元認(rèn)知策略課件

1主要內(nèi)容學(xué)習(xí)策略概述學(xué)習(xí)的認(rèn)知策略學(xué)習(xí)的監(jiān)控策略學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)與指導(dǎo)1主要內(nèi)容學(xué)習(xí)策略概述2學(xué)習(xí)目標(biāo)說(shuō)出學(xué)習(xí)策略、認(rèn)知策略及監(jiān)控策略的定義及特點(diǎn)敘述學(xué)習(xí)策略的不同分類(lèi)舉例說(shuō)明精加工策略、組織策略和復(fù)述策略的應(yīng)用舉例說(shuō)明計(jì)劃策略、監(jiān)視策略的應(yīng)用2學(xué)習(xí)目標(biāo)說(shuō)出學(xué)習(xí)策略、認(rèn)知策略及監(jiān)控策略的定義及特點(diǎn)3第一節(jié)學(xué)習(xí)策略概述3第一節(jié)學(xué)習(xí)策略概述4一、學(xué)習(xí)策略的概念及特征學(xué)習(xí)策略的概念三種觀點(diǎn)學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)過(guò)程中信息加工的程序、方法或者規(guī)則，即學(xué)習(xí)策略就是學(xué)習(xí)方法。

梅涅格里尼學(xué)習(xí)策略是對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中的信息加工進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的技能。加涅學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)過(guò)程中信息加工的方法與調(diào)控技能的結(jié)合。斯騰伯格丹瑟洛4一、學(xué)習(xí)策略的概念及特征學(xué)習(xí)策略的概念5學(xué)習(xí)策略是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)習(xí)者為了達(dá)到有效學(xué)習(xí)的目的而采用的規(guī)則、方法、技巧及其調(diào)控方法的總和，它能夠根據(jù)學(xué)習(xí)情境的各種變量、變量間的關(guān)系及其變化，對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)和學(xué)習(xí)方法的選擇與使用進(jìn)行調(diào)控。56二、學(xué)習(xí)策略的分類(lèi)邁克卡爾的分類(lèi)（一）麥基其的分類(lèi)(Mckeachie，1990)根據(jù)學(xué)習(xí)策略覆蓋的成分分類(lèi)認(rèn)知策略元認(rèn)知策略資源管理策略復(fù)述策略精加工策略組織策略計(jì)劃策略監(jiān)視策略調(diào)節(jié)策略時(shí)間管理學(xué)習(xí)環(huán)境管理努力管理他人支持學(xué)習(xí)策略6二、學(xué)習(xí)策略的分類(lèi)邁克卡爾的分類(lèi)（一）麥基其的分類(lèi)(Mck7(二)丹瑟洛的分類(lèi)按學(xué)習(xí)策略所起的作用分類(lèi)（Dansereau，1985）基本策略(primarystrategy)：指直接操作材料的各種學(xué)習(xí)策略，主要包括信息的獲得、貯存、信息的檢索和應(yīng)用的策略；支持策略（supportstrategy）：指幫助學(xué)習(xí)者維持適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知氛圍，以保證基礎(chǔ)策略有效操作的策略，包括計(jì)劃和時(shí)間的籌劃、注意力分配與自我監(jiān)控和診斷策略。7(二)丹瑟洛的分類(lèi)8（三）沃克斯福德分類(lèi)元認(rèn)知策略：幫助學(xué)生計(jì)劃、管理以及評(píng)估學(xué)習(xí)過(guò)程情感策略：提高學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度社會(huì)策略：促進(jìn)學(xué)生之間的合作記憶與認(rèn)知策略：增強(qiáng)記憶與思考能力補(bǔ)償性策略：與學(xué)習(xí)者溝通，幫助學(xué)生克服知識(shí)上的不足8（三）沃克斯福德分類(lèi)9三、學(xué)習(xí)策略的發(fā)展差異研究（一）學(xué)習(xí)策略發(fā)展的年齡差異

