談?wù)勅绾翁岣邔W習效率

...v.談?wù)勅绾翁岣邔W習效率今天我們談的話題是如何調(diào)高學習效率，那么什么是學習效率？學習效率對我們的學習有什么重要作用呢？1、什么是效率？先給同學們講個故事，約瑟夫和威廉是兩個好朋友，他們同時被一家公司錄用。在開場的半年里，他們一樣努力，每天工作到很晚。最后都得到了總經(jīng)理的表揚?？墒前肽旰?，約瑟夫得到了提升，從普通職員一直升到部門經(jīng)理。而威廉卻似乎始終被冷落，到現(xiàn)在還是一個普通的職員。終于有一天，心中不平的威廉向總經(jīng)理提出了辭呈。并痛斥了公司的用人不公。總經(jīng)理沒有生氣，他希望幫助威廉找到問題的關(guān)鍵。因為他知道威廉雖然工作努力，但效率不高。這也是他一直沒有得到提升的主要原因?？偨?jīng)理微笑地看著他，突然想出了一個主意?！巴壬?，請你馬上到集市上去，看看今天有什么賣的。〞威廉很快從集市回來說，剛剛集市上只有一個農(nóng)民拉了一車土豆賣?！耙卉嚧蠹s有多少袋，多少斤？〞總經(jīng)理問。威廉又跑去，回來說有10袋，100斤?！皟r格是多少？〞威廉再次跑到集市上。當威廉回來的時候，總經(jīng)理對氣喘吁吁的他說：“休息一會吧，你可以看看約瑟夫是怎么做的。〞約瑟夫需要完成的是同樣的事情，但結(jié)果卻大不一樣。他很快從集市回來了，并且向總經(jīng)理匯報說，到現(xiàn)在為止只有一個農(nóng)民在賣土豆，有10袋共100斤，價格適中，質(zhì)量很好，他帶回幾個讓經(jīng)理先看看。價格廉價，公司可以采購一些。而且還把那個農(nóng)民也帶來了，他現(xiàn)在正等在外邊。聽完約瑟夫的匯報，總經(jīng)理非常滿意的點了點頭。而這時，站在一旁的威廉也已經(jīng)明白了一切，“這就是自己和別人之間的差異。〞效率的差異來自做事過程的不同，不同的人在做同樣一件事結(jié)果就會大不一樣。學習也一樣，看著大家都在教室里坐著上課，學習的時間也一樣，但成績卻完全不一樣，這就是學習效率的差距。我們也可以舉個簡單的例子：假設(shè)你的學習效率不高，十分鐘只背了十個單詞，你們班的第一名學習的效率比擬高，他十分鐘背了三十個單詞，然后你再花三十分鐘背三十個單詞，而你們班的第一名也花了三十分鐘背單詞就可以背九十個單詞，同學們就可以有個很重要的發(fā)現(xiàn)：只要學習效率有了差距，這種差距不是平行開展的，而是越拉越大，這就是為什么很多同學剛?cè)胄r差距不大，而幾年下來成績就會有天壤之別的原因。22中是個很普通的中學，而孫維剛是這個學校的數(shù)學教師兼班主任，孫維剛教師帶班期間要學生每天保證9小時睡眠的時間；他每天帶著學生上一節(jié)特殊的課，下午放學后女生跑800米，男生跑1500米；他組織學生們積極開展藝術(shù)活動，鼓勵學生開展特長；六年中不留家庭作業(yè)，學生不買練習冊。但在1992年的高考中，他執(zhí)教的22中高三〔4〕班，高考平均分達534分，全班40人中有15被清華大學、大學錄??；1996—1997年度全國數(shù)學聯(lián)賽中，全班共14人獲獎；1997年高考，全班40名同學平均分為558.67分，數(shù)學平均分為117分，38人到達全國重點大學錄取線，600分以上的9人，22人考入北大、清華。而在當年升入中學時，這個班2/3的學生，成績低于區(qū)屬重點中學的錄取分數(shù)線。講這個案例是想讓同學們知道提高學習效率完全可以做到，而只有提高了學習效率，學習成績的提高了才會有更大的空間。