初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件_第1頁
初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件_第2頁
初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件_第3頁
初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件_第4頁
初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件_第5頁
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文檔簡介

初中體育蹲踞式跳遠(yuǎn)課件第1頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月完整示范

動作要點(diǎn)

重點(diǎn)

難點(diǎn)第2頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月動作要點(diǎn)助跑快速、步幅準(zhǔn)確、重心平穩(wěn)、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢平衡，落地安全。第3頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月重點(diǎn)助跑與起跳、空中姿勢第4頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月難點(diǎn)助跑與起跳的銜接第5頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月技術(shù)動作分為：

助跑動作起跳動作騰空動作落地動作第6頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月要領(lǐng)：

助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

第7頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月要領(lǐng)

起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。第8頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月要領(lǐng)

騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢。

第9頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月

要領(lǐng)

落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。第10頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月易范錯(cuò)誤動作和糾正方法（一）易犯錯(cuò)誤：助跑起跳點(diǎn)不準(zhǔn)確；起跳不充分；上體前移臀部做回沙坑。原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：初步確定助跑起點(diǎn)，根據(jù)具體情況反復(fù)調(diào)整，最后確定合適的助跑標(biāo)記；以全腳掌、積極蹬伸起跳腿、充分起跳；準(zhǔn)備落地時(shí)，上體盡量前傾，以免臀部后坐。第11頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月易范錯(cuò)誤動作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂第12頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月

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