心理健康教育演講稿三分鐘簡短

心理健康教育演講稿三分鐘簡短培育一個心理陽光，遠(yuǎn)離陰暗的孩子需要加強(qiáng)對孩子的心理健康訓(xùn)練，因此讓我們寫一寫關(guān)于心理健康的優(yōu)秀演講稿吧。下面是我為大家整理的關(guān)于心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短，歡迎大家來閱讀。

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

敬重的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，友愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今日我講話的題目是《關(guān)注心理健康，提升生命質(zhì)量》。

良好的人際關(guān)系是和諧的基礎(chǔ)，是構(gòu)建美妙將來的紐帶，它像風(fēng)，帶來美妙的問候，把我們往昔中褶皺的情感摩挲的平平展展，抑或似火，送來最貼心的暖和，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣，我們怎么能讓和諧如流水般從身邊靜靜溜走呢？怎樣讓人際關(guān)系永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢？我想，擁有健康的心理至關(guān)重要。

首先，培育樂觀的人生態(tài)度。我們常常聽見有同學(xué)埋怨，學(xué)習(xí)成果不好，壓力大，悲嘆自己的運(yùn)氣不好。于是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實(shí)際上，人生的道路總是要經(jīng)受很多風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避開不了的，但是，只要你們始終堅(jiān)決自己的信念，追求自己的目標(biāo)，樂觀地去努力，去奮斗，去拼搏，養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，就能目光遠(yuǎn)大，心境開心，就能勝不驕，敗不餒。

其次，在與人交往的時候，我們要學(xué)會真誠相待，真誠，是建立和諧人際關(guān)系的前提，是心與心相互理解相互接納的支點(diǎn)，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明快速提高，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實(shí)生活中，在競爭獨(dú)立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里，真誠待人愈發(fā)重要。

第三，要學(xué)會敬重他人，與他人共享。用觀賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與敬重。因此，在人與人交往的過程中，關(guān)懷和敬重對方是建立友情，增進(jìn)溝通的基礎(chǔ)。與他人共享，他人必定也樂于與你共享，這樣，通過一次真誠的共享，你可能會收獲到雙份的歡樂，正所謂“贈人玫瑰，手有余香?！?/p>

另外，我們還應(yīng)當(dāng)有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替生氣，在錯綜簡單的人際交往中，或許有那么幾個人對你不友好，到處與你作對，或許，你會受到羞辱，誤會，甚至?xí)蝗撕弪_，對于這些事情，假如我們斤斤計(jì)較，針鋒相對，反而會激化沖突，把事態(tài)擴(kuò)大，倒不如“退一步海闊天空”。盼望別人怎樣對你，就怎么樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土。放開自己的心扉，與他人共享一片暖和的陽光，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕快與漂亮，留在我們的心底。

讓我們將真誠傳遞，以健康的心態(tài)，對四周的人和事，讓微笑盡情灑落，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個健康的人生！

我的演講完畢，感謝大家！

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

友愛的同學(xué)們，老師們：

大家早上好！

今日我演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了屬于自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，即“我愛我”的諧音，旨在提示人們關(guān)注自我心理健康，保持良好心態(tài)，歡樂生活、歡樂學(xué)習(xí)。作為中同學(xué)，心理健康更多地體現(xiàn)在：了解自己，精確?????的評價自己的力量；生活及學(xué)習(xí)目標(biāo)切合實(shí)際；擅長學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)方法，能管理好自己；保持良好的人際氛圍，寬容、理解他人；當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生轉(zhuǎn)變時，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。

因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學(xué)提倡這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校內(nèi)。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己制造勝利的機(jī)會，充分發(fā)揮自己的潛能。

為此，我們向全體同學(xué)倡議：

1、多閱讀心理保健書籍，學(xué)習(xí)心理保健學(xué)問——可以這么說，心理健康學(xué)問，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。

2、多進(jìn)行溝通——一個人在生命路途上前進(jìn)時，若不隨時與同伴溝通溝通，便會很快落伍。溝通使生疏變得熟識，溝通使心情如釋重負(fù)，溝通也滲透著彼此的相信。

