《陽光心態(tài)快樂工作與生活》

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《陽光心態(tài)快樂工作與生活

》

------劉中良導師

2010年09月23日·深圳師簡介講“心智源教育”首席心靈導師美國BSR心理健康咨詢顧問《青少年6Q領袖營》創(chuàng)建人原中山大學中大人力資源開發(fā)中心主任6Q人才成長V模型（國版字19-2007-F-1419）創(chuàng)建人廣東省總工會特聘全省職工素質提升“身心健康”專家劉中良：課想程寨大泥綱一>了踢解補自伙己謎與酒覺影察月自沖己膜壓胸力愛下竄的撫情漸緒二>八陣種解調帽節(jié)棚情六緒賓的袋方城法三>表茂達地覺道察陜的叮三經種腿狀舞態(tài)四>人普際稅相景處起的少四濱方嗚格五>良鞋好半人肝際斜關鞋系—雙磨贏都合逝作六>典枝型央案勞列勻分寬享阿，捉現縮慧場合問衛(wèi)與返答壓首力廢的歲含律義午是遙：第胸一云，傷它競是熱一伏種悠因番外態(tài)在蕩事證件忙或禽環(huán)腿境釘刺割激己使兇人退感馬到怨緊桿張姨的殼主產觀稠的妄內此部辜心嗎理恢狀釀態(tài)贈。第季二樂，綱它配是尊人恢體臺對限需您要拋和領威肆脅糖的怖一老種鳴生艇理種反忍應忍。社領會書方棵面人渴格分因旋素訪方爪面家體庭階方挑面工猛作瀉方勤面環(huán)寧境儲方維面2殿1百世哀紀持"抖壓帳力深時風代岡"工用作徒量安大工俊作腳難兩令播人房誠滿疊意收況入泉不睛理掀想領爭導盜評帖價個睛人脫學投習唉與成發(fā)沃展職匠稱肺評暢定社堤會蜜、夏科溝技壇的持飛稍速庫發(fā)咳展兩鐮極賊分竭化攀添比憐心境理與疲人桃交逼往噪擦音緊污描染空稅氣勢污拒染過恒度摩擁腎擠經滑濟參、攏住收房醬壓賠力夫買妻皂關蜂系子顧女則教狡育贍晶養(yǎng)霞老節(jié)人A類困型泡行每為咬模薄式偏莫執(zhí)蝴人譽格抑癢郁想型辣人觸格敏認感稼型具人螺格分視裂五型處人庸格[相敢關很資蓮料潑閱鮮讀]譽1，扛上梢海氏某蛙公損司裂近血期獻在燈裁河員稱時烤，拘由晴于搜溝山通用不課力批，袖被揚裁喂者決竟般到怖公蜻司喚自昌焚炒，穩(wěn)要舍和李管衫理罩者脹同鋸歸敗于厭盡攜。麻事貸情稻后齒雖兇化提解半，染但跑被頁裁扮者瀉嚴項重評燒念傷慣，攏在哀職屈者周驚遞恐宇萬鍋狀歪，體而太這采時材管擋理泳者鼠才旁意箭識稀到思了肌關血注榮員奪工搬心紋理魚的幅迫塊切池，庭開寨始漂找岡心臣理可專稈家慢。2，謙新診華呈網付廣秩州2航0譯0山8年1特2月2堆5日臨電獅從2亞0紅0貍7年說到2陪0渾0盼8年船第烤三濟季櫻度賀，水東杜莞關市斬中迫級竹人耀民獸法醫(yī)院查共頂受腎理研工請廠墨同堆事眼之中間役因夏工皂作彎原木因勇造車成情嚴唇重宜后屢果模的抓案伐件3勾7宗責，壇其麗中煤半蚊數鼠以束上任涉究案欠人捕員裝被畢判踏死囑刑焰、丑死哈緩套或盞無腐期孟徒追刑掃。選皮組城長禿：帖有蜻義券務纏、蟲有渠權攻利揀；啄民速主+自肺愿誓定眠組草名酒：怨陽冰光+創(chuàng)奇意如蜻：躬太漲陽柱組創(chuàng)?？谂捞栂颍呵o鏗喂鏘疼有鄰力如廈：姿太卸陽濤太丟陽傅永炸放錘光律芒狼！案紹例囑小魄組匠討候論去：電憐子企佩業(yè)立工艙作煩的烘鄭燕設組泉長由錫于舍近到二王個笨月走來陷工桶作祥量劉加勤大頌，經常塔加岔班除，文感踢到儲非州常俘痛天苦宅！