保護眼睛預防近視演講稿范文（6篇）

第第頁保護眼睛防備近視演講稿范文（精選6篇）保護眼睛防備近視演講稿范文第1篇親愛的同學們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們中心，越來越多的同學在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃，闊別了這個五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣，保護好眼睛，闊別近視。1、看書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度盡量依據(jù)高度調(diào)整，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充分的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品，不要在搖擺的車廂內(nèi)看書，不要躺下。2、堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5—10分鐘，避開眼睛過度疲乏。3、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內(nèi)的燈肯定還是亮著的。4、飲食均衡，不要挑食，常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。6、如顯現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度掌控近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！現(xiàn)在讓我們一起來珍惜本身的眼睛吧！保護眼睛防備近視演講稿范文第2篇親愛的同學們，尊敬的老師們：上午好！中華人民共和國教育部規(guī)定：每學期開學第三周為“防近宣揚周”目的是切實加強同學的視力保護工作。近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5以下，經(jīng)討論近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不正確造成的。我校同學們近視的發(fā)病率，隨年齡的增長而持續(xù)增高，發(fā)病的年齡也越來越小，其實防備的方法就在我們平常生活的點點滴滴中。1、保證充分的睡眠，每天不少于10小時，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，簡單除去眼部肌肉的疲乏，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很緊要。2、注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培育同學正確的書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，患有沙眼適時治療。3、制造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。4、注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因營養(yǎng)不均衡而影響視力。5、如患有近視，要聽從醫(yī)生引導，耐性堅持矯正。6、認真做好眼保健操，眼保健操是依據(jù)我國古代的醫(yī)學經(jīng)絡學和推拿學的原理，結合醫(yī)療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，重要是通過按摩眼睛四周的穴位以加強眼眶四周的血液循環(huán)，改善視神經(jīng)的營養(yǎng)。除去眼內(nèi)的過度充血，達到除去眼睛疲乏的目的?，F(xiàn)在我國有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低班級的同學可以利用休息時間和家長一起上網(wǎng)看視頻，中、高班級的同學可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我咨詢。7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。同學們，有校領導的掛念，有班主任的管理，有全體老師的支持特別是我們每一個同學的重視，肯定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。感謝。保護眼睛防備近視演講稿范文第3篇親愛的同學們：大家早上好!今日講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙光亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？或許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小伙伴認為戴眼鏡是有學問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫忙大家珍惜眼睛：1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2.養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三非常鐘休息片刻為佳5.保證充分的睡眠。6.多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲乏。孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最緊要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學問都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能防備近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來察看，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光亮的眼睛。保護眼睛防備近視演講稿范文第4篇據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國同學近視發(fā)病率接近60％，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達70％，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達30萬人。視力下降直接影響了孩子的學習成績、升學和就業(yè)，并對其生理、心理造成不同程度的攔阻。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會越來越多？問題到底出在哪里？于是我就這個問題進行了探究調(diào)查。察看調(diào)查：我第一個察看探究點就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r的察看，我發(fā)覺里面的小伙伴都有這么幾個壞習慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。第二個察看調(diào)查點是在學校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)覺了大多數(shù)有眼疾的人都是由于看書太多，看書姿勢不對，眼睛離書本很近，導致眼睛重負，只有少數(shù)人是天生近視眼。第三個察看調(diào)查點是在相近的'網(wǎng)吧及游戲機室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是由于他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。第四個察看調(diào)查點是家庭。我走訪了很多鄰居、親戚、伙伴，發(fā)覺很多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視特別近，而且常常一看就是一個晚上。因此，我就青少年存在視力問題參考了很多資料，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議。對策建議：為了孩子的將來，關注青少年近視眼，保護孩子的眼睛，1、要避開反光：書桌邊應有燈光裝置，其目的在削減反光以降低對眼睛的損害。2、光線須充分：光線要充分舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。4、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相搭配，不可盡力將就。6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡單疲乏，易造成假性近視。7、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必需休息片刻。8、多做戶外運動：常常瞭望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。9、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽米、麥片酵母）之攝取。10、定期檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。眼睛是大腦接受外界信息的緊要部位，我們必需好好保護它，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里！保護眼睛防備近視演講稿范文第5篇老師們、同學們：大家好！當我們抬頭看到五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看到這令人激動的情景嗎？是我們的眼睛。我們每個人都是幸運的，由于我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光亮的眼睛是幸福的。可是，由于讀寫姿勢不當，用眼疲乏，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍天、白云、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，保護眼睛刻不容緩，我們應當養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛。老師們，同學們，我信任你們肯定不想失去光亮的眼睛。眼睛是我們認得世界、學習學問，相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的'世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有本領，更有信念保護好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光亮、清亮的大眼睛！感謝大家！保護眼睛防備近視演講稿范文第6篇尊敬的老師，親愛的同學們：眼睛是我們認得世界，學習學問，相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來很多的不便。爺爺時常告知我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護予以充足的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給喜好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。現(xiàn)在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有本領，更有信念保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光亮、清亮、有神的大眼睛。首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；充足的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應當在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有除去眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以加添鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，適時發(fā)覺問題。同學們，讓我們相互交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。電腦時代：請珍惜我們的眼睛在進入電腦時代的今日，很多同學要常常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長期接觸電腦熒屏到底對人的眼睛哪些影響呢？專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃亮變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需緊張地進行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌——尤其是睫狀肌必需頻繁活動，久之睫狀肌就會疲乏，即眼疲乏。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的重要原因。簡單近視：青少年長期接觸電腦熒屏（或者長時間玩電子游戲機），眼睛調(diào)整加強，就會造成調(diào)整性近視，若不適時防治，很快就會演化成真性近視。易患干眼癥：長時間專注致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會顯現(xiàn)結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢？保健專家建議：1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，削減對眼睛的閃亮刺激。2、訂立熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)定，每工作一小時后應立刻休息一刻鐘，全天作業(yè)時間掌控在4個小時之內(nèi)。3、堅持每天做眼保健操和體育活動。4、觀看電視的時候，應距屏幕2.5米以外，觀看時間掌控在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時也要掌控在40分鐘之內(nèi)。愛眼日：珍惜我們的眼睛（10:00新聞）：今日是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣揚珍惜眼睛的緊要性。北京市教育學會近日啟動“珍惜眼睛、防備近視、