3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——我們每天可以對自己說句鼓舞的話，相信自己會做得更好。同時擅長發(fā)覺生活中的美，如發(fā)覺：“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會觀賞每個瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的歡樂和幸福！

4、英勇尋求心理關(guān)心——當(dāng)心情郁悶時，英勇的放開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。

同學(xué)們，來吧，相約“5.25”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈！共度心理健康日！

感謝大家！

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

各位同學(xué)：

大家下午好！

我是心語小站的林老師。

大家好，今日老師想和大家做兩個心理小測試：第一個，你習(xí)慣怎樣走路？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、開心、樂觀的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心愁悶、苦悶的寫照。其次個，你看到面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會怎么說？你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極心態(tài)，而后者則是一種樂觀心態(tài)。

那么，為什么我們有那么多的心情和情感？我們的心理究竟隱蔽著什么樣的隱秘？我們的心理健康嗎？要解決這么多的疑問，我們就要了解我們的心理狀況，了解心理學(xué)。心理學(xué)源自于生活，人們生活的方方面面都離不快樂理學(xué)的影響，了解心理學(xué)，就是了解人本身，從這個角度來講，心理健康對于我們每個人都是特別重要的。

作為學(xué)校生的我們，每個人都有著自己的苦惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，經(jīng)常給我們的心理帶來很大的壓力。怎樣化解壓力，調(diào)整心態(tài)，相信是許多人迫切想知道的答案。為促使大家對心理學(xué)問有更進(jìn)一步的了解，關(guān)心大家更好地應(yīng)對生活中的各種狀況和壓力，我們將在11月開展廈門其次試驗(yàn)學(xué)?！靶睦斫】翟隆被顒?。

這次活動的主題是“樂觀向上，樂觀進(jìn)取”，圍繞這一主題，我們將開展一系列豐富多彩的活動：

全校性的活動有“我的微幸?！敝黝}班會、心理影片賞析和心理講座等活動；分班級的活動有：一二班級“我的表情秀”；三四五班級心理小報制作和心理漫畫大賽；五六班級挫折訓(xùn)練與生命訓(xùn)練心理輔導(dǎo)課；心理社團(tuán)的陽光心態(tài)拓展訓(xùn)練等，盼望通過這些活動關(guān)心大家多了解一些心理學(xué)問，培育樂觀的心態(tài)，在以后的人生中抱著陽光、樂觀向上的心態(tài)去面對生活。

詳細(xì)的活動要求有：第十二周開展的“我的微幸?！敝黝}班會，請全部同學(xué)結(jié)合四愛善行本，從現(xiàn)在開頭來記錄身邊讓自己感覺幸福美妙的小事，然后在十二周的班會課上進(jìn)行共享，班主任從中精選一些內(nèi)容匯編成冊，交給心理老師。一二班級“我的表情秀”，請每班收集至少20份同學(xué)們歡樂表情的照片，照片規(guī)格自定，在班級設(shè)置“表情秀”專區(qū)進(jìn)行展現(xiàn)。三四五班級的心理小報制作，可以個人完成一份A4版面的，或者小組合作完成一份A3版面的，內(nèi)容可以手寫也可以剪貼。三四五班級的片區(qū)心理漫畫大賽是以生活中的趣事、囧事、樂事等為主題創(chuàng)作A4版面的四格或六格漫畫，作品請?jiān)?1月15號之前上交。其他活動的詳細(xì)時間和活動要求請看表格。

相信全方位、多層次、立體式的活動內(nèi)容將會對你的學(xué)校生活，尤其是心理健康帶來意想不到的收獲。

為使活動順當(dāng)開展，我代表學(xué)校向全體師生發(fā)出如下倡議：

一、樂觀參加。盼望每位同學(xué)樂觀關(guān)注并熱忱參加心理健康活動月的各項(xiàng)活動，熟悉并發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，與同學(xué)合作，共同為心理漫畫、主題班會的完成貢獻(xiàn)自己的一份力氣；

二、仔細(xì)體驗(yàn)。盼望大家仔細(xì)投入地參與各項(xiàng)活動，真正體驗(yàn)到樂觀樂觀的心態(tài)就如陽光般暖和，能夠讓我們從中吸取能量。

