小寒節(jié)氣的習俗及注意事項

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦小寒節(jié)氣的習俗及注意事項小寒是一年二十四節(jié)氣中的其次十三個節(jié)氣，小寒節(jié)氣開頭,冷空氣降溫過程頻繁，但達到寒潮標準的并不多。下面是我了小寒節(jié)氣的習俗及留意事項，來觀賞和學習吧，盼望能對大家有所關心。

小寒的傳統(tǒng)習俗

探梅

此時臘梅已開，紅梅含苞待放，選擇有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅暗香，神智也會為之清爽興奮。

冰戲

我國北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期非常長期，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲。《宋史》有:“故事齋宿，幸后苑，作冰戲?！薄稓J定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習勞行賞?！薄兑星玳w雜抄》中關于北平舊時風俗，寫有:“明時，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也。”

臘祭

“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在十二月份進行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。漢應劫《風俗通。義》云：

“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也。或曰臘者，接也，新故交接，故大祭以報功也。”

“臘祭”含意取其有三，一是表示不遺忘自己及其家族的本源，表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農業(yè)所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦，此時農事己息，借此游樂一番。自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

在臘月接近春節(jié)時，學館私塾等放假過年，是民間傳統(tǒng)年節(jié)習俗放年學。在《燕京歲時記》有說：“兒童之讀書者，于封印之后塾師解館，謂之放年學。”不但民間有此習俗，皇室也是一樣。清時有記載：“每至十二月，于十九、二十、二十一、二十二四日之內，由欽天監(jiān)選擇吉期，按例封印，頒示天下，一體遵行?！贝藭r朝廷放假，萃萃學子也借此有玩鬧的時間?；始议_學的時間是正月初六，民間是過了正月十五。大約皇家放年假兩周，民間放年假四周。

小寒養(yǎng)生留意事項

起居要保暖

小寒之后由于天氣一天比一天冷，所以我們應當要留意做好保暖的工作。在出門的時候要多穿一些，即使在戶外待的時間短，也要留意帶著口罩和帽子、手套。假如有肩周炎、關節(jié)炎等疾病，那么還要留意愛護好患處，不要讓患處受涼。

運動宜在日出后

小寒之后雖然天氣比較冷了，但是我們也不能遺忘運動哦，適當?shù)陌緹捝眢w是好處很大的。小寒之后我們應當在太陽好的時候去熬煉身體，不要在天還沒亮的時候就出門，這個時候寒氣太大。運動項目可以選擇跑步、滑雪、衰弱操和太極拳等等。

小寒宜調理腎臟溫養(yǎng)陽氣

小寒的時候雖然說說很適合滋補，但是補的時候也要留意方法，并不是一味的大量吃滋補品效果就好，而是要依據(jù)自己的體質，選擇適合的滋補品，并且用量上也要掌握好。要知道自己需要補氣還是補血，假如吃太多滋補品，反而會有反作用。

補氣主要針對氣虛體質

如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

補血主要針對血虛體質

假如有些女性朋友在小寒的時候來月經，消失頭暈眼花、失眠、臉色發(fā)白、月經量少的狀況，可以當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等準時的給身體補補血。

飲食應減甘增苦

小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不行大補。在飲食上可多吃羊

肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。

小寒如何防病養(yǎng)生

防中風

中風被專家稱為“冬季神經科的流行病”，而且極易復發(fā)，不少中老年人或者中風患者都易在冬季發(fā)病。這是由于冬季寒冷，氣溫底下簡單刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”，血液循環(huán)不良會加重左心室和腦部負擔，引起血壓上升，促進血栓形成，導致中風發(fā)生。

中風這一疾病發(fā)病率高、病死率高、致殘率高，故老年人在冬季要做好中風的預防工作。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風，所以防中風首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者，要關切自己血壓、血糖的變化。其次，是要留意養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒。由于男性多好煙酒，使得男性的復發(fā)率也相對比女性高。最終，要留意并準時發(fā)覺一些先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、猛烈頭痛、肢體麻木等，遇此癥狀應速送醫(yī)院診療。

