三年級上冊心理健康導學案-第九課 我是情緒主人｜北師大版_第1頁
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三年級上冊心理健康導學案-第九課我是情緒主人|北師大版導學目標能夠正確理解“情緒”的概念。能夠認識不同情緒的產生原因和表現(xiàn)方式。能夠了解控制情緒的方法。能夠用正確的方式表達自己的情感。情境導入給學生播放一段短視頻，內容為小動物們遇到不同情況時的表情和反應。請讓學生觀看視頻后自由發(fā)揮，表述他們對視頻里不同情況下小動物的情感反應和自己遇到類似情境時的感受。老師引導學生談談自己喜歡的一本書或電影，問學生：你在什么情境下感到開心，或者難過？這是哪種情感？學習內容什么是情緒？情緒是人們在感覺到愉快、悲傷、憤怒和緊張等不同心境時所表現(xiàn)出來的生理和心理反應。情緒并非只有好的或者只有壞的，不同的情緒對身體和心理都有各自的影響。不同情緒的產生原因和表現(xiàn)方式情緒的產生原因包括：個人的價值觀、生活經驗、性格、社會環(huán)境、身體健康等因素。不同年齡段和不同性格特點的人，在面臨相同的情況時，產生的情緒表現(xiàn)也會有所不同。以下是幾種常見的情緒和它們的表現(xiàn)方式：高興：笑容、放聲大笑、臉部表情輕松愉悅；悲傷：失落、哭泣、撕心裂肺；憤怒：怒視威脅、焦躁不安、肆意破壞；害怕：驚慌、緊張、恐懼、躲避避免?？刂魄榫w的方法學習控制情緒是日常生活中非常重要的事情，它能讓我們更好地應對挑戰(zhàn)和壓力，這也是成年人的一項重要素質。以下是幾種控制情緒的方法：深呼吸：停下手頭的事情，深呼吸幾次，緩解內心的緊張感；談論：找到朋友或者親人聊聊，把自己的想法和感受說出來，“傾聽”是舒緩內心的重要方法；分散注意力：看看小說、聽聽音樂、做做運動，豐富生活，盡量避免過分沉溺消極情緒當中的內容。用正確的方式表達自己的情感當我們心情不好時，很容易會說出一些言辭激烈的話或者行為激烈的事情，這樣不僅不能解決問題，還會引起更多的矛盾和誤解。學會正確地表達自己的情感，是一項非常重要的技能。以下是幾種可以用來表達情感的方式：直接表達：最直接有效的表達方式是直接說出我們的感受和需求；委婉表達：委婉表達可以更加禮貌和溫和，讓他人更容易理解我們的想法和感受；非語言行為：如肢體動作、表情、眼神等非語言行為，都可以用來表達我們的情感和情緒。拓展創(chuàng)作讓學生分組編制一個小話劇，創(chuàng)作一個尋求幫助的情景，并利用課堂所學的控制情緒和正確表達自己的技巧演出。課后延伸閱讀一本適合自己年齡段的正向情感的圖書或者故事，記錄書中人物的感受并加以思考；每天用日記記錄自己的情感變化，從不同的角度記錄自己的感受，及時反饋自己的內心需求，逐漸培養(yǎng)自我管理情緒的能力。思考反饋在什么情況下我們

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