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立定跳遠(yuǎn)臨泉縣關(guān)廟鎮(zhèn)永興小學(xué)王偉偉體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)小學(xué)水平二立定跳遠(yuǎn)臨泉縣關(guān)廟鎮(zhèn)永興小學(xué)王偉偉體育與健康你認(rèn)識這些動物嗎？你認(rèn)識這些動物嗎？立定跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻立定跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻完整動作示范圖完整動作示范圖動作要點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖動作要點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的分解動作

準(zhǔn)備動作

空中動作

收腹動作

落地動作

下一頁分解動作準(zhǔn)備動作空中動作準(zhǔn)備動作問題：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答：下蹲便于我們更好的跳起，向后擺手便于我們更好的向前上方擺手，展開身體。返回準(zhǔn)備動作問題：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答：下蹲便于我們空中動作問題：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度。返回空中動作問題：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲收腹動作問題：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收的更高，從而獲得更好的距離。返回收腹動作問題：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收的落地動作問題：我們怎么樣才能落地站穩(wěn)呢？答：腿要主動落地，并進(jìn)行落地緩沖，這是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。返回落地動作問題：我們怎么樣才能落地站穩(wěn)呢？答：腿要主動落地，并易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）

2、準(zhǔn)備時膝稍前移，上體前傾上一頁易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：跳得太低上一頁易范錯誤動作和糾正方法（三）錯誤動作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂上一頁易范錯誤

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