三、歡樂生活每一天。生活中，挫折和失敗在所難免，其實(shí)這不僅是對我們的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，更是激勵我們心靈成長的重要因素。我們要用樂觀的心態(tài)，陽光般地把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。

友愛的同學(xué)們，讓我們一起相約心理健康活動月，從心開頭，從心動身，一起來培育自己樂觀樂觀的心態(tài)，追求樂觀進(jìn)取的精神！讓我們一起用樂觀的心態(tài)去感受生命的活力，用樂觀的態(tài)度去體驗(yàn)生活的美妙！感謝大家。

同學(xué)們，以上就是本次心理健康活動月的活動內(nèi)容，盼望各班高度重視同學(xué)的心理健康訓(xùn)練，充分熟悉心理健康訓(xùn)練的意義及作用，依據(jù)活動方案，樂觀協(xié)作開展活動。各班在開展心理健康訓(xùn)練活動時，還可以圍繞主題，另行開展其他豐富多彩的活動，感謝。

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

敬重的老師、同學(xué)們：

大家晚上好！

一年一度的“5·25高校生心理健康活動宣揚(yáng)月”如期而至。

提到“心理健康”，這不得不讓我想起：近日，復(fù)旦高校的一名同學(xué)對室友下毒，南昌航空高校的一名同學(xué)因“性窒息”而死亡，一周內(nèi)發(fā)生兩起校內(nèi)“非正常死亡”大事。這不得不讓我們反思。面對生活，為什么有人樂觀熱忱，有人消極淡漠？面對失敗，為什么有人屢敗屢戰(zhàn)，有人一蹶不振？面對人生，為什么有人樂觀進(jìn)取，有人消極被動？

汶川地震、雅安蘆山地震，在大災(zāi)大難面前，在危機(jī)不斷的現(xiàn)代社會，作為同學(xué)，我們應(yīng)當(dāng)以怎樣的心態(tài)來面對？作為老師，我們又可以通過哪些途徑來關(guān)心我們的同學(xué)提高心理素養(yǎng)？

高校生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的高校生伴侶們認(rèn)為，可以擔(dān)當(dāng)責(zé)任、獨(dú)立自主、自我打算了，然而在現(xiàn)實(shí)中，高校生會面臨很多的問題，學(xué)習(xí)、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學(xué)們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦？我想在遇到困難、挫折時，只要我們有樂觀的認(rèn)知方式、樂觀的情感體驗(yàn)以及樂觀的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思索問題”這把金鑰匙，我們就肯定會找到更好的解決方式。

作為老師，我們必需擁有樂觀的同學(xué)觀和預(yù)防觀。以“同學(xué)為本”，提倡樂觀人性，使同學(xué)的潛力得到充分發(fā)揮。在實(shí)踐中看到同學(xué)是有進(jìn)展?jié)摿团嘤齼r值的，讓同學(xué)學(xué)會如何獲得幸福，如何過有意義和有價值的生活。我們不能把同學(xué)們的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)作克服缺點(diǎn)的工具，而要把培育同學(xué)的優(yōu)秀品質(zhì)當(dāng)作訓(xùn)練的根本目標(biāo)。在同樣惡劣的環(huán)境下，為什么有人能保持自我，有些人卻成了問題人物，究竟是什么讓人有尊嚴(yán)的活著。我想只有人本身的樂觀品質(zhì)，樂觀、愛心、士氣、盼望、熱忱才是預(yù)防問題的最好工具。

在此，我向我們的老師和同學(xué)們提出倡議：

1、多學(xué)習(xí)心理健康學(xué)問——閱讀有關(guān)懷理的書籍，用學(xué)問裝扮我們的思想；

2、多與四周的人溝通——人與人的溝通，便在一次次的溝通中更加親密和溫馨；

3、給心靈多一份關(guān)注——我們要大度地去共享別人的幸福，寬容身邊的人和事；

4、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——把握生命，為生命喝彩，我們的生命將不再圓滿。

讓我們樂觀行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。

最終，祝老師們身體健康，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，祝“5·25心理健康活動月”圓滿勝利！

