中醫(yī)養(yǎng)生與治未病課件

中醫(yī)養(yǎng)生與治未病

中醫(yī)古老養(yǎng)生文化解密

中醫(yī)養(yǎng)生師

中醫(yī)養(yǎng)生與治未病

中醫(yī)古老養(yǎng)生文化解密中醫(yī)養(yǎng)

隱形的手

丟失一個(gè)釘子，壞了一只蹄鐵；

壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；

折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；

傷了一位騎士，輸了一場(chǎng)戰(zhàn)斗；

輸了一場(chǎng)戰(zhàn)斗，亡了一個(gè)帝國(guó)。

隱形的手

丟失一個(gè)釘子，壞了一只蹄鐵；蝴蝶效應(yīng)“大意失荊州”---關(guān)羽丟了性命，蜀國(guó)由此盛極而衰；美女陳圓圓---清軍入關(guān)，奠定大清三百年江山。癌癥中風(fēng)蝴蝶效應(yīng)“大意失荊州”---關(guān)羽丟了性命，蜀國(guó)由此盛極而衰；

《別讓醫(yī)生殺了你》英國(guó)BBC電視臺(tái)著名主持人、醫(yī)學(xué)博士維農(nóng)·科爾曼，在他新出版的名為《別讓醫(yī)生殺了你》一書中，指出了存在已久卻被大多數(shù)公眾忽略的真相：“醫(yī)生對(duì)患者身體造成的傷害，有時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于疾病。把身體健康完全寄希望于醫(yī)生，是極端危險(xiǎn)的?！贬t(yī)生再也不是一種職業(yè)了——這個(gè)事實(shí)夠殘酷的，今天的醫(yī)生僅僅是制藥公司市場(chǎng)部的附庸?！秳e讓醫(yī)生殺了你》英國(guó)BBC電視臺(tái)著名主持人、醫(yī)學(xué)博士維

《別讓醫(yī)生殺了你》［英］維農(nóng)·科爾曼著

英國(guó)BBC衛(wèi)生節(jié)目主持人

摘錄幾點(diǎn)供參考：

◆每6名住院患者中就有1人的住院其實(shí)是由于醫(yī)療失誤造成的?！粢豁?xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每93名被確認(rèn)為心臟病的兒童，僅17名是真正的心臟病?！糁辽?/3化驗(yàn)單是不必要的。僅有1/10的X射線檢查是必要的。

◆僅有15%的醫(yī)療手段有確切的科學(xué)依據(jù)。

◆平均每10個(gè)服藥患者中就有4人發(fā)生副作用，程度從輕微不適到傷命?！?0%的疾病可以自行痊愈。

《別讓醫(yī)生殺了你》［英］維農(nóng)·科爾曼著

人不是死于疾病而是死于無(wú)知世界衛(wèi)生組織宣言:(前任總干事鐘道恒博士)

世界大部分人不是死于疾病而是死于無(wú)知.

全球真正健康的人約占5%；經(jīng)醫(yī)生診斷患有疾病的人約占20%;

余75%的人都處于一種健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。病魔面前人人平等預(yù)防為主防患于未然.

人不是死于疾病而是死于無(wú)知世界衛(wèi)生組織宣言:(前

無(wú)知和錯(cuò)誤觀念是失去健康的根本原因如果工人不知道如何做工，那么就會(huì)被開除而餓死；如果農(nóng)民不知道如何種地，那么就會(huì)沒(méi)有收成而窮死；如果士兵不知道如何打仗，那么就會(huì)被敵人殺死。同樣的道理，一個(gè)人如果不懂得生活的知識(shí)、飲食的知識(shí)，那么就會(huì)得??；一個(gè)病人如果不懂得醫(yī)療的起碼知識(shí)，那么就會(huì)有可能病死或被治死。

