妊娠健康與優(yōu)生課件

「憂鬱」產(chǎn)婦

產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)褥期憂鬱癥產(chǎn)褥期精神病「憂鬱」產(chǎn)婦產(chǎn)褥期情緒失調(diào)產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對(duì)自己懷孕角色的焦慮感，以及記憶減退、注意力不集中等產(chǎn)前情緒失調(diào)癥狀通常伴隨有意志消沉、昏昏欲睡、對(duì)自己懷孕角色產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會(huì)患上產(chǎn)褥期憂鬱癥癥狀：包括憂鬱、哭泣、自責(zé)、自悲、身心疲憊、失眠、食欲反常，與性欲減低等，其程度較重，足以干擾日常生活之機(jī)能，並持續(xù)長(zhǎng)達(dá)四到六周以上產(chǎn)前憂鬱癥每年大約有3000名香港的產(chǎn)婦會(huì)患上產(chǎn)褥期憂鬱癥「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導(dǎo)致出生時(shí)體重低於標(biāo)準(zhǔn)過(guò)度活躍癥和關(guān)注力不足的癥候，高於標(biāo)準(zhǔn)的基數(shù)有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加剖腹生產(chǎn)的機(jī)會(huì)產(chǎn)後有憂鬱癥的機(jī)會(huì)增加「憂鬱」產(chǎn)婦影響到嬰兒的應(yīng)激激素，導(dǎo)致出生時(shí)體重低於標(biāo)準(zhǔn)「憂鬱」產(chǎn)婦

有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會(huì)因素酗酒習(xí)慣／濫用藥物「憂鬱」產(chǎn)婦有生物或體質(zhì)性因素，亦有心理因素和社會(huì)因素產(chǎn)後憂鬱高達(dá)80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會(huì)有情緒低落的階段產(chǎn)後抑鬱癥的病發(fā)率可高至20%產(chǎn)後抑鬱癥通常發(fā)生在產(chǎn)後三個(gè)月內(nèi)問(wèn)卷評(píng)估食慾不振、體重減輕、睡眠欠佳、容易疲勞、對(duì)日常生活缺乏興趣無(wú)故地對(duì)自己或別人發(fā)脾氣、容易激動(dòng)或哭泣、時(shí)常感到內(nèi)疚和自責(zé)、失眠和發(fā)惡夢(mèng)、感覺(jué)孤獨(dú)和失敗感產(chǎn)後抑鬱癥患者除了有情緒波動(dòng)外，還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，有自殺的傾向，甚至有殺嬰的念頭，同時(shí)會(huì)付諸行動(dòng)產(chǎn)後憂鬱高達(dá)80%的產(chǎn)婦在產(chǎn)後會(huì)有情緒低落的階段食慾不振、體對(duì)情緒病的誤解

純因壓力所引致性格懦弱所引致凡事鑽牛角尖心理病，與生理(身體)無(wú)關(guān)，所以無(wú)藥可醫(yī)

智商低神經(jīng)錯(cuò)亂/頭腦昏亂長(zhǎng)期病癥，無(wú)法根治有暴力傾向的精神問(wèn)題對(duì)情緒病的誤解純因壓力所引致智商低走出情緒困局改善認(rèn)知方式時(shí)常掛在口邊的「一定失敗」、「我做唔到」、「衰硬」改為積極進(jìn)取的話句，例如「我一定得!」、「一定掂」等說(shuō)話以激勵(lì)自己。

調(diào)節(jié)人生的價(jià)值觀例如過(guò)往只喜歡沉醉工作而變?yōu)槎脼樽约喊才判菹r(shí)間，與家人或朋友共渡假期可抒發(fā)煩憂，適量的運(yùn)動(dòng)亦有助舒緩壓力。

改善人際關(guān)係參與社交活動(dòng)及多聽(tīng)取他人意見(jiàn)都有助改善自己。

學(xué)習(xí)自我鬆弛利用一些簡(jiǎn)單的方法，例如握緊肌肉後放鬆或耍太極等，都有助舒緩緊張的情緒。走出情緒困局改善認(rèn)知方式走出情緒困局情緒自覺(jué)情緒管理情緒的轉(zhuǎn)化走出情緒困局情緒自覺(jué)產(chǎn)前健心運(yùn)動(dòng)專(zhuān)注覺(jué)察訓(xùn)練

心理教育每日一事

心的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)前健心運(yùn)動(dòng)專(zhuān)注覺(jué)察訓(xùn)練心的訓(xùn)練慈、悲、喜、捨

慈...憎恨

悲…痛苦 喜…嫉妒

捨…討厭積極語(yǔ)言行為上的訓(xùn)練心念上的訓(xùn)練心的訓(xùn)練慈、悲、喜、捨無(wú)量無(wú)限量心念的擴(kuò)展願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人無(wú)量無(wú)限量妊娠「危機(jī)」早產(chǎn)妊娠併發(fā)癥妊娠毒血癥妊娠「危機(jī)」早產(chǎn)新生兒產(chǎn)前診斷唐氐綜合癥新生兒產(chǎn)前診斷悲情：負(fù)面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的恐懼→有危險(xiǎn)，要保護(hù)自己憂慮→要集中精神，周詳計(jì)劃悲情：負(fù)面情緒的正面訊息悲哀→應(yīng)珍惜現(xiàn)在所擁有的如何面對(duì)痛苦面對(duì)悲痛接受現(xiàn)實(shí)從另一角度透視痛苦…消失、得著不要想著自己失去甚麼，多想自己擁有甚麼放下過(guò)去，活在當(dāng)下希望在明天如何面對(duì)痛苦面對(duì)悲痛每日一事

悲心的培育遠(yuǎn)離苦惱積極面對(duì)用智化苦轉(zhuǎn)危為機(jī)每日一事

悲心的培育遠(yuǎn)離苦惱行到水窮處坐看雲(yún)起時(shí)山窮水盡而無(wú)路枊暗花明又一村行到水窮處坐看雲(yún)起時(shí)山窮水盡而無(wú)路悲心的修習(xí)願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 願(yuàn)眾生遠(yuǎn)離苦惱 願(yuàn)眾生積極面對(duì) 願(yuàn)眾生轉(zhuǎn)危為機(jī)悲心的修習(xí)願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負(fù)面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好負(fù)面情緒的正面訊息嫉妒→做到最好喜無(wú)量心對(duì)治嫉妒體驗(yàn)生活的喜與悲感受生命的喜悅見(jiàn)人離苦得樂(lè)而生慶悅之心接納與欣賞隨喜微笑笑能郤病喜能忘憂喜無(wú)量心對(duì)治嫉妒Themostpleasingfive-letterword.......

keepit.每日一事

“BLISS” “微笑”Keepit,Themostpleasingfive-letter喜無(wú)量心的訓(xùn)練願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人 。。。隨喜微笑。。。喜無(wú)量心的訓(xùn)練願(yuàn)我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人負(fù)面情緒的正面訊息討厭→需要擺脫或改變負(fù)面情緒的正面訊息捨無(wú)量心不比較學(xué)習(xí)接受與包容平等平常心過(guò)去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來(lái)心不可得放下自在捨無(wú)量心不比較ThemostIMPORTANTaction...........

Valueit.每日一事

“LETGO” “放下自在”Valueit,Themo