不使用部分使用完全使用（獲益有限）完全使用（完全受益）（二）學(xué)習(xí)策略發(fā)展的水平差異學(xué)困兒童低水平高水平9三、學(xué)習(xí)策略的發(fā)展差異研究（一）學(xué)習(xí)策略發(fā)展的年齡差異10第二節(jié)認(rèn)知策略10第二節(jié)認(rèn)知策略11認(rèn)知策略主要指在信息加工過(guò)程中，為了更好地獲得、儲(chǔ)存、提取、運(yùn)用信息等所采用的各種方法和技術(shù)。11認(rèn)知策略12一、精細(xì)加工策略精細(xì)加工策略：是一種將新學(xué)材料與頭腦中已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，從而增加新信息的意義，幫助學(xué)習(xí)者將新信息儲(chǔ)存到長(zhǎng)時(shí)記憶中的深層加工策略。精細(xì)加工的辨別標(biāo)準(zhǔn)：精細(xì)必須是學(xué)習(xí)者自己產(chǎn)生的精細(xì)必須與學(xué)習(xí)內(nèi)容相關(guān)聯(lián)12一、精細(xì)加工策略精細(xì)加工策略：13精細(xì)加工策略舉例分析例1：一個(gè)學(xué)生讀到“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”時(shí)，他認(rèn)為應(yīng)該記住，就在心里一遍又一遍重復(fù)“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲”分析：這不是精細(xì)。只是簡(jiǎn)單的復(fù)述。例2：王強(qiáng)讀到“哥倫布是西班牙人，1492年航海到了美洲”，他想記住此事，于是便想：“15世紀(jì)末歐洲人口正在膨脹，他們需要新的居住地、礦藏資源和原材料。哥倫布是一名技術(shù)嫻熟的航海家，他認(rèn)為由大西洋一直向西航行可以到達(dá)資源豐富的東亞大陸。哥倫布在尋找由西歐通往亞洲的西行之路時(shí)無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了美洲大陸的?！?/p>

