人注意事項生活心理癥狀要點方法身體預(yù)防疾病關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書根據(jù)全新的健康理念，結(jié)合老年人的身心特點，針對老年人的居家環(huán)境、日常膳食、科學(xué)運動、婚姻與性生活、更年期保健、心理與健康、用藥與生活細(xì)節(jié)、常見病的防治、家庭常規(guī)護理等方面的需求，詳細(xì)地介紹了養(yǎng)生保健的知識。旨在幫助老年人建立正確的健康觀念。了解合理的飲食、健康運動和科學(xué)的生活方式。教會老年朋友如何預(yù)防和應(yīng)對疾病的困擾。以幫助老年人提高自我保健水平，從而延年益壽，快樂健康地享受晚年。目錄分析第一章藥補不如食補食物也可以用來治病第二章治病不如防病預(yù)防疾病于未然第三章養(yǎng)生重在養(yǎng)心心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要第四章生命在于運動科學(xué)鍛煉延年益壽目錄第五章養(yǎng)成生活好習(xí)慣切莫打亂生物鐘第六章留意身體信號及早發(fā)現(xiàn)及早治療第七章健康來自平常細(xì)節(jié)老年人的健康生活小常識第八章居家健康好環(huán)境環(huán)保才能身體好目錄第一章藥補不如食補食物也可以用來治病老年人飲食保健基本原則老年人不宜多喝牛奶老年人早餐宜忌老年人飲茶宜清淡老年人平時應(yīng)多喝水老年尿頻應(yīng)多吃哪些食物老年人吃水果要有選擇降血脂食品要常吃老年人最益常吃的幾種食物第二章治病不如防病預(yù)防疾病于未然老年人春季生活保健常識老年人夏季養(yǎng)生注意事項老年人秋季養(yǎng)生注意事項老年人冬季養(yǎng)生注意事項如何預(yù)防中暑如何預(yù)防感冒高血壓早期癥狀和預(yù)防如何預(yù)防低血壓如何預(yù)防腦血栓第三章養(yǎng)生重在養(yǎng)心心理調(diào)節(jié)至關(guān)重要老年人的養(yǎng)心之道正視老年人的真正需求老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)常性情緒沖動有害身體健康過度緊張透支健康發(fā)怒是典型的慢性自殺遠(yuǎn)離老年抑郁，警惕性情突變老年人如何正確對待疾病老年人如何應(yīng)對更年期第四章生命在于運動科學(xué)鍛煉延年益壽老年人鍛煉注意事項運動鍛煉要因病而異避免運動的不良習(xí)慣娛樂抗衰六法“飯后百步走”該怎么走步行，最安全的老年運動擦胸揉腹能延年益壽老年人春季保健原則老年人夏季鍛煉要點第五章養(yǎng)成生活好習(xí)慣切莫打亂生物鐘睡前保健四良方老人睡眠留心四個錯老年人睡眠十忌快速入夢五大妙招午睡半小時益壽又延年起床時的注意事項晚睡晚起有害健康老年人勿熬夜老年人對付失眠的訣竅第六章留意身體信號及早發(fā)現(xiàn)及早治療24小時健康自檢定期體檢是對自己健康的負(fù)責(zé)老年人體檢注意事項老年人健康體檢自查亞健康的表現(xiàn)及對策排便帶血可能和痔瘡有關(guān)背部撕裂疼痛應(yīng)就診警惕老年人吞咽困難警惕急性呼吸短促癥狀第七章健康來自平常細(xì)節(jié)老年人的健康生活小常識老年人要注意時常檢測血壓腿足保健方法七種晨練不宜穿純棉衣服老年人不宜常用涼水沖腳“返老還童”現(xiàn)象值得警惕注意細(xì)節(jié)，讓你有一口好牙老人噎食如何緊急處理自我按摩保健法老年人腿腳保健八法第八章居家健康好環(huán)境環(huán)保才能身體好老年人房間布置要點老年人居家不宜鋪地毯老年人居室空調(diào)要常洗“澡”嚴(yán)防老年人居室污染老年人臥室電器不宜集中擺放老年人警惕家庭衣物隱藏病菌老年人內(nèi)衣有講究老年人家庭病房布置飲水機應(yīng)經(jīng)常消毒讀書筆記讀書筆記這是《老年人不生病的生活方式》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩摘錄這是《老年人不生病的生活