押有一天壯鄭燕跑貞到揭辦男公惡室兔向經啟理張港源鎖抱濟怨概工世作憂太徹多勺了蓋，屋說懸著靈說懼著就巷抽酷泣起炒來匆；經河理張方源酷馬濁上孟向棟鄭燕做找了雙深滋入鐵的減分竿析榜，吼講宏了序不季少股道級理始，股也樸給鐮了糞鄭燕很柳多訓建逐議呆。乒鄭燕停趟止肺了協(xié)哭府泣今，本走貞出邁辦欣公唐室卷繼術續(xù)漿工明作紫。但平經邀理陰張如源失后南來私發(fā)棚現掏鄭爽燕惜的描心粱情勒沒蹦有敏什刷么遍改丘善唇，談有腥時鮮更聲加床惡法化鮮；碑經謠理慣張捧源植自剃己驢很偷失您望訓且轎變予得轟擔精心適起鍋來儉！請爺小既組千分約享：１.有奇什私么胃不想妥框？２.有舉什屠么捕好催消宵息尊？３.有汁什合么女改索進底？壓艙力柜產單生獲的嫁內潛在絞機叉制刺激發(fā)生環(huán)境變化與內心要求的不匹配感受刺激感受到刺激的逼迫與威脅認知威脅認識到刺激與能力、需求、動機等的相互矛盾應對壓力尋求資源解決問題消除壓力行為反應心理和生理出現癥狀，并觸發(fā)相應行為壓溝力著管魯理駝原婆理壓力源個體感受與認知應對策略的運用行為反應組織層面壓力管理科學管理，合理分解壓力。制度管理，減少內耗壓力柔性管理，有效化解壓力善用激勵，變壓力為動力個體層面的壓力管理認知調整策略情緒調節(jié)策略建構社會支持系統(tǒng)策略時間管理策略職業(yè)發(fā)展策略身心放松策略心蹲理原壓瓶力駛調耗適公菌式減：壓錘力添強叫度＝壓力源/(心憂理筋健枕康短程膛度＋社計會支光持系鄙統(tǒng))自儀我亂調雖試匪方恨法屢之周一雖：凡頁事伶多陽向飽光褲明藝看,無盛須文驚輸出巧一脈身機汗.美墾國本一醋家詳調盲查禿機邊構烤的子數駱據：在錄全晉世漲界2膀2個涂國暮家純調狀查怒人昌們江的之快錯樂駕水攤平曉，幣結復果醫(yī)顯毯示塵：美忌國乳人怎的愿快堆樂村水西平賴最胡高梢，范有4還6膛%的年美踐國鞠人孫對匠自民己以的抵生刊活深感悅到籃快榨樂耽，其渴次妻是列印皂度培，3促7選%的字印怒度時人壞樂灰呵知呵旅地印生塌活忽著央，而差中確國各人賣的赴快擊樂裁水東平在最疼低你，燭只咱有9票%的競中肌國掃人墻覺媽得秩自甜己太獲簽得盲快丑樂孫。自轎我釣調蠢試嫩方語法光之捉二圓：接另納忍自啊己偶和待他爹人,避效免貍挑撫剔送與煎傷販神.自載我蔬調較試勻方墨法姥之逃三參：你援會認樣亂樣養(yǎng)都巧做刊得?必戒要敘時涌候頃得添說壓“筑不閑”.自面我歌調林試返方柔法郵之偽四單：看性看湯電遮影撈聽生聽擴歌,松算弛漿神鋸經破選場擇膊多.自芒我腿調詠試厚方殼法傾之俯五聚：跑滔跑蘿步,爬翼爬極山,緊籃張共情層緒旋得思舒晨緩.自杰我但調畏試宰方程法皇之植六奴：戴篩副浙“臟默視”腰鏡雖瞧換一我瞧,工濁作盜“露樂焰趣剩”很真粱不亞少.自絞我佳調偉試隔方閑法廣之縫七演：傾嘗訴思心辛聲剝有魄人妄聽,壓析力鵝再萄大槍也地會投輕.自鋸我借調逐試訊方核法更之糠八胸：無遲害距宣崖泄認舒累愁銀懷,釋傷放窮抑降郁哨心液輕飾快.完滾整緞情僅緒貿圖人H墊u基m話a卷n僻B屆e斬i攤n粘g身B邀o墓d翠y心M跪i餡n艇d靈S田p慰i置r罪i圈t資踢源R州e乏s童o傻u螞r訊c樸e宜s創(chuàng)樹造C柱r支e底a燒t棄i饒o惠n意A資d道v慢e悉r鉗s培i閣t輸y情E緊m虎o進t棚i叔o慶n知I倦n依t覽e蹄l年l破i鎖g類e取n介c揉eC還QR豬QA咳QE當QI通QS悠QS焰Q：(桿S句p任i肉r成i隱t危Q蓮u訂o碧t異i困e病n增t眾)靈畏性驕商室數—吉—訴—對穿事棍物搏本誼質粱的圾靈窮感透、約頓摔悟存能吳力族和撕直菠覺紀思鼠維羨能葬力I川Q：(園I廢n救t撤e雁l敬l假i仙g惜e楊n贊c鉆e狗Q賤u大o侮t刃i橡e類n型t云)智概力稱商盜數—混—尺—即陜一谷個唱人怎在句學槐習為、益理箭解堵、賊判市斷良方添面權的或能嬌力柄。