分析：這是精細(xì).這是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，并將其原有的地理知識(shí)與這一新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)了。13精細(xì)加工策略舉例分析例1：一個(gè)學(xué)生讀到“哥倫布149214精細(xì)加工策略舉例分析例3：小斌讀到“哥倫布1492年發(fā)現(xiàn)美洲，他是西班牙人”，而后又想：“哥倫布平時(shí)愛(ài)吃什么呢？”分析：這顯然不是精細(xì)。盡管它是由學(xué)生自己產(chǎn)生的，但與學(xué)習(xí)內(nèi)容毫無(wú)關(guān)聯(lián)。例4：小紅聽(tīng)見(jiàn)算術(shù)老師講：“做分?jǐn)?shù)除法，先顛倒除數(shù)的分子和分母，然后再相乘?！比缓笥致?tīng)老師說(shuō)：“記住，除數(shù)就是用來(lái)除的那個(gè)數(shù)”分析：這不是小紅的精細(xì)，而是老師的精細(xì)。例5：一個(gè)學(xué)生聽(tīng)見(jiàn)物理老師說(shuō)；“分子在氣體中比在液體中相隔更遠(yuǎn)，所以氣體比液體輕?！痹搶W(xué)生就想到：“這好像編織疏松毛織物要比用同樣毛線編織密實(shí)的衣物來(lái)得輕?！狈治觯哼@是精細(xì)。它與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)，并且該學(xué)生將自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)與這一教學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)了。14精細(xì)加工策略舉例分析例3：小斌讀到“哥倫布1492年發(fā)15一、精細(xì)加工策略(一)記憶術(shù)（人為聯(lián)想策略）人為地賦予學(xué)習(xí)材料某種意義，以促進(jìn)記憶的精細(xì)加工的策略。1、位置記憶法：通過(guò)與熟悉的某種地點(diǎn)順序聯(lián)系起來(lái)記憶一些名稱(chēng)或者客體。啤酒、香蕉、奶粉、黃油、面包水房、食堂、書(shū)店、郵局和招待所2、首字連詞法：將識(shí)記材料的每條內(nèi)容簡(jiǎn)化成一個(gè)關(guān)鍵性的字，然后變成自己所熟悉的事物，從而將材料與過(guò)去經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)。15一、精細(xì)加工策略(一)記憶術(shù)（人為聯(lián)想策略）16一、精細(xì)加工策略例如，《辛丑條約》內(nèi)容為：①要清政府賠款；②要清政府保證禁止人民反抗；③允許外國(guó)在中國(guó)駐兵；④劃分租界，建領(lǐng)事館?？捎谩板X(qián)禁兵館”（諧音“前進(jìn)賓館”）。例如，《二十四節(jié)氣歌》：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。16一、精細(xì)加工策略例如，《辛丑條約》內(nèi)容為：17一、精細(xì)加工策略3、諧音聯(lián)想法：學(xué)習(xí)一種新材料時(shí)運(yùn)用聯(lián)想，假借意義，對(duì)記憶亦很有幫助，這種方法被稱(chēng)為諧音聯(lián)想法。Л=3.1415926535897932384626山巔一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)。巴黎公社起義的日期1818-5-54、視覺(jué)想象：許多有效的記憶術(shù)的基礎(chǔ)都是通過(guò)形成心理想象來(lái)幫助人們對(duì)聯(lián)系的記憶。飛機(jī)-箱子橘子-狗計(jì)算器-書(shū)17一、精細(xì)加工策略3、諧音聯(lián)想法：學(xué)習(xí)一種新材料時(shí)運(yùn)用聯(lián)想18一、精細(xì)加工策略（二）內(nèi)在聯(lián)系策略新舊知識(shí)之間的連接，用頭腦中已有圖式使新信息合理化。1、樹(shù)立有意義學(xué)習(xí)的心向。2、建立類(lèi)比。3、利用先行組織者。18一、精細(xì)加工策略（二）內(nèi)在聯(lián)系策略19（三）生成策略維特羅克（1974）強(qiáng)調(diào)“學(xué)習(xí)是一種生成過(guò)程”，提出“生成策略”。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)材料語(yǔ)言表達(dá)學(xué)習(xí)效果好生成策略強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)材料的提煉與組織（1）劃線、摘要與注釋劃線必須選擇和針對(duì)重要的信息劃線。劃線、摘要應(yīng)與注釋結(jié)合起來(lái)。理解19（三）生成策略理解20劃重點(diǎn)的原則：讀完一個(gè)段落后再劃重點(diǎn)。不要?jiǎng)澨嘀攸c(diǎn)。（<20%/頁(yè)）用方框標(biāo)示主要概念。把最主要的概念框出來(lái)，每段只劃一個(gè)最主要的概念,并且對(duì)于最重要的概念可在書(shū)中空白處用星號(hào)「*」加以標(biāo)示，以利于復(fù)習(xí)。用圓圈注記重要定義。重要的學(xué)術(shù)名詞的定義可用圓圈注記。20劃重點(diǎn)的原則：21用單線劃重要細(xì)節(jié)。通常每段不要?jiǎng)潈蓚€(gè)以上的重要細(xì)節(jié)，而且只在其關(guān)鍵點(diǎn)劃線即可。假如內(nèi)容分散在數(shù)段，可用①,②,③等數(shù)字加以標(biāo)示;重要的細(xì)節(jié)如舉例、因果、步驟、特征等可在書(shū)中邊緣處用「例」、「因」、「果」、「步驟」、「特征」等字詞加以注記。（2）標(biāo)題目、寫(xiě)提要用自己的語(yǔ)言對(duì)材料的中心思想進(jìn)行簡(jiǎn)短陳述，目的在于促進(jìn)新信息的精細(xì)加工和整合。21用單線劃重要細(xì)節(jié)。通常每段不要?jiǎng)潈蓚€(gè)以上的重要細(xì)節(jié)，而且22（四）記卡片策略將要記錄的內(nèi)容寫(xiě)在卡片上，既利于歸類(lèi)存放，又利于存取，批注。廣泛應(yīng)用于零散資料的收集。做卡片筆記應(yīng)做到：（1）一卡一題（2）在卡片左/右上角，表明分類(lèi)號(hào)、材料性質(zhì)等。（3）在卡片下方正中打孔，用線把卡穿到一起，便于保存與查找。22（四）記卡片策略23（五）記筆記策略有人建議，記筆記應(yīng)采用以下三個(gè)步驟：①留下筆記本每頁(yè)左邊的1／3或1／4空白（聽(tīng)課前）；②記筆記，記下聽(tīng)課或閱讀的內(nèi)容（聽(tīng)課中）；③整理筆記，在留下的空白部分加邊注、評(píng)語(yǔ)等（聽(tīng)課后）。23（五）記筆記策略24經(jīng)典的記筆記策略——康奈爾（Cornell）筆記法把記錄紙分為左右兩欄，左欄輔欄(回憶欄)，右欄為主欄，主要記要點(diǎn)、論據(jù)、細(xì)節(jié)、實(shí)例等；簡(jiǎn)化的筆記寫(xiě)在左欄，如扼要綜述主旨，提煉標(biāo)題、關(guān)鍵詞等。24經(jīng)典的記筆記策略——康奈爾（Cornell）筆記法把記錄25二、組織策略組織策略：組織策略是指經(jīng)過(guò)精加工提煉出來(lái)的知識(shí)點(diǎn)加以構(gòu)造，形成知識(shí)結(jié)構(gòu)的更高水平的信息加工過(guò)程。1、列提綱用簡(jiǎn)要的語(yǔ)詞寫(xiě)下材料中的主要觀點(diǎn)、次要觀點(diǎn)，及其各種觀點(diǎn)之間的關(guān)系，從而對(duì)材料進(jìn)行整合。