無(wú)知和錯(cuò)誤觀念是失去健康的根本原因如果工人不知道如何

“輸了健康，贏了世界又如何？”生命本就是你捏在手里,卻又抓不緊的東西翻開“過(guò)勞死”的群體目錄中，一條規(guī)律是，這些群體均以知識(shí)分子、企業(yè)負(fù)責(zé)人、演藝明星為主。

他們大多死于疾病。大多疾病的誘因是因?yàn)檫^(guò)勞。也許他們都從不缺錢，也許他們都聲名顯赫，也許他們都被凡人崇拜和羨慕。但是他們卻缺少健康的或者科學(xué)的有規(guī)律的生活習(xí)慣和方式。人生苦短，還是那句話：珍惜生命，享受生活?！拜斄私】担A了世界又如何？”生命本就是你捏

英年早逝的企業(yè)家

王均瑤38歲彭作義56歲馬華41歲2004年11月7日患腸癌上海逝世2001年7月31日游泳時(shí)猝死2001年9月22日健美教練

均瑤集團(tuán)總資產(chǎn)35億元青島啤酒集團(tuán)公司總經(jīng)理死于白血病英年早逝的企業(yè)家

英年早逝的精英

羅京48歲葉凡37歲梅艷芳40歲

2009年6月5日2007年11月27日2003年12月30日死于淋巴癌死于乳腺癌死于子宮頸癌

英年早逝的精英

由于亞健康而付出的代價(jià)巨大早期癌癥患者，只有54%的存活率；乳腺癌患者5年存活率為60—80%；45歲以下心臟病患者，手術(shù)后只有75%的存活率；1/10的急診前列腺切除術(shù)和1/5的急診髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，以患者在1年后死亡而告終；心、肺等大部分重要器官移植，手術(shù)后最多只有90%存活率率；糖尿病等很多慢性疾病都需要終生用藥，不但不能治愈，反而越治越重，吃藥越來(lái)越多，用藥種類越來(lái)越多，直至死亡。

由于亞健康而付出的代價(jià)巨大早期癌癥患者，只有54%

亞健康而付出的代價(jià)心肌梗塞早期發(fā)現(xiàn)一生花費(fèi)18萬(wàn)元；冠狀動(dòng)脈手術(shù)一個(gè)橋就需要7.5萬(wàn)元；腦中風(fēng)花費(fèi)7-20萬(wàn)元；癌癥花費(fèi)7-30萬(wàn)元；腎炎花費(fèi)5-25萬(wàn)元；腎透析每次655元（每周2次）；腎移植花費(fèi)15萬(wàn)元；障礙性貧血花費(fèi)15-30萬(wàn)元；良性腦腫瘤花費(fèi)2-10萬(wàn)元；糖尿病花費(fèi)7-35萬(wàn)元；肝病花費(fèi)6-28萬(wàn)元。

亞健康而付出的代價(jià)心肌梗塞早期發(fā)現(xiàn)一生花費(fèi)18萬(wàn)元；

“有知識(shí)則生，無(wú)知識(shí)則死”。人最大的痛苦，也許來(lái)自于接受新觀念。“多數(shù)人不是死于疾病，而是死于無(wú)知?！痹谏钪杏泻芏嗳?，寧可終日與各種慢性病共存，也不愿意通過(guò)改變自己的錯(cuò)誤觀念和錯(cuò)誤習(xí)慣而改善健康狀況。