2、影響學習效率的因素：下面我們來講一下影響學習效率的因素，影響學習效率的因素有很多，主要有以下五個方面：①生理因素〔內(nèi)在條件〕：生理因素包括睡眠、體質(zhì)、飲食、疾病等；如果一個學生長時間睡眠缺乏，或睡眠質(zhì)量不高，就會影響到學習狀態(tài)。有個學生上課經(jīng)常愛走神，頭腦也興奮不起來，經(jīng)過教師的詢問才知道，這個同學做作業(yè)十分磨蹭，晚上常常一點多才睡覺，白天上課雖然沒有打瞌睡，但是學習狀態(tài)卻受到了影響；飲食對智力活動也有著很大的影響，我們學校有些學生上著課突然暈倒，師生趕緊送到醫(yī)務(wù)室，檢查完了才發(fā)現(xiàn)是該生長時間不吃早飯造成的低血糖，因為大腦對血液中的血糖濃度十分敏感；還有個男生雖然一米六五的個子，體重還不到五十公斤，原因就是因為這個學生吃飯?zhí)貏e挑食，剩飯不吃，香菜不吃、芹菜不吃、饃饃不吃，反正這個男生很挑食，自然上課天天也是無精打采的，因為大腦在工作時消耗的能量是十分大的，營養(yǎng)供給缺乏肯定會影響到智力活動水平；此外，體育鍛煉也可以提高大腦工作水平，進而影響到學習效率，腦組織本身是十分嬌嫩和脆弱的，它必須有充分的能量物質(zhì)和氧氣的供給才能維持其正常機能和潛能的發(fā)揮。據(jù)生理學家測定，腦細胞的重量雖只占人體重量的2%左右，但其耗氧量耗氧量要占全身的25%；有人估計，心臟每次射入血管的血液有16%要供給大腦使用，它所需的血液量比肌肉細胞要多15～20倍。腦組織對缺氧、缺血很敏感，經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強心臟的功能，改善心肌營養(yǎng)狀況，使心肌興旺，心壁增厚，心輸出的血量增加；體育鍛煉還可以改善血液循環(huán)，使血中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白增加；這都可以綜合改善大腦血流的供給，使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣的供給，從而使大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)在緊X的學習中獲得充足的營養(yǎng)保證，提高大腦的工作效率。②動機因素：這個因素主要是解決為什么學的問題，心理學研究證明，當一個受到較強動機驅(qū)動時，潛能可以發(fā)揮出來70%以上，但是當一個缺乏動機時，他的潛能只能發(fā)揮出來30%左右，所以，有沒有學習的動機將直接影響到學習效率。③策略因素：主要是解決怎么學的問題，比方學習過程中的預(yù)習、聽課、復(fù)習、練習、應(yīng)試、方案、時間等。我們不要求同學們對所有的科目都預(yù)習，但是對于在學習過程中感到學習比擬困難的科目一定要預(yù)習，這樣才能保證下一個學習環(huán)節(jié)---聽課的效率；在聽課過程中學生要盡可能去適應(yīng)不同教學風格的教師，形成適合自己的學習方法；復(fù)習過程也很重要，比方說有些同學回到家書包一翻開就做作業(yè)，這種程序就有問題，比擬合理的做法是先把當天教師講的課復(fù)習一下再去做作業(yè)，每做完一門課要拿出十幾分鐘的時間在思考下剛剛作業(yè)的內(nèi)容，然后再做下一門，這叫過渡性記憶，否那么就會作業(yè)做過的題一到考試又不會做了；每次考試完后，一定要做卷面分析，特別是丟分的地方，要做具體化的分析和總結(jié)，以此來不斷提高應(yīng)試能力；這些都是學習策略內(nèi)容，具體涉及到很多方面，同學們可以謙虛請教，不斷總結(jié)。