25二、組織策略組織策略：26二、組織策略列提綱時(shí)，先對(duì)材料進(jìn)行系統(tǒng)的分析、歸納和總結(jié)，然后，用簡(jiǎn)要的語(yǔ)詞，按材料中的邏輯關(guān)系，寫(xiě)下主要和次要觀點(diǎn)。所列出的提綱要具有概括性和條理性，這種活動(dòng)可以促使學(xué)習(xí)者認(rèn)真考慮什么重要、什么不重要。26二、組織策略列提綱時(shí)，先對(duì)材料進(jìn)行系統(tǒng)的分析、歸納和總結(jié)27二、組織策略2、利用圖表（1）利用系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行歸類(lèi)整理，將主要信息歸成不同水平或不同部分，然后形成一個(gè)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)圖。礦物分類(lèi)27二、組織策略2、利用圖表礦物分類(lèi)28二、組織策略編碼方式影響因素存

儲(chǔ)瞬時(shí)記憶圖像記憶和聲像記憶模式識(shí)別注意時(shí)間極短（1~4秒）、容量較大信息登記短時(shí)記憶聽(tīng)覺(jué)形式和視覺(jué)形式

覺(jué)醒狀態(tài)組塊加工深度時(shí)間很短（1分鐘內(nèi)）容量有限（7±2）長(zhǎng)時(shí)記憶語(yǔ)言編碼（語(yǔ)義和語(yǔ)言特點(diǎn)）主觀組織意識(shí)狀態(tài)

加工深度保持時(shí)間長(zhǎng)久（1分鐘以上或幾年直到終生）容量無(wú)限三種記憶系統(tǒng)