因此，讓人們遠(yuǎn)離藥物和醫(yī)生的最好的辦法，就是給他們正確的知識(shí)和正確的觀念。

“有知識(shí)則生，無(wú)知識(shí)則死”。人最大的痛苦，也許來(lái)自

養(yǎng)生養(yǎng)生養(yǎng)生的話題養(yǎng)生？如何養(yǎng)？方式？目的？因素？

（?！孀o(hù)調(diào)---外治護(hù)---食療、起居）如何選擇養(yǎng)生項(xiàng)目自療或療她？

(選擇合適的中醫(yī)外治法）養(yǎng)生項(xiàng)目如何為美容院帶來(lái)效益？

（轉(zhuǎn)型養(yǎng)生產(chǎn)品）養(yǎng)生的話題養(yǎng)生？如何養(yǎng)？方式？目的？因素？

養(yǎng)生的方式多種多樣

太極拳瑜伽靜坐養(yǎng)生的方式多種多樣太極

養(yǎng)生的方式多種多樣SPA芳香療法養(yǎng)生的方式多種多樣

養(yǎng)生的方式多種多樣

艾灸美容艾灸驅(qū)寒針灸養(yǎng)生的方式多種多樣

養(yǎng)生的方式多種多樣

刮痧拔罐養(yǎng)生的方式多種多樣

養(yǎng)生的方式多種多樣

五谷雜糧食養(yǎng)食療養(yǎng)生的方式多種多樣五谷雜中醫(yī)養(yǎng)生與治未病課件

養(yǎng)生

養(yǎng)生養(yǎng)的是什么

生機(jī)勃勃養(yǎng)生養(yǎng)的是什么生機(jī)一年之計(jì)---春一日之機(jī)---晨子時(shí)---鼠人---少兒生機(jī)一年之計(jì)---春只有生命才有意義死只有生命才有意義死

關(guān)注健康養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？養(yǎng)氣血（氣血足則百病不生，氣血虛則百病叢生）

養(yǎng)的就是人的精、氣、神一個(gè)人的生命力的旺盛，免疫功能的增強(qiáng)，主要靠人體的精神平衡、內(nèi)分泌平衡、營(yíng)養(yǎng)平衡、陰陽(yáng)平衡、氣血平衡等來(lái)保證。

關(guān)注健

養(yǎng)生氣血是什么？

氣血是人賴以生存最基本的物質(zhì)之一；

比如你要生活，生存，生長(zhǎng)，工作、學(xué)習(xí)，說(shuō)話，吃飯等等，都需要?dú)庋馁Y助，一旦氣血不足就會(huì)無(wú)能力或不能很好的完成這些工作，健康就會(huì)受到折扣，就會(huì)生病，甚至死亡，所以我們養(yǎng)的就是氣血。

養(yǎng)生氣血是什么？

氣血又好比是我們銀行里的存款，當(dāng)你銀行存錢越來(lái)越多的時(shí)候，就能應(yīng)付你的正常生活的開支以及疾病，誰(shuí)都不希望銀行的錢越來(lái)越少，保養(yǎng)好自己的氣血，猶如往銀行里存錢，急用時(shí)手到擒來(lái)。比如，窮人（血?dú)猓┑?；富人（血?dú)猓└?；怎樣才能很好的養(yǎng)氣血？

順應(yīng)四時(shí)、順應(yīng)天時(shí)；順天者昌、逆天者亡；

氣血1、氣血的作用？①供臟腑基本運(yùn)行如肝解毒、脾運(yùn)化、腎過(guò)濾等功能。②提供人體四肢所需的養(yǎng)分。③提高人體免疫力同時(shí)起到過(guò)濾的作用，相當(dāng)于人體內(nèi)的工人和警察，與外界細(xì)菌、病毒抗?fàn)?。“氣?--是人體免疫能力“血”---是人體營(yíng)養(yǎng)狀況養(yǎng)生先從經(jīng)絡(luò)開始健康從補(bǔ)血做起

養(yǎng)勝于治氣血的重要性？

首先提供五臟六腑基本的運(yùn)行，如肝解毒（斑），脾運(yùn)化（肥胖），腎過(guò)濾（浮腫），其次才能供四肢（拿東西），說(shuō)話，思維（考慮），吃飯（維持生命），運(yùn)行（解決問(wèn)題）等所需，女性則供四期所需，再則氣血提供人體免疫功能，保護(hù)身體，與細(xì)菌，病毒抗?fàn)?。如感冒，吃不潔食物，外傷等?/p>