感謝！

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

各位老師、各位同學(xué)：

大家好！今日，我____下講話的題目是《關(guān)注心理健康，演繹漂亮人生》，主要從以下三方面綻開：

第一，什么是心理健康？

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個洪亮的口號：“健康是人類第一財寶，健康中有一半是心理健康?！睋Q句話說，健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括健康的心理。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)力量。那么假如一個人心理不健康是不是就等同于精神病呢，事實(shí)上，心理不健康是心理功能正常狀態(tài)下存在心理問題，而心理問題就像感冒一樣普遍，有些心理素養(yǎng)好的人有了心理問題自己可以解決，就像身體素養(yǎng)好的人不會常常生病一樣；而精神病就像是癌癥晚期，是心理問題累積成的心理特別狀態(tài)。只要我們很好的處理像感冒這樣的心理問題和心理苦惱，后果就不會那么嚴(yán)峻。

其次，為什么要重視心理健康？

這里，我用一個心理寓言故事加以說明：

一棵蘋果樹，最終到了結(jié)果的時候。

第一年，它結(jié)了10個蘋果，9個被拿走，自己只得到1個。對此，蘋果樹憤憤不__，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。其次年，它結(jié)了5個蘋果，4個被拿走，自己又只得到1個。它想到去年只獲得10%，今年卻得到20%！翻了一番，心里感到特別__衡。

但是，它還可以這樣：連續(xù)成長。譬如，其次年，它結(jié)了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。

很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒有關(guān)系，它還可以連續(xù)成長，第三年結(jié)1000個果子……

其實(shí)，得到多少果子不是最重要的，重要的是蘋果樹在成長！這顆蘋果樹太過于關(guān)注一時的得失，影響了一生的成長與進(jìn)展，這正是由于它沒有一顆健康的心靈，沒有正確處理好成長中的困惑。所以，只有當(dāng)我們擁有健康的心理，只有當(dāng)我們學(xué)會正確地對待心理問題時，才會發(fā)覺那些阻礙我們成長的力氣是可以微弱到忽視不計(jì)的。千萬不要像蘋果樹那樣去處理心理問題，由于一顆健康的心靈告知我們，這些都只是臨時的`陰霾，等風(fēng)雨過后，我們必定會看到漂亮的彩虹。

第三，如何做到心理健康？

首先，面對問題，不能躲避。一切心理問題都源自對事實(shí)的錯誤熟悉，來自于那些令我們苦痛的事情。只有選擇正確的方法主動去面對，才能防止變成更大的心理問題。

話說有這樣兩只小貓，為擺脫厭煩的影子用完各種各樣的方法，結(jié)果發(fā)覺，無論走到哪里，只要一消失陽光，仍舊會看到令它們抓狂的影子。最終它們最終找到了各自的解決方法：一只小貓選擇永久閉著眼睛；另外一只小貓選擇永久待在其他東西的陰影里。他們在面對心理問題時都選擇了躲避，從而變成了更大的問題，產(chǎn)生了令人費(fèi)解的行為；假如它們選擇主動地面對陽光，就永久不會看到陰影！

其次，要有樂觀的態(tài)度。態(tài)度比力量更重要，由于態(tài)度打算行為，行為打算__慣，__慣打算性格，性格打算命運(yùn)。所以在遇到問題時，我們應(yīng)當(dāng)選擇更為樂觀的態(tài)度：

雖然我們不能打算生命的長度，但可以掌握它的寬度；

我們不能左右天氣，但可以轉(zhuǎn)變心情；

我們不能轉(zhuǎn)變?nèi)菝?，但可以呈現(xiàn)微笑；

我們不能掌握他人，但可以把握自己；

我們不能預(yù)知明天，但可以利用今日；

我們不能樣樣順當(dāng)，但可以事事盡心。

最終，祝福大家都能做自己心靈的主宰，用健康心理樂觀生活，書寫多彩人生！

我的講話完畢，感謝大家！

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各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！

今日我____下講話的題目是《陽光心理，健康人生》。

____段時間，有關(guān)媒體報道了部分同學(xué)因心理問題走極端的大事，引起社會很大反響，大事中的仆人公不健康心理給他們的家庭、學(xué)校、老師帶來了巨大的苦痛，造成終身圓滿。同學(xué)們，在我們生活中，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過？你是否為學(xué)____中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學(xué)相處而苦惱呢？假如有，你可要當(dāng)心，這些不健康的心理狀態(tài)會讓我們漸漸變得內(nèi)向多疑，難以相處，同時也會影響我們的身體健康，極端的會造成終身圓滿。然而，在日常生活中，我們又經(jīng)常只重視身體健康，而忽視心理健康。