28二、組織策略編碼方式影響因素存儲(chǔ)瞬時(shí)記憶圖像記憶和29二、組織策略（2）概念關(guān)系圖它可以表示事物或事件的多種關(guān)系，利用關(guān)系圖可以圖解事物或事件是如何相互聯(lián)系的。29二、組織策略（2）概念關(guān)系圖30二、組織策略3、運(yùn)用理論模型利用圖解的方式來(lái)說(shuō)明在某個(gè)過(guò)程中各要素之間是如何相互聯(lián)系的。高中二輪復(fù)習(xí)模式圖30二、組織策略3、運(yùn)用理論模型高中二輪復(fù)習(xí)模式圖31三、復(fù)述策略復(fù)述策略：指在工作記憶中為了保持信息，而對(duì)信息反復(fù)重復(fù)的過(guò)程，是短時(shí)記憶的信息進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)鍵。（一）利用記憶規(guī)律干擾：前攝抑制：前面的學(xué)習(xí)干擾了后面的學(xué)習(xí)。倒攝抑制：后面的學(xué)習(xí)干擾了前面的。首因和近因效應(yīng)：31三、復(fù)述策略復(fù)述策略：32三、復(fù)述策略（二）合理復(fù)習(xí)1、及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線2、集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)集中復(fù)習(xí)就是集中一段時(shí)間一下子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次。分散復(fù)習(xí)就是每隔一段時(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。32三、復(fù)述策略（二）合理復(fù)習(xí)33三、復(fù)述策略3、自問(wèn)自答或嘗試背誦在學(xué)習(xí)一篇材料時(shí)，一面閱讀，一面自己提問(wèn)題自己回答或自己背誦。4、過(guò)度學(xué)習(xí)一般來(lái)說(shuō)，過(guò)度學(xué)習(xí)越多，保持效果越好，而且保持的時(shí)間也越長(zhǎng)。當(dāng)然，過(guò)度學(xué)習(xí)要講究效率。33三、復(fù)述策略34三、復(fù)述策略（三）復(fù)述的方法選用運(yùn)用多感官學(xué)習(xí)，有心理學(xué)家證明，人的學(xué)習(xí)83%通過(guò)視覺(jué)，11%通過(guò)聽(tīng)覺(jué)，3.5%通過(guò)嗅覺(jué)，1.5%通過(guò)觸覺(jué)，1%通過(guò)味覺(jué)。多種感官的參與能有效地增強(qiáng)記憶。復(fù)習(xí)情境的變化，知識(shí)——實(shí)驗(yàn)證明、報(bào)告、總結(jié)、講解。34三、復(fù)述策略（三）復(fù)述的方法選用35三、復(fù)述策略注意情境相似性和情緒生理狀態(tài)相似性情境相似有助于回憶情緒生理狀態(tài)相似有助于回憶保持積極的心向、態(tài)度和興趣感興趣的事或積極態(tài)度，記得牢一些；反之則差一些35三、復(fù)述策略注意情境相似性和情緒生理狀態(tài)相似性36第三節(jié)學(xué)習(xí)的監(jiān)控策略36第三節(jié)學(xué)習(xí)的監(jiān)控策略37一、元認(rèn)知策略概念元認(rèn)知就是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，具體地說(shuō)，就是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知過(guò)程及結(jié)果的意識(shí)與控制。成分--元認(rèn)知知識(shí)--元認(rèn)知體驗(yàn)--元認(rèn)知監(jiān)控和調(diào)節(jié)37一、元認(rèn)知策略概念38元認(rèn)知監(jiān)控發(fā)展水平的評(píng)定--自我報(bào)告法：提供某一任務(wù)，讓他們報(bào)告完成這任務(wù)時(shí)的元認(rèn)知活動(dòng)。--出聲思考：--作業(yè)評(píng)定：38元認(rèn)知監(jiān)控發(fā)展水平的評(píng)定39一、元認(rèn)知策略（一）計(jì)劃策略元認(rèn)知計(jì)劃是根據(jù)認(rèn)知活動(dòng)的特定目標(biāo)，在活動(dòng)之前計(jì)劃各種活動(dòng)，預(yù)計(jì)結(jié)果、選擇策略、想出各種解決問(wèn)題的方法，并預(yù)估其有效性。學(xué)習(xí)中的元認(rèn)知計(jì)劃策略包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問(wèn)題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。39一、元認(rèn)知策略（一）計(jì)劃策略40一、元認(rèn)知策略（二）監(jiān)控策略元認(rèn)知監(jiān)控是在認(rèn)知活動(dòng)的實(shí)際過(guò)程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時(shí)檢測(cè)認(rèn)知過(guò)程，尋找兩者之間的差異，并對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行調(diào)整，以期順利實(shí)現(xiàn)有效學(xué)習(xí)的策略。元認(rèn)知監(jiān)控策略包括閱讀時(shí)對(duì)注意加以跟蹤，對(duì)材料進(jìn)行自我提問(wèn)，考試時(shí)監(jiān)視自己的速度和時(shí)間等等。40一、元認(rèn)知策略（二）監(jiān)控策略41一、元認(rèn)知策略（三）調(diào)節(jié)策略元認(rèn)知調(diào)節(jié)是根據(jù)對(duì)認(rèn)知活動(dòng)結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，則采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，根據(jù)對(duì)認(rèn)知策略的效果的檢查，及時(shí)修正、調(diào)整認(rèn)知策略。41一、元認(rèn)知策略（三）調(diào)節(jié)策略42二、資源管理策略（一）學(xué)習(xí)時(shí)間管理總的原則：1.統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時(shí)間2.高效利用最佳時(shí)間3.靈活利用零碎時(shí)間42二、資源管理策略（一）學(xué)習(xí)時(shí)間管理43你的時(shí)間統(tǒng)籌安排好了嗎？43你的時(shí)間統(tǒng)籌安排好了嗎？44時(shí)間管理誤區(qū)——導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)的各種因素尋找你的時(shí)間管理誤區(qū)44時(shí)間管理誤區(qū)——導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)的各種因素尋找你的時(shí)間管理誤45