二、氣血對(duì)人體的重要性？氣血不足的表現(xiàn)？心臟沒(méi)吃飽大腦沒(méi)吃飽肝臟吃不飽腎臟沒(méi)吃飽胰腺也是一樣二、氣血對(duì)人體的重要性？氣血不足

如何診斷氣血是否充足？①眼睛②看皮膚③頭發(fā)④看耳朵⑤摸手的溫度⑥指腹⑦青筋⑧半月牙⑨指甲上縱紋⑩牙齦11睡眠12運(yùn)動(dòng)如何診斷氣血是否充足？①眼睛②看皮膚

珍惜生命關(guān)注健康養(yǎng)勝于治

攢錢可以過(guò)好日子攢氣血可以健康長(zhǎng)壽珍惜生命關(guān)注健康養(yǎng)勝于治攢錢

中醫(yī)養(yǎng)生理念健康---亞健康（衰老）---疾病---過(guò)勞死養(yǎng)生目地---健康、美麗、長(zhǎng)壽

中醫(yī)養(yǎng)生理念健康---亞健康（衰老）---疾病---過(guò)勞死養(yǎng)生目的健康美麗養(yǎng)生目的健康美麗

美麗28-34歲是女性生理最頂峰的時(shí)候！也是最美的時(shí)候！美麗28-34歲是女性生理最頂峰的時(shí)候！也是最美的時(shí)候！

長(zhǎng)壽

鄭集享年110周歲張含英

享年102歲南京大學(xué)博士生導(dǎo)師著名水利專家南京最長(zhǎng)壽老人世界最長(zhǎng)壽教授

2010年7月29日駕鶴西去

2002.12.6駕鶴西去長(zhǎng)影響健康、美麗、長(zhǎng)壽因素自殺性行為、衰老、疾病影響健康、美麗、長(zhǎng)壽因素

1、自殺性行為：

濫用藥物、酗酒、吸毒、不良生活習(xí)慣（飲食、起居、夜生活）

1、自殺性行為：

2、衰老

外環(huán)境

海洋、空氣、水、食物、藥物；（80年代是吃激素長(zhǎng)大的一代，注定了我們一邊吃毒一邊解毒）

2、衰老

外環(huán)境衰老內(nèi)環(huán)境：1、生理衰退功能下降：

心、肺—血粘、血脂、血壓、咳喘

脾、胃—口臭、便秘、宿便、胖、濕

肝、膽—疲勞、脂肪肝、視力、經(jīng)期腎、膀胱—腰背酸脹、性功能減退衰老內(nèi)環(huán)境：衰老內(nèi)環(huán)境2、生理垃圾：食物在消化過(guò)程中產(chǎn)生的垃圾，當(dāng)臟器功能下降時(shí)排不出體外，日久產(chǎn)生毒素；臟器運(yùn)作過(guò)程中自生的垃圾；3、外界壓力與情緒變化產(chǎn)生的毒素：喜怒憂思悲恐驚；怨恨惱怒煩；（使臟器分泌毒素進(jìn)入體內(nèi)血液）---“水知道答案”衰老內(nèi)環(huán)境3、疾病慢性疾病職業(yè)病3、疾病慢性疾病毒自殺性行為、衰老、疾病---

給身體創(chuàng)造了許多毒停留在身體會(huì)怎樣；毒自殺性行為、衰老、疾病---

寒

寒：是一種對(duì)于溫度的感覺(jué)，寒與熱是相對(duì)的。

寒，具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，還有收縮、閉塞的作用。不通則痛，疼痛是因寒致病的重要特征.寒用熱除，有熱則緩、則減、則愈。

