身體鍛煉原理和方法-第三講-力量素質(zhì)訓(xùn)練方法教學(xué)課件_第1頁
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文檔簡介

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練方法(一般素質(zhì))龍春生力量素質(zhì)訓(xùn)練方法(一)力量素質(zhì)定義力量素質(zhì)是指人體運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮產(chǎn)生的力。(肌肉收縮產(chǎn)生的生物化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)外做功的物理能,功=力×做功距離)力量素質(zhì)是使物體移動(dòng)的動(dòng)因;也是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)因二)力量素質(zhì)分類力量素質(zhì)最大力量速度力量力量耐力力量分類最大力量快速力量耐力力量反應(yīng)力量橫肉力根據(jù)陳小平《思考》“力量分類”各類力量素質(zhì)釋義1、最大力量素質(zhì)最大力量素質(zhì)指參加工作的肌肉(群)收縮時(shí)生的最高力量值。人體運(yùn)動(dòng)時(shí),由于特定的動(dòng)作技術(shù)需要不同部位、不同數(shù)量的肌肉(群)參加工作,因此,不同肌肉(群)收縮產(chǎn)生的最大力量值是不同的。全身肌肉有順序的收縮產(chǎn)生的量最后以最大值作用到受力目標(biāo)上時(shí),可以稱為人體運(yùn)動(dòng)最大力量素質(zhì)(如鉛球出手瞬間力量)

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