回想奧運(yùn)賽場，世界高手云集，競爭特別激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了競賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令競賽更加扣人心弦，也令我們回味無窮、感慨萬千。雅典奧運(yùn)會射擊運(yùn)動員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最終一槍僅僅打出4。4環(huán)，使得心理素養(yǎng)穩(wěn)定的__運(yùn)動員邱健意外奪冠?？梢哉f，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最終時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要！心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場競賽的勝??；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)__和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，正確熟悉自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是勝利之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來源于對別人的敬重。多敬重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，傳遞歡樂！享受歡樂！

再次，要心情穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，科學(xué)地支配好每天的學(xué)__、熬煉、休息時間，使生活有規(guī)律。

同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要熬煉，需要在困難面前經(jīng)受很多次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)__上樂觀進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，敬重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開頭呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個有朝氣、有靈氣、有志氣的好同學(xué)。

心理健康訓(xùn)練演講稿三分鐘簡短

老師們、同學(xué)們：

大家上午好！

今日，我在國旗下講話的主題是《保衛(wèi)心理健康，塑造健康青春》。從1992年起，世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。20__年9月27日，國家衛(wèi)健委下發(fā)開展20__年世界精神衛(wèi)生日宣揚(yáng)活動的通知，我國今年的宣揚(yáng)主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。值此今日，老師主要和同學(xué)們談?wù)勅绾尉哂幸粋€良好的心理狀態(tài)。

實(shí)踐討論發(fā)覺，在我們中同學(xué)群體中還存在著這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確看待學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)缺乏自信，思前顧后、想來想去只會使自己更加焦躁、更難集中留意力；有的同學(xué)較為敏感，大方害怕，缺少正常的人際交往，內(nèi)心渴望卻又躊躇不前；或有些同學(xué)常常以自我為中心，不遵守集體規(guī)章，不能融洽地與同學(xué)相處，發(fā)生沖突沒有良性溝通，而是以“冷戰(zhàn)”結(jié)束；也有的同學(xué)無法合理地掌控心情和情感的表達(dá)，表現(xiàn)出無緣無故的悶悶不樂、易發(fā)火、好沖動、好嫉妒等心理狀態(tài)。全部這些都與人的心理是否健康親密相關(guān)。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？這里，老師給大家四點(diǎn)關(guān)鍵提示：

一、堅(jiān)決信念，正確歸因。一個人受打擊的次數(shù)多了就很簡單陷入不自信的境地中，會在失敗里持續(xù)否定自己，這就是缺乏自信的根本。同時，過度的心理依靠、過分注意他人評價以及不合理的他我比較都是造成自信力丟失的關(guān)鍵因素。那我們要如何找到自信呢？首先要增加勝利體驗(yàn)，把大目標(biāo)和大任務(wù)分解成小目標(biāo)和小任務(wù)，在逐步攻克，在這些小勝利中可以看到自身的力量“效驗(yàn)”，增加對事物的愛好及行動力。其次，我們要全面辯證地看待自己，既了解自身的優(yōu)勢特長又能對自己的缺憾與弱勢實(shí)行理智態(tài)度、以樂觀方式應(yīng)對現(xiàn)實(shí)。由于人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達(dá)到可能的最大限度，而不是追求完善無缺，也不要簡潔地以自己的弱項(xiàng)比別人強(qiáng)項(xiàng)，從而削減產(chǎn)生自卑的誘因。除此之外，擺脫功利心、從自身動身找緣由，揚(yáng)長避短，通過某方面的突出成就來補(bǔ)償、激勵自己，也能有效提高自信念。

二、自我反思，學(xué)會溝通。人際關(guān)系問題始終是排在學(xué)校心理詢問中的“三座大山”。當(dāng)自己人際關(guān)系消失裂痕時，首先進(jìn)行自我反思。是不是自己對他人樹立了過高的人際期望？是不是自己的言行超越了應(yīng)有的人際