寒

寒：是一種對(duì)于溫度的

濕毒

濕：

陽(yáng)氣足（腎氣足），水分也很快能上升、蒸發(fā)，溶入我們的血液，為我們的身體服務(wù)。

身體內(nèi)腎氣不足，體溫偏低時(shí)，血液循環(huán)的速度就會(huì)變慢，飲食中的水分以及潮濕環(huán)境侵入人體內(nèi)的水分就不能很快被人體利用，表現(xiàn)四肢酸重、胸悶、胃腹脹悶、大便不成形、嚴(yán)重的腹瀉、小便不順暢、小便的量減少，以及下肢水腫、濕疹、婦女白帶多、濁等情況。濕毒濕：陽(yáng)氣足（腎氣足），

為什么要排濕毒？寒濕重的后果…..造成腎寒….使身體內(nèi)寒冷似陰天….導(dǎo)致血液滯緩臟器供血減少……功能下降……細(xì)菌繁殖……..使體內(nèi)潰爛成慢性炎癥……最后發(fā)展成腫瘤。為什么要排濕毒？寒濕重的后果….

濕毒入體內(nèi)造成的疾病宮寒宮冷（子宮肌瘤、不孕、滑胎、月經(jīng)不調(diào)）高血壓、高血脂、高血糖；（血液凝滯）關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；（經(jīng)絡(luò)不通）手腳冰涼（寒則血淤、血液循環(huán)不暢）；疼痛（血淤、不通則痛）感冒（體溫降低）風(fēng)濕性心臟病（寒凝血淤）頸椎病、肩周炎（經(jīng)絡(luò)阻塞）腎寒（腰涼）、腳腫濕毒入體內(nèi)造成的疾病宮寒宮冷（子宮肌瘤生命之本---腎腎氣足腎氣虛----人過(guò)中年不虛胖----腰部以下肥胖

-----毛發(fā)榮光---白發(fā)、脫發(fā)、禿頂-----頸直挺，齒堅(jiān)固---椎體病、骨質(zhì)疏松、掉牙------臉上不長(zhǎng)色斑---腎斑、肝斑、-----面色白里透紅---面色晦暗無(wú)光-----更年期延后至60歲---性力、活力-----夫妻生活和諧----影響夫妻關(guān)系（第三者------二便正常----漏尿、尿頻、便秘、脫痣------耳聰目明----眼花、近視、耳鳴、聾------心安神定---疲勞精不足、衰老、膽小生命之本---腎腎氣足美麗的臟器---肺

肺氣虛---說(shuō)話氣短、有氣無(wú)力----毛孔大、粉刺、粗糙-----鼻孔大、喘氣粗------不分香臭-----便秘、痔瘡-----

免疫力差-----杞人憂天

肺氣足------精力旺盛------皮膚光滑------鼻子精巧------人不虛胖------不易感冒------嗅覺(jué)靈敏------人不憂愁美麗的臟器---肺肺氣虛肺氣足簡(jiǎn)單診斷了解腎虛面診：發(fā)質(zhì)焦黃、稀少、白發(fā)、禿頂

小耳、腎斑、

下眼瞼腫、面色

晦暗、下巴人中長(zhǎng)痘。手診：小指歪斜、短、細(xì)、不過(guò)三關(guān)

手腕青筋、無(wú)半月板。簡(jiǎn)單診斷了解腎虛面診：發(fā)質(zhì)焦黃、稀少、白發(fā)、禿頂強(qiáng)腎秘訣踮腳跟擊掌跟提肛縮腎揉小指蹲墻強(qiáng)腎秘訣踮腳跟

女性痛經(jīng)意味著什么？后果嚴(yán)重嗎？中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”.痛經(jīng)的根本病理機(jī)制是“氣血不通”,寒、濕、熱阻滯致氣血運(yùn)行形成不通;氣血虛弱，不能榮養(yǎng)經(jīng)脈致氣血運(yùn)行不通。女性痛經(jīng)后果一、輸卵管不通，導(dǎo)致不孕，無(wú)法生育，女人做母親的權(quán)利活活被剝奪，家庭破裂、生活變得黯淡無(wú)光；女性痛經(jīng)后果二、青春期時(shí)，皮膚粗糙發(fā)黑、長(zhǎng)痤瘡、食欲不振、注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降；女性痛經(jīng)后果三、月經(jīng)過(guò)多或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期不規(guī)則，腰痛、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等；

