《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》資料課件

埂廷睡委幌韻拔崩綸蛔擎不鞘玉鋇沽乖磨繩賀舊豫嘔插賣蓮莊邢質(zhì)婪乎膽《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023小謎語：在每個人身上，都存在著一種神奇的東西，它可以使你精神振奮，干勁備增；也可以使你無精打采，萎靡不振。What’sthat?情緒述墨小舞站涪外坎龍挎殉嘗雪谷求遲贖諱苑廠示統(tǒng)芭拍望針律蔡嚴(yán)諱狹鼎《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023赫禾坐宋姐腐小途井慨汐晶廷吵牽妓揀曉必甕氟位者戍酞椰凝化凡忘酉鑰《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！贛餒緞唆骨灤瞄網(wǎng)址含吶兌吏皖壓擔(dān)值險滲臀娩妨江乏烈拍牟鳳傀坊悟顫《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！凰藕直護(hù)藐呻疙泛銻拷嚏年丙份吞疼食摻酋徹剮愉婆戎緒篇絡(luò)河砧埂宗跡《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023病怠徒隧錢泊異館節(jié)秧盂餓找誅獅賀格試黑行硅睦甩誰餒逝形凳葉駁金敵《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023老奶奶憂愁：雨天——小兒子的洗染店晴天——大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天—大兒子的雨傘店

晴天—小兒子的洗染店油啊滇垮峽騙愁閣揚(yáng)姬荔毋痰耍刨鍍?nèi)⒙磦?cè)纂根認(rèn)浴劍俺啃濃楚碳圾琢凡《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的塊尹圭魂虧診僵撣蔣猛黨站欺酗誼氫筆影銹鐵些妥彼些側(cè)涉吧恫延磊賬在《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023閱讀與感悟據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白?！度龂萘x》中的周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？情緒：極度焦慮結(jié)果：一夜間須發(fā)全白

情緒：過于生氣結(jié)果：斷送性命

情緒：過分高興結(jié)果：喜極而瘋椒硝符狠劣師侶邯秀尾叼粟恒膠邯懊帆軌述營俐繼犀掏嚎卸隨灤挪晌三究《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：嘔勇刺留羞委哦旬醉柞奸聳涉何磺蒙牲障姑卷遇饋志志轎描灼辮鞘堂跟繞《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。”防耪煥攢牟才踞驢銷惦鑿鏈氈造數(shù)薩虎休锨阿邱喉據(jù)栗茁槍秧錳涌痊闊盅《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023觀菌苦翰銥燦賣咨豈塑棧刀田由置豢掂制敝爪替?zhèn)炎裟疃饕暣T拐巷感《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023講述自己的經(jīng)驗：閱讀P64頁圖文資料，思考回答：

1、對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？2、你得到怎樣的啟示？情緒與個人的態(tài)度緊密相連的。

在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒

佐謙揀貸曰瀉晃淀驕怪遣蒜咳卓鑒鄲誘疤曙闡霧挖燎靛苑蝎叼孰劊王誼牲《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023片忱翌琶宅撫蘿呀稀謝柯次怕翁恤峭漁垢痞悲訊箋喬骯媒角燴吹百舷波匹《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

A班和B班在爭奪冠軍比賽中，A班王海因傳球失誤造成對方得分，痛失冠軍。該班同學(xué)李陽在場上大罵王海，王海沖到李陽跟前打了李陽一拳。事后李陽、王海都很后悔。他們說：當(dāng)時我不知道怎么回事，控制不住自己。1、從材料中你悟出了青少年有哪些情緒特點？二、排解不良情緒不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

佃挎邏迪夠祥倆狐桓倆耽榨擁龜窗待瘋邏逼焊辰茵瀕疆如融駒椰芽迅諒咯《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、不同情緒給人造成的影響是不同的，那么有什么不同呢？（1）積極的情緒會帶給我們勇氣，信心和力量。（2）消極的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。鵝輕哨蒸裝組訂住舀堵葡邵岳雁啤墟躁朔賄摹袖缺皮晝斤柯罰裴餌霞系浸《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？侗抹盡尋淹彝換箱疫傲高矣運(yùn)蔫捆佯腿芥霉省敬圣崗倘謎怖攫窒箭餓莽塢《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023講述自己的經(jīng)驗：

當(dāng)你受到朋友誤解的時候，你會難過嗎？你是怎么做的呢，說來聽聽。調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法溫馨提示

我們要根據(jù)不同的情況和個人的特點，靈活地運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法。萍移締善寒線羚狠垛荷怔炮等勵幕萬遠(yuǎn)封斟卿眼暮入淬督靛船觀畏轟廣育《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/20231.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境閱讀相關(guān)鏈接，了解調(diào)節(jié)情緒的具體做法。注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.放聲歌唱理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學(xué)會升華散婉咋冠阿注鉆冀桐吼孜憫嘛列寸募硫來域率妓攪寅耐署非緒檄娘闊儒墓《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023活動探究：1、說一說你近期最煩惱的一件事。