④心理因素：心理因素是提高學習效率的支持保障，包括自信心、意志力、情緒狀態(tài)〔活得沒勁、不自由、內(nèi)耗〕、注意水平、焦慮程度、歸因模式等?！矓?shù)學教師、第一名、自學〕；有自信心的同學在學習過程中，大腦皮層就會被充分的激活，在學習中頭腦清醒、反響敏捷、思路靈活，而不自信的同學就總會感到自己不在狀態(tài)，做題很不順手，思路沒有流暢感；意志力在心理學中是個十分重要的因素，學習上有問題的同學大局部都是缺乏吃苦精神，不能堅持自己的學習方案，有個名師培養(yǎng)了很多高考狀元，他認為這些學生不是說有多聰明，而是都有著非常良好的意志力，執(zhí)行能力很強，所以在高考中就可以考出理想的成績；改善注意力也是提高學習效率的關(guān)鍵，注意力就像一扇門，只要這扇門不翻開知識的陽光就無法照射到同學們的心靈里面。⑤環(huán)境因素：環(huán)境因素是提高學習效率的外在條件，如人際關(guān)系〔學生被打〕、班級氣氛〔補課全班罵—XX與內(nèi)地區(qū)別〕、家庭環(huán)境〔父母打架〕等；我們有個學生因為同學進教室時摸了一下他的頭，兩個人就爭吵了起來，結(jié)果一節(jié)課都無心學習，直到第二天他還問教師，以后該怎么面對這個同學，這就是人際關(guān)系處理不好對學習的影響；還有一個學校，學校周末要求補課，班上的大局部同學都反對，只有幾個女生主動要求補課，結(jié)果全班的同學都罵這幾個同學，可想而知，在這樣的班級氣氛中怎樣能夠高效率的學習？家庭氣氛也是影響學習效率的直接因素，溫馨、和諧、XX、平等的家庭氣氛將是安心學習的最好場所。3、高效學習的標準：上面我們講了高效學習的影響因素，可能同學們要問了，我怎么衡量我是不是高效學習的狀態(tài)呢？這里有這樣幾個標準，①時間標準：每次我們監(jiān)考都會有些同學捂著卷子不讓我們收，央求我們再給幾分鐘好吧卷子做完，但實際上考學生的解題速度本來就是考試的一項內(nèi)容；我還見過一個學生，這個學生很厲害，只要給他足夠的時間，他都可以把卷子上的題作對，而且不丟一分，但實際上每次考試他都做不完，為什么呢？就是因為她的解題速度慢，所以高效學習的第一個標準就是較好的完成一項學習任務(wù)花的時間越少越好。②數(shù)量標準：什么是數(shù)量標準呢？就是在單位時間內(nèi)完成的學習任務(wù)越多越好。有個學生要求自己每天做作業(yè)的速度要比別人快半小時，余下的時間做課外題，一學期下來，他比別人多做了厚厚的一大本練習冊，再后來的奧賽中，這個學生取得了全國第一名的好成績。這就是因為這個學生每天都比別人多做一點，正如背單詞你每天都比別人多背一些，比方一天比別人多背十個，十天多背一百個，一百天多背一千個，一年以后就沒有人超過你的詞匯量了。你每天比別人多走一步，十天比別人多走十步，一百天多走一百步，別人就沒法跟你比。這就是高效學習中數(shù)量的概念。③質(zhì)量標準：什么是質(zhì)量標準呢？該大家講個故事：在清朝末年XX深縣又一個一位武術(shù)名家叫郭云深。因鏟除惡霸，犯了人命官司，被關(guān)進監(jiān)牢，仍苦練功夫，由于項上有枷，腳上鐵銬的緣故，練就了只能邁出半步的絕技——半步崩拳，后來郭云深憑借這一招名揚大江南北，以“半步崩拳打遍天下〞而著稱。郭云深練得招數(shù)并不多，但卻練到了出神入化的境界，所以才能以一招揚名天下。我們很多同學題做了很多，但僅滿足于做出答案，卻很少去深入思考，結(jié)果題目換種形式就又不會了，畢竟思維能力使各種考試的核心內(nèi)容，所以，學貴心悟，這就表達了高效學習的質(zhì)量標準。