時(shí)間誤區(qū)分為兩類(lèi)：外生誤區(qū)：指由他人所引起的時(shí)間浪費(fèi)因素。內(nèi)生誤區(qū)：指由自己所引起的時(shí)間浪費(fèi)因素。45時(shí)間誤區(qū)分為兩類(lèi)：46①因欠缺計(jì)劃而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；②因不好意思拒絕他人付托而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；③因拖延而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；④因不速之客的干擾而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；⑤因電話的干擾而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)?！畹湫偷臅r(shí)間使用誤區(qū)：46①因欠缺計(jì)劃而導(dǎo)致時(shí)間浪費(fèi)；最典型的時(shí)間使用誤區(qū)：47一、第一法則：設(shè)立明確的目標(biāo)時(shí)間管理的目的是讓你在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)更多你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；把年度目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)，找出一個(gè)核心目標(biāo)，并依次排列重要性。時(shí)間管理法則47一、第一法則：設(shè)立明確的目標(biāo)時(shí)間管理法則48二、第二法則：列一張總清單把今年的目標(biāo)列出后，進(jìn)行目標(biāo)切割：

1．年度目標(biāo)切割成季度目標(biāo)，列出清單，每一季度要做哪一些事情；

2．季度目標(biāo)切割成月目標(biāo)，并在每月初重新再列一遍，碰到有突發(fā)事件而更改目標(biāo)的情形便及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)；

3．每一個(gè)星期天，把下周要完成的每件事列出來(lái)；

4．每天晚上把第二天要做的事情列出來(lái)。

48二、第二法則：列一張總清單把今年的目標(biāo)列出后，進(jìn)行目標(biāo)切49三、第三法則：20：80定律“80：20”原理——“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)”原理即80％的價(jià)值是來(lái)自20％的因子，其余的20％的價(jià)值則來(lái)自80％的因子。如80％的銷(xiāo)售額是源自20％的顧客；80％的電話都是來(lái)自20％的發(fā)話人；80％的外出吃飯都前往20％的餐館；80％的討論都是出自20％的討論者；80％的教師輔導(dǎo)時(shí)間都被20％的學(xué)生所占用。避免將時(shí)間花在瑣碎的多數(shù)問(wèn)題上，因?yàn)榫退隳慊?0%的時(shí)間，你也只能取得20%的成效。49三、第三法則：20：80定律“80：20”原理——“重要50緊急的事情、重要的事情，到底應(yīng)做哪些事情?5051第一優(yōu)先：重要且緊迫的事；第二優(yōu)先：重要但不緊迫的事；第三優(yōu)先：緊迫但不重要的事。第四優(yōu)先：不緊迫也不重要的事。按事情的“重要程度”編排行事優(yōu)先次序51第一優(yōu)先：重要且緊迫的事；按事情的“重要程度”編排行事優(yōu)52成功者花最多時(shí)間在做最重要但不緊急的事情；一般人都是做緊急但不重要的事；用80%的時(shí)間來(lái)做20%最重要的事情。緊急又重要的事情，通常都是一些突發(fā)困擾，一些災(zāi)難，一些迫不及待要解決的問(wèn)題。當(dāng)你天天處理這些事情時(shí)，表示你時(shí)間管理、你的工作并不理想。52成功者花最多時(shí)間在做最重要但不緊急的事情；用80%的時(shí)間53怎樣在一定時(shí)間內(nèi)做妥更多的事？53怎樣在一定時(shí)間內(nèi)做妥更多的事？54“先做重要的事”鋼鐵公司總裁史瓦，曾經(jīng)向管理顧問(wèn)李?lèi)?ài)菲提出這樣一個(gè)不尋常的挑戰(zhàn)：“請(qǐng)告訴我如何能在辦公時(shí)間內(nèi)做妥更多的事，我將支付給你合理的顧問(wèn)費(fèi)?！崩?lèi)?ài)菲于是遞了一張紙給他，并向他說(shuō)：“寫(xiě)下你明天必須做的最重要的各項(xiàng)工作，并按重要性的次序加以編排。明早當(dāng)你走進(jìn)辦公室后，先從最重要的那一項(xiàng)工作做起，井持續(xù)地做下去，直到完成該項(xiàng)工作為止。重新檢查你的辦事次序，然后著手進(jìn)行第二項(xiàng)重要的工作。倘若任何一項(xiàng)著手進(jìn)行的工作花掉你整天的時(shí)間，也不用擔(dān)心。只要手中的工作是最重要的，則堅(jiān)持做下去。假如按這種方法你無(wú)法完成全部的重要工作，那么就是運(yùn)用任何其它方法，你也同樣無(wú)法完成它們。將上述的一切變成你每一個(gè)工作日里的習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)建議對(duì)你生效時(shí)，把它提供給你的部屬采用。這個(gè)建議的試驗(yàn)時(shí)間的長(zhǎng)短，由你來(lái)定。試驗(yàn)后，請(qǐng)將你認(rèn)為這個(gè)建議所值的金錢(qián)數(shù)額，用支票寄給我”。數(shù)星期后，史瓦寄了一張面額25000美元的支票給李?lèi)?ài)菲，并附言她確已為他上了十分珍貴的一課。史瓦的朋友事后曾問(wèn)他，為何為那么簡(jiǎn)單的觀念付了那么大的代價(jià)。史瓦的答復(fù)是：“那些觀念基本上不是簡(jiǎn)單的！”。經(jīng)過(guò)李?lèi)?ài)菲的指點(diǎn)后，他與他的部屬才開(kāi)始養(yǎng)成“先做重要的事”的習(xí)慣。54“先做重要的事”鋼鐵公司總裁史瓦，曾經(jīng)向管理顧問(wèn)李?lèi)?ài)菲提55四、第四法則：保證“不被干擾”時(shí)間每天至少要有半小時(shí)到1小時(shí)的“不被干擾”時(shí)間。假如能有一個(gè)小時(shí)完全不受任何人干擾，自己關(guān)在自己的房間里面，思考一些事情，或是做一些你認(rèn)為最重要的事情。這一個(gè)小時(shí)可以抵過(guò)一天的工作效率，甚至有時(shí)候這一小時(shí)比三天工作的效率還要好。55四、第四法則：保證“不被干擾”時(shí)間每天至少要有半小時(shí)到56

