《高血壓心身自療法》讀書筆記模板

高血壓心身自療法讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖高血壓心身自療法方面心理因素高血壓放松療法疾病高血壓療法血壓?jiǎn)栴}情緒患者行為身體治療標(biāo)準(zhǔn)并發(fā)癥認(rèn)知本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來闡述高血壓的病理和治療，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。全書從飲食調(diào)理、音樂療法、認(rèn)知調(diào)整、情緒控制和放松療法等多個(gè)方面，為高血壓患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法。目錄分析認(rèn)識(shí)血壓我們的身體怎樣調(diào)節(jié)血壓學(xué)習(xí)測(cè)血壓高血壓的分類第一章高血壓概述高血壓的標(biāo)準(zhǔn)高血壓的主要表現(xiàn)與危害高血壓遠(yuǎn)比你想象的更危險(xiǎn)高血壓的并發(fā)癥第一章高血壓概述認(rèn)識(shí)血壓一、血壓是如何形成的二、高壓和低壓三、一次測(cè)量不能說明問題我們的身體怎樣調(diào)節(jié)血壓一、排血量和阻力二、血壓的急性調(diào)節(jié)三、血壓的慢性調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)測(cè)血壓一、水銀血壓計(jì)二、電子血壓計(jì)三、測(cè)血壓的注意事項(xiàng)高血壓的分類一、繼發(fā)性高血壓二、原發(fā)性高血壓高血壓的主要表現(xiàn)與危害一、早期：以生理反應(yīng)為主二、中期：身體開始發(fā)生病理變化三、晚期：并發(fā)癥嚴(yán)重高血壓遠(yuǎn)比你想象的更危險(xiǎn)一、高血壓對(duì)心臟的危害二、高血壓對(duì)腦的危害三、高血壓對(duì)腎的危害高血壓的并發(fā)癥一、高血壓危象二、急進(jìn)型高血壓三、高血壓腦病父母有高血壓肥胖是重要生理誘因不良生活習(xí)慣職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境第二章什么人容易得高血壓A型行為壓力與高血壓負(fù)面情緒第二章什么人容易得高血壓不良生活習(xí)慣一、飲酒二、吸煙三、鹽攝入過量職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境一、職業(yè)和高血壓二、環(huán)境和高血壓負(fù)面情緒一、“怒”——強(qiáng)烈的負(fù)面情緒二、“抑郁”——慢性的負(fù)面情緒三、“懼”——彌漫的負(fù)性情緒焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)壓力與高血壓一、壓力的來源二、應(yīng)對(duì)壓力的方法飲食療法高血壓患者的茶療之道音樂療法認(rèn)知調(diào)整情緒控制法12345第三章高血壓的預(yù)防與治療行為療法——改變A型行為放松療法自生訓(xùn)練自我催眠——告訴自己，我會(huì)康復(fù)生物反饋輔助下的放松12345第三章高血壓的預(yù)防與治療飲食療法一、高血壓患者的水果自助餐二、高血壓患者的蔬菜自助餐其他降壓食物音樂療法一、什么是音樂療法二、高血壓病患者的音樂治療認(rèn)知調(diào)整一、什么是認(rèn)知療法二、病前的認(rèn)知調(diào)整三、病后的認(rèn)知調(diào)整情緒控制法一、如何管理憤怒二、如何控制抑郁三、如何控制焦慮四、控制焦慮小技術(shù)放松療法一、什么是放松療法二、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練自我催眠——告訴自己，我會(huì)康復(fù)自我催眠中的問題讀書筆記讀書筆記這是《高血壓心身自療法》的讀書筆記模板，可以替換為自己的心得。精彩摘錄精彩摘錄這是《高血壓心身自療法》的讀書筆記模板