4、提高學習效率的原那么：⑴優(yōu)化學習的各個因素及其關(guān)系：提高學習效率必須對影響學習效率的各個因素進展改善優(yōu)化，這就像學習跳舞的根本功，根本功不好，舞就跳不好。另外，還要對各因素進展優(yōu)化，只要涉及到多因素的事物都存在一個優(yōu)化的問題，相信大家都知道著名的教育家魏書生，他為提高學生的學習效率而講過一個烙餅的故事，故事的內(nèi)容如下：某人要烙三X餅，一鍋可烙兩X，兩分鐘烙熟餅的一面，問需多少時間烙完三X餅？不少同學脫口而出：“8分鐘。〞可魏教師說：“很對，有沒有更短的時間呢？然后魏書生轉(zhuǎn)身在黑板上寫下了這樣的方式：甲正面+丙反面，乙正面+甲反面，丙正面+乙反面：2分鐘+2分鐘+2分鐘=6分鐘。這就是一個運籌的例子。清華大學有一個學生叫李晨，第一次她參加?？贾豢剂怂陌俣喾?，她相信這絕不是她實際的水平，她冷靜分析了自己問題，發(fā)現(xiàn)自己每天回到家后的四五個小時的學習時間效率并不高，原因是因為狀態(tài)不好，實在一種疲憊困倦的情況下學習的，效率當然無從保證了，她就調(diào)整了自己的學習節(jié)奏，放學回了家先睡十五分鐘到半個小時的覺，等媽媽做好飯就叫醒她，然后吃飯，再散上十五分鐘的步，接下來學習，高考時她考了600多分，如愿以償?shù)目既肓饲迦A大學。這也個運籌的過程，所以，提高學習效率首先要優(yōu)化學習的各個因素及其關(guān)系。⑵尋找個性化的學習方法：我們經(jīng)常講學習方法，那么什么是最好的學習方法呢？所謂最好的學習方法就是最適合自己的學習方法，很多同學到了高三還在尋找方法，這就存在很多問題，因為適合自己的學習方法形成得越早越好，比方說考試前到底應(yīng)該做題還是看書就需因人而異，成績比擬好的同學可以適當做題，根底較差的同學就應(yīng)該把精力放在課本上。在認知風格上場依存性的同學，學習時可以多讓教師指導(dǎo)，或幾個同學合作學習，我們有的同學互相抽背單詞，背不上來就輸羊肉串，效果也挺好的；認知風格屬于場獨立性的同學就喜歡自己學習，盡可能防止外界干擾。⑶培養(yǎng)效率意識：什么是效率意識呢？記得有個高中生學打籃球，當籃球一離開手，這個同學就站在那里傻愣，當籃球冷不防飛過來時，常被砸中，后來他們班的同學們就說他打籃球缺乏意識。同學們常來和我說做也做不完，我們同學每天自由學習的時間都不少于5個小時，可同學們依然做不完，然后我去看自習，發(fā)現(xiàn)女生去了就梳頭、照鏡子，男生去了就吃東西，同學之間借書、抄題、玩手機、聊天---自始至終很少有那個同學能夠靜靜的看書做題，做不完作業(yè)也就是理所當然的事了，這就是效率意識查的表現(xiàn)，利用時間的過程就像拔河一樣，你稍一松勁，時間流逝了，所以不管做什么都要保持驚醒的人生姿態(tài)，這樣才能走得比別人更快、更穩(wěn)。⑷減少無效勞動提高效率要求我們同學學習時一定要求真務(wù)實，有個女生晚上回家一做作業(yè)就發(fā)困，但她又不敢睡，否那么媽媽就會教訓她，說她一學習就沒精神，一玩就來勁，所以就算困死了坐在書桌邊裝樣子，這就是一種無效勞動；還有個男生回家學習前就洗腳，一洗就洗半個多小時，媽媽問他為什么不快點學習，他說我在醞釀狀態(tài)，你別管。其實快速進入狀態(tài)最好的方法就是在學的過程中培養(yǎng)狀態(tài)，而不是坐在那里等狀態(tài)。提高學習效率涉及到很多方面，這也并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。教師、同學的經(jīng)歷是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自