2023年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)考試歷年高頻考題附答案

2023年國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(電大)-國(guó)家開(kāi)放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)考試歷年高頻考題附答案（圖片大小可自由調(diào)整）答案解析附后第1卷一.參考題庫(kù)(共10題)1.以下哪一組現(xiàn)象不屬于陰陽(yáng)的范疇（）B、興奮與抑制C、物質(zhì)與功能D、白天與黑夜E、推動(dòng)與沉降2.簡(jiǎn)述電吹風(fēng)的正確使用方法。4.養(yǎng)生學(xué)的哲學(xué)思維方法認(rèn)為，“無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以生”，說(shuō)明了下列何種關(guān)系（）A、陰陽(yáng)對(duì)立B、陰陽(yáng)互根C、陰陽(yáng)消長(zhǎng)E、陰陽(yáng)的矛盾5.當(dāng)女性（）歲，男性（）歲后，腎氣就會(huì)開(kāi)始逐漸虛虧。6.調(diào)神之法概括起來(lái)可有（）B、開(kāi)朗樂(lè)觀、調(diào)暢情志D、綜合調(diào)養(yǎng)7.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則是什么？有哪些優(yōu)點(diǎn)？8.下列表述中，包含保健要穴的敘述是（）A、頭項(xiàng)尋列缺B、面口合谷收C、肚腹三里留9.脊柱由哪些骨骼構(gòu)成？10.睡眠的作用有（）A、消除疲勞B、保護(hù)大腦D、促進(jìn)發(fā)育第1卷參考答案一.參考題庫(kù)1.正確答案:E2.正確答案:因?yàn)槭褂秒姶碉L(fēng)時(shí)，輻射源——電吹風(fēng)后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時(shí)，應(yīng)保持正確的方法，如開(kāi)啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最好間斷停歇。4.正確答案:B5.正確答案:35；406.正確答案:A,B,C7.正確答案: 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有以下幾個(gè)原則： 1、動(dòng)靜結(jié)合。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的動(dòng)靜結(jié)合有兩種含義： 其一是指在傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式上運(yùn)動(dòng)與靜動(dòng)相互配合， 其二是指在傳統(tǒng)的練功鍛煉時(shí)，要?jiǎng)又杏徐o，即在外形動(dòng)作的條件下，思想安靜，注意力集中，即所謂以靜寓動(dòng)，動(dòng)中有靜。故動(dòng)與靜的有機(jī)結(jié)合，可以互相促進(jìn)，這樣有利于內(nèi)氣的聚集與運(yùn)行，又能提高鍛煉效果。 2、練養(yǎng)相兼。練養(yǎng)相兼是指鍛煉與合理修養(yǎng)并重，即練中有養(yǎng)，又練又養(yǎng)，這對(duì)于體質(zhì)較差及慢性病患者尤其重要。練即指運(yùn)動(dòng)過(guò)程在，養(yǎng)是指運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的一種使身體機(jī)能改善的狀態(tài)，而養(yǎng)的另一方面是指在進(jìn)行一系列的內(nèi)部鍛煉后必須修整，使另一個(gè)新的過(guò)程來(lái)臨之際能重新入靜，不應(yīng)無(wú)止休地?zé)??？傊瑐鹘y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)練中有養(yǎng)，又練又養(yǎng)。 3、循序漸進(jìn)。循序漸進(jìn)是指?jìng)鹘y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生藥遵循由初級(jí)到高級(jí)漸進(jìn)而上的客觀規(guī)律，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到健身的目的，因此要注意掌握運(yùn)動(dòng)量的大小，運(yùn)動(dòng)量的太小則達(dá)不到鍛煉目的，起不到健身作用，太大則超過(guò)了機(jī)體耐受的限度，反而會(huì)使身體因過(guò)勞而受損。所以，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)適量的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。 1、簡(jiǎn)單方便，易于掌握?，F(xiàn)代科學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)方法越簡(jiǎn)單，越實(shí)用，就越能體現(xiàn)出它的實(shí)用價(jià)值。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生學(xué)的方法很多，簡(jiǎn)單易學(xué)，甚至有些就是一些基本技能和日常運(yùn)動(dòng)的形式，只要能按照要求或順其自然、腳踏實(shí)地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治療效果。 2、經(jīng)濟(jì)使用，靈活多樣。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法多種多樣，可以貫穿在日常生活的方方面面，可以靈活地掌握并運(yùn)用，這是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的靈活性。其靈活性是前提基礎(chǔ)，實(shí)用性是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小，既使用又有效。 3、寓練于樂(lè)，愉悅身心。各種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方法都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的形式，在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中保持樂(lè)觀的心態(tài)，這是中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中重要環(huán)節(jié)，無(wú)論是娛樂(lè)還是運(yùn)動(dòng)都是養(yǎng)生防病的必要條件，在娛樂(lè)中盡享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)愉快的人生樂(lè)趣。 4、防病強(qiáng)身，治病祛疾。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“無(wú)病先防，既病防變”乃強(qiáng)身健體之本。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生充分體現(xiàn)了這一預(yù)防觀。平時(shí)注意鍛煉身體，是人之氣血充盛、經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑功能增強(qiáng)，從而起到養(yǎng)生防