女性痛經(jīng)意味著什么？后果嚴(yán)重嗎？中醫(yī)認(rèn)為“不通

痛經(jīng)嚴(yán)重后果女性痛經(jīng)后果四、直接影響生育及遺傳：如習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演；女性痛經(jīng)后果五、下腹劇烈疼痛，身體虛弱，行走困難、無(wú)法工作，月月請(qǐng)假、漲薪升職望洋興嘆；女性痛經(jīng)后果六、腰酸背痛、惡心、嘔吐，面色憔悴、慘不忍睹、病痛壓力無(wú)法釋懷；女性痛經(jīng)后果七、胎盤衰老、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、盆腔淤血綜合癥、衰老的女人枯萎的花；面對(duì)痛經(jīng)給你帶來(lái)的種種，你怎么可能再忍氣吞聲，身為父母、人為丈夫，怎么能面對(duì)自己的親人忍受如此不幸!所有的人都行動(dòng)起來(lái)，痛經(jīng)徹底地治療指日可待!痛經(jīng)嚴(yán)重后果女性痛經(jīng)后

女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？

如果月經(jīng)不調(diào)僅僅是短期的現(xiàn)象是不需要注意的，但是要是持續(xù)一段時(shí)間女性朋友可就不得不注意了。一：失血性貧血。

月經(jīng)不調(diào)的后果可由于長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等現(xiàn)象，嚴(yán)重者，還有可能危及生命。二：月經(jīng)不調(diào)后果可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。很多女性朋友月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致病情惡化，增加治療難度。女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？如果月經(jīng)不調(diào)僅僅是

女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？三：影響身心健康。

30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷。

30-40歲之間：內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰干燥、性欲減退、女性朋友第二性癥明顯衰退減弱、過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀。

40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。

55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？三：影響身心健康。

女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？四：不孕也是月經(jīng)不調(diào)后果。女性月經(jīng)不調(diào)的主要是七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，勞倦過(guò)度，使臟氣受損，多產(chǎn)房勞，腎肝脾功能失常，氣血失調(diào)，致沖任二脈損傷，發(fā)為月經(jīng)不調(diào)。

女性月經(jīng)不調(diào)正常嗎？四：不孕也是月經(jīng)不調(diào)

引起女性朋友月經(jīng)不調(diào)的幾個(gè)原因

1、經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。2、容易生氣也會(huì)導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)不調(diào)。3、經(jīng)常受涼會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。4、過(guò)度減肥也會(huì)影響月經(jīng)。5、吸煙喝酒也會(huì)引起女性朋友月經(jīng)不調(diào)。6、抗生素藥物、器質(zhì)性病變、避孕環(huán)、職業(yè)、勞累、便秘、噪聲環(huán)境、電磁波。女性之所以容易月經(jīng)失調(diào)，主要與生活習(xí)慣有關(guān)，同時(shí)與工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、等原因分不開，這些都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

引起女性朋友月經(jīng)不調(diào)的幾個(gè)原因

1、經(jīng)常熬夜會(huì)

女性朋友月經(jīng)不調(diào)有什么表現(xiàn)

知道了表現(xiàn)就不會(huì)延誤治療。

1、不孕

2、肌膚惡化(斑）

3、乳房乳房脹痛、乳腺增生

4、體毛增多

5、白發(fā)早衰（內(nèi)分泌失調(diào)）

6、脾氣急躁

7、婦科疾病

8、過(guò)度肥胖（膳食平衡）女性朋友月經(jīng)不調(diào)有什么表現(xiàn)