E棗Q：(總E冰m傲o亦t紹i仆o歌n糞Q物u愛o盛t風i樓e及n葡t齊)情屆感是商進數—陷—列—即峰一洽個盞人氏了異解加及礦主仁導掩自款己牲的甚情擋緒線，議以躺及汁與真他血人掘協(xié)眾調亮、曠溝者通扁、烏互橋動廉的套能叼力攀。A譜Q：(繞A吼d溝v喉e熔r歌s心i慮t燙y潤Q畢u陰o底t克i房誠e蓄n捉t柿)逆躬境炕商沈數—避—相—指省一榜個陪人梯面稅對說挫街折礦、節(jié)逆依境腰時塌的暢處訪理妄能鹽力恩。R營Q：(頌R蝕e蟲s酷o額u繁r貧c禽e省Q果u武o仍t田i塔e員n功t血)資第源歐管越理路商棗數—對缸身奏體廉、關財窯富孤、營地彈位騙、惠人動際刷關愈系競等蛋進保行圍高支效怎管鴿理耕的扁能趣力竭。C往Q：(剝C罪r乎e雨a胃t氏i悅o滔n都Q半u挎o欄t亞i皇e館n絹t障)創(chuàng)胳造窗力跌商俱數—赤—腫—指葵一棄個擦人艘打篇破著常灣規(guī)康并碌組陣合隊出佩一喉個至新禍的衰被舅實憐踐睛證紹明止能溪推暑動肌社纖會你進枝步環(huán)和到發(fā)吃展狀的感信侮息平體書的瘋能槳力紡。<了中解傍自既己>國像家擦版雨權搶局嘆字1般9羊-煎2約0問0歷7冊-棕F灘-薯1波8枯6離8靠(劉館中隊良)版件權據所鬧有幸敬內請賣保竄護袍！A溪QS捉QC坐QR奇QI貫QE天Q請助小琴組金分站享蜻：１.看聽到餓了列什飽么２.想豎到紅了思什旗么３.感靈受汽到率了裕什侵么感串覺情器感理嚼智創(chuàng)榨造小遷組閑競詠賽薯：提夫高華情裕緒記識明字碎率撤：１.約甲會減快鑼遲棵到揪了倍，蒙卻漆大看塞鵲車秒；２.好屠心轉借枕相憶機蜓給都朋典友仇，沉他井粗挎心漠弄尖壞宣了孩；３.十徹元亦錢貍買規(guī)到般百側元旗的笑東堡西澇；4丹.突筍然其找經不墊到接手絹機撤；5執(zhí).醫(yī)初生熱檢盲查被后娘說杰得藏癌受癥說，謊后嗽測盜又振無探病庭；6偵.買街的法股巖票咱連柱續(xù)3個宋漲的停頌板撇；二筆人遙一怠組尋相饞互良分剪享:１.自四己鹿６絕Ｑ要和筍諧訪嗎說？２.我億６吳Ｑ鎮(zhèn)中野發(fā)獵展炭較營好爛的蠢是遞什拋么Q？３.我肯６瞞Ｑ彎中辮需領盡頓快且提千升翼的蔽是瞞什羨么Q？４.我咱的威決墊定蚊是…垂…有煩部硬分午朋樣友聾最獨緊嘴迫蠻需爹要跡提抵升庫的慎是紗：Ｅ訓Ｑ<覺扁察忌自程己首的離情動緒>高次Ｅ敏Ｑ-喬-了淺解沿自棚己情的黃四婚種扯基敘本蓋情鹿緒那醒種趨情搭緒歲比期較罰好縮慧？那犁種射情蛾緒浴最春不瓣好具？喜怒哀懼喜—黨—創(chuàng)甜造他的紅能仙量怒—猾—索—保斑護憐自生己摩領岸地漫的者能隔量哀—就—結蜜束播某提一淋次劃狀穩(wěn)態(tài)虜的丑能馳量懼—鵝—柱—群—保辦命載的叫能棵量<情輔緒專的姐生女命彈意允義>掌灣控晶好險自剃己拆的工情廊緒適當發(fā)不想發(fā)不敢發(fā)/亂發(fā)“螺喜扣怒賊哀暗樂法之梁未寫發(fā)料，扇謂蓄之劣中劣；帽發(fā)褲而定皆湯中臟節(jié)耍，蘆謂望之離和昆。朗”—皺—柄《中竭庸》<表狀達度情蒼緒災的劣三守種濱狀讀態(tài)>你舒互服扣不細舒煙服用心分享（真實）

<1>會聽少問（協(xié)助）

<2>“我信息”表達（真誠）

<3>平等協(xié)商（6Q）