五．第五法則：同一類(lèi)的事情最好一次把它做完

假如你在做紙上作業(yè)，那段時(shí)間都做紙上作業(yè)；假如你是在思考,用一段時(shí)間只作思考；打電話的話，最好把電話累積到某一時(shí)間一次把它打完。當(dāng)你重復(fù)做一件事情時(shí)，你會(huì)熟能生巧，效率一定會(huì)提高。

六．第六法則：做好“時(shí)間日志”

花了多少時(shí)間在哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來(lái)，每天從刷牙開(kāi)始，洗澡，早上穿衣花了多少時(shí)間，吃早餐的時(shí)間，把每天花的時(shí)間一一記錄下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)了哪些時(shí)間。只有找到浪費(fèi)時(shí)間的根源，才有辦法改變。

56五．第五法則：同一類(lèi)的事情最好一次把它做完57練習(xí)：寫(xiě)時(shí)間日志從昨天早上起床開(kāi)始到晚上上床睡覺(jué)結(jié)束，花了多少時(shí)間在哪些事情，把它詳細(xì)地記錄下來(lái)（如刷牙，洗澡，穿衣，吃早餐的時(shí)間）57練習(xí)：寫(xiě)時(shí)間日志從昨天早上起床開(kāi)始到晚上上床睡覺(jué)結(jié)束，花58時(shí)間管理練習(xí)列清單：--本學(xué)期的目標(biāo)--本周要做的主要事情--今天要做的主要事情重要性排序：立刻行動(dòng)：--先做重要的事情，而不是緊要卻不重要的事情58時(shí)間管理練習(xí)列清單：59第四節(jié)學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)與指導(dǎo)59第四節(jié)學(xué)習(xí)策略的學(xué)習(xí)與指導(dǎo)60一、學(xué)習(xí)策略的教學(xué)原則（一）主體性原則（二）內(nèi)化性原則（三）特定性原則（四）生成性原則（五）有效監(jiān)控原則（六）個(gè)人效能感原則60一、學(xué)習(xí)策略的教學(xué)原則（一）主體性原則61

四、策略促進(jìn)的方法1、