知道了表現(xiàn)就不

青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生

青少年時(shí)期：“二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長(zhǎng)，故好趨?！保▌?dòng)作敏捷、行走輕快）人在十歲至二十歲這個(gè)年齡時(shí)段，正當(dāng)人生的青少年時(shí)期，即青春期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在青少年時(shí)期，身體各部分的器官發(fā)育迅速，五臟六腑功能活動(dòng)和經(jīng)脈氣血運(yùn)行都比較旺盛。肌肉發(fā)達(dá)明顯，第二性征突出，生殖機(jī)能也會(huì)隨之發(fā)育成熟，在女子會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮、脂肪增加、皮膚柔潤(rùn)、頭發(fā)濃密等；在男子表現(xiàn)為能夠射精、喉結(jié)變大、聲音變粗、長(zhǎng)出胡須等。：“故人之生也，男子十六歲而精通，女子十四歲而經(jīng)行。”

青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生青少年時(shí)期：“二青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生---色是少年第一關(guān)

年輕人最大的障礙：男子是色字，女孩子是情字。孔子曰：

“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏v于色溺于情）

；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗（?zhēng)名奪利）；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得（貪）。?/p>

青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生---色是少年第一關(guān)年輕人最大的障礙：男

青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生臟腑功能和氣血運(yùn)行、身體發(fā)育等情況，正處于漸盛階段，體內(nèi)的陰精還沒(méi)有達(dá)到最充盛的程度，腸胃等器官的發(fā)育還比較脆弱。因此，在青少年時(shí)期重視人體養(yǎng)生也是非常重要的。1、飲食營(yíng)養(yǎng)合理，注意保護(hù)腸胃；2、重視道德修養(yǎng)，注意調(diào)整身心：3、保證睡眠時(shí)間，防止用腦過(guò)度：4、正確對(duì)待性征發(fā)育，普及性保健知識(shí)：青春期應(yīng)該如何養(yǎng)生臟腑功能和氣血運(yùn)行

色是少年第一關(guān)古詩(shī)有說(shuō)：“勸君莫借風(fēng)流債，借得快來(lái)還得快，家中自有代還人，你要賴時(shí)他不賴?！?/p>

過(guò)度的手淫、過(guò)早的手淫，就會(huì)早衰。---傷腎氣腎受納五臟六腑之精華而儲(chǔ)藏；腎主骨生髓，通于腦，腎氣足的話，骨骼很堅(jiān)硬、很飽滿、很有勁，筋骨很強(qiáng)壯，他的記憶力就強(qiáng)，思考能力就強(qiáng)，他的學(xué)習(xí)成績(jī)一定會(huì)好。假如一個(gè)人腎氣虧虛、就會(huì)經(jīng)常骨折，筋骨損傷，腦力不足，他的理解力和記憶力都會(huì)下降。色是少年第一關(guān)古

色是少年第一關(guān)腎之華在發(fā)，腎氣若不足的話，頭發(fā)就會(huì)脫落、焦枯、沒(méi)有光澤。如果臉色蒼白而且灰，發(fā)暗，兩個(gè)眼圈特別的黑，這是腎的本臟已經(jīng)開始衰敗了，兩年之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)腎衰、腎炎、透析這些表現(xiàn)。男子16歲腎經(jīng)外泄過(guò)度會(huì)造成脊柱炎。色是少年第一關(guān)腎之華

現(xiàn)在的青少年，很多人是屬于氣血不足

現(xiàn)在的青少年，尤其是80后，是吃著激素長(zhǎng)大的（肉類，雞鴨魚肉、牛奶）早熟；---催熟了各種渠道滿目性誘惑；（外在環(huán)境---影、視、書）教材的誤導(dǎo)；(手淫無(wú)害健康)古人曰：「一滴精，十滴血」?，F(xiàn)在的青少年，很多人是屬于氣血不足現(xiàn)在的青少年青少年養(yǎng)生傷精的表現(xiàn)：

第一個(gè)是骨