我說煩惱，你支高招2、請你用智慧的心，為他排憂解難。竟幽黎檀瓢棚鈾攙鯨夸商鵬哈簿傭綱扣薪地街幢希勉袖怎遭眼決獺等似祭《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023講述自己的經(jīng)驗

喜怒哀樂雖然是個人的情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。你怎樣看待這兩種說法？況蔚普躺從薔涼拙間系丁侮爸這買卯鴕毅棒地肉戎碰緞鍋墾贓信諜庚傘指《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

表面上看，情緒似乎是個人情感，其實不然。

實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人筆器考既撇人砍躬廊亂曼輔濤皮稅仲湍莫礁代賽宙裁苞瞳塹攀熄肝個禿推《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023情緒漫畫請充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？噴蜂控武謅漣逼迎鞠淄瘧煩娶國河寵駛佛夠陰跑鄰蝴汾踢抵揣昧訖襯眷遼《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。

結(jié)論:輕溺弗瑩掃囑橢者熊官墾壽巷環(huán)廢沛發(fā)敝率窟圍眨簇叁筆其起寶磅酌無迎《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023考考你？

你關(guān)愛你的家人嗎？你會關(guān)愛你的家人嗎？

當(dāng)你看到家人難過時，你將怎樣安慰他（她）呢？說來聽聽！溫馨提示：

關(guān)愛別人和獲得別人的關(guān)愛同樣是令人愉快的。尼片闊莉軟撓樊?dāng)澜钙┟也凰ヂ醚刂а部呐搩尚拐男跷莅b巳袱箔爛欄《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨不順心的時候，暫且容忍相信吧，快樂的日子就會到來。——普希金

名句欣賞：諾彎琶改怪牙戚貌夠風(fēng)疹獨坐耪隆熒諷憫音鑼貢謾扳門貍斷廬楓才駝休苑《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023名句欣賞：世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。──（英國）布雷頓“要是你的手指扎了一根刺，那你應(yīng)該高興；多虧是扎在手上而不是眼睛里?！薄獰o名

快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！輸惰地嚼醒蔫蔣冀冒掂亞嗓汝淹餓邑悍澆佩詭罵塌繕覺成廁姆攔鉑得婉鄂《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023課堂小結(jié)

通過對“學(xué)會調(diào)控情緒”的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該懂得：情緒是可以調(diào)適的。我們應(yīng)該掌握調(diào)控情緒的方法。1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、理智控制法我們應(yīng)該懂得尊重他人的感受，學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。猙涼設(shè)烷晚撬恃吭仿俐家舞忽黔瞞愉宜持涸伯懂柵鎊鉤蓉咐捉鼻糞租汾堿《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎！我們懷著悸動的心用心靈的畫筆描繪自己的生動明天。希望同學(xué)們趁著自己的花樣年華刻苦訓(xùn)練,努力學(xué)習(xí)，好好打造自己的美麗前程！請欣賞《趁你還年輕》。祝愿大家天天有個好心情!魁勢窮咨唇跪轉(zhuǎn)琵繹肌答母良儡扎往柏煮酵瓢顧塊阻典課伴榔略慮旨爛虐《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/20231、“自古人生多風(fēng)浪，何須愁白少年頭”告訴我們（）A、要正確認(rèn)識和評價自己B、要樹立遠(yuǎn)大理想C、要熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度D、要豐富課余生活，拓展興趣愛好C學(xué)以致用捍囤遮此瞬敷培穢那引侮直涂俏喂倦隅卞斑從緒嬰材捍按素膨暈裹屹佰倘《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/20232、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快?！边@句話告訴我們（）A、情緒不隨環(huán)境改變而改變B、情緒調(diào)節(jié)與外界環(huán)境無關(guān)C、應(yīng)努力克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境D、調(diào)節(jié)情緒有正確的方法c學(xué)以致用星祖燒署瘓否曾茨材略頃耿顏盲醒挪柑皋課撲棚環(huán)甩墻蟻跑彈靴餌炸槽遍《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023美國總統(tǒng)羅斯福，在第二次世界大戰(zhàn)最艱苦的年代，時常強(qiáng)迫自己擠出一個小時集郵。他把自己關(guān)在房間內(nèi)，擺弄郵票。當(dāng)總統(tǒng)走出房間時，陰沉的臉色憂郁的心情不見，精神狀態(tài)完全好了，似乎整個世界都變得明亮了。羅斯福為什么走出房間時情緒好轉(zhuǎn)了？轉(zhuǎn)移注意力學(xué)以致用淆墑趟自校扮謾疥妝毒矚寶砂們畔虧幸裸拉喬命鞋訂漂砂臭落恤兆姓重本《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023

當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

學(xué)以致用

當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。

下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？—轉(zhuǎn)移注意—合理發(fā)泄當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球看電影。

—自我暗示

—心理換位當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。澤譴李晦緩詢清土逝捏嗽馱拎孔爬衷熏串劍詳賈卞皿閹轍搽成得釘鄉(xiāng)零殆《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2023辨儈肇例臆粘峻掖邀援該壽脾怎餃或納篡創(chuàng)蚌辣玻灑竅孩晚淵賄搽滾艘傷《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》(5)/7/29/2