防胃病

人體受到寒冷刺激，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低。因此，有胃病歷史的老年人就簡單發(fā)作，消失胃痛甚至胃出血等一些嚴峻癥狀。

冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖。外要穿保暖衣物，內要留意戒生冷油炸的食物和冷飲，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在飲食上，多吃溫熱清淡、簡單消化的食物，定時定量。還應戒除煙酒。在起居上，要按時休息，不要熬夜。適量進行體育熬煉，改善胃腸血液循環(huán)，促進新陳代謝，削減胃病發(fā)病機會。

防感冒

感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一，皆因呼吸系統(tǒng)疾病極簡單受天氣變化影響。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，氣管排出細菌的功能減弱。干燥的空氣也會令呼吸道黏膜彈性削減，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導致細菌及病毒在呼吸道生長。

感冒由于較常見，簡單被老年人忽視，認為不是大毛病。實際上若治療不準時，簡單誘發(fā)肺炎、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥。

冬季預防感冒，關鍵在增加自身免疫力。依據(jù)天氣變化準時增減衣被，要留意室內空氣流通，早晨以及夜晚回到家都要適當開窗通風，但要留意不要站在風口。此外，也要掌握在戶外活動的時間。

小寒節(jié)氣農戶該忙些什么

依據(jù)我國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒。這個季節(jié)要連續(xù)抓好春花作物的培育，做好防凍、防濕工作，力爭春花好收成。要防止積雪凍雨壓斷和竹林果木，冬季多大霧、大風天，海上或江湖捕魚、養(yǎng)殖作業(yè)需特殊留意平安。

特別天氣的管理

雪天

在降雪時準時清除前屋面和后屋面積雪。避開雪溶化在草苫或保溫被上降低其保溫效果。在降雪停止后和陰天時，在保證溫室內氣溫12℃以上前提下，可于中午前后揭開草苫，使作物接受2小時的散射光;遇久陰驟晴的天氣，應將草苫隔一塊打一塊，或將保溫被卷起一半，以防陽光過強造成植株萎蔫;在雪天和陰天不能進行追肥、澆水、整枝、疏果等農事操作。對一些跨度大、骨架堅固性較差的溫室要準時對棚架進行支撐加固，防止下雪時棚室坍塌。

極端寒冷天氣

為確保喜溫蔬菜平安生產，可實行臨時加溫措施，如安裝浴霸熱轉換燈泡、空氣加熱線、電熱鼓風爐、加溫燃燒塊和燃油熱風爐等，避開室內溫度過低而影響作物生長以及形成凍害。

連陰天和霧霾天

連陰天和霧霾天氣會對日光溫室環(huán)境形成較大的不利影響，易造成溫室內光照減弱、溫度降低、濕度增加，而弱光、低溫、低濕也是造成溫室蔬菜病蟲害高發(fā)的主要緣由之一。因此，在連續(xù)陰天或霧霾天氣中實行補光、除濕、加溫等措施，是保障冬季溫室蔬菜健康的生長的重要環(huán)節(jié)。

病蟲害防治

小寒節(jié)氣多是低溫寡照天氣，溫室內低溫高濕的環(huán)境簡單感染灰霉、菌核、霜霉、晚疫和根結線蟲等病蟲害，應首先調整相宜的生長環(huán)境條件，增溫柔補光尤為重要，陰天也要在中午短時間放風排濕，并在行間撒一層干鋸末或干秸稈，以吸取棚內過多的空氣濕度。

作物發(fā)病初期，應選用低毒、低殘留的藥劑準時防治，多采納噴施粉塵藥劑與煙霧熏蒸的方法來防治病蟲害，盡量不用噴霧方法施藥，以降低棚內濕度。要嚴格遵守施藥后平安采收間隔期的規(guī)定，確保產品的平安。

貯存菜常常檢查

對于大白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等貯存蔬菜要常常檢查溫度是否相宜，保溫措施是否得當，如溫度過低或過高，準時增減掩蓋的土層厚度或保溫材料;活窖貯存的大白菜要定時倒菜，準時去除黃葉和爛葉。

有機肥料堆制