珍愛生命-陽(yáng)光生活心理健康講座課件

珍愛生命陽(yáng)光生活珍愛生命陽(yáng)光生活I(lǐng)FEL生命只有一次它是上天賜給我們的最好的禮物有了生命才會(huì)去經(jīng)歷生活中的種種才能體驗(yàn)到喜怒哀懼帶給我們的感受IFEL生命只有一次它是上天賜給我們的最好的禮物有了生命才會(huì)珍愛生命-陽(yáng)光生活心理健康講座課件珍惜生命熱愛生命第一章珍惜生命熱愛生命第一章黃美廉從小就患上了腦性麻痹癥，肢體失去平衡感，模樣十分怪異。醫(yī)生判定她活不過6歲，人們也覺得她沒有什么前途與幸福。但她卻堅(jiān)強(qiáng)地活了下來，而且靠頑強(qiáng)的意志和毅力，考上了美國(guó)著名的加州大學(xué)，并獲得了藝術(shù)博士學(xué)位，成為畫家。黃美廉你從黃美廉身上，得到了怎樣的啟示？不要抱怨命運(yùn)的不濟(jì)，不要只看自己沒有的，而要多看看自己所擁有的控制自己的情緒，保持樂觀，心情開朗，積極向上你從黃美廉身上，得到了怎樣的啟示？不要抱怨命運(yùn)的不濟(jì)，不要只調(diào)節(jié)和控制消極情緒第二章調(diào)節(jié)和控制消極情緒第二章轉(zhuǎn)移自己的注意力不要將過多的時(shí)間和精力投入到消極事件中。如果我們一直想著消極事件,那么我們的情緒只會(huì)越來越糟。迅速將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情之上如聽聽音樂、看看電視、畫些畫等,那么消極情緒也會(huì)隨著我們的忽視慢慢淡化。轉(zhuǎn)移自己的注意力不要將過多的時(shí)間和精力投入到消極事件中。如果采用適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不妨痛快地喊一回，通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。采用適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)?？奘亲晕倚睦肀Ｗo(hù)的一種措施，學(xué)會(huì)傾訴有人曾說:“當(dāng)你將快樂分享給別人時(shí),你的快樂會(huì)加倍。當(dāng)你將你的痛苦傾訴給別人的時(shí)候，你的痛苦也會(huì)減半?！彼裕灰獙⒆约旱呢?fù)面情緒埋藏在心底，找到合適的人進(jìn)行傾訴，可以幫你有效地減壓。學(xué)會(huì)傾訴有人曾說:“當(dāng)你將快樂分享給別人時(shí),你的快樂會(huì)加倍。積極應(yīng)對(duì)挫折第三章積極應(yīng)對(duì)挫折第三章草地上有一只蠶蛹，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，一直出不來。一個(gè)天真的小男孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子，于是拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹而出。然而，這只蝴蝶由于沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)歷的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。心理健康小故事草地上有一只蠶蛹，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，一直出不來。一個(gè)小故事中的大道理要得到歡樂與成功，就必須承受痛苦和挫折。蠶蛹只有無悔地承受作繭自縛的痛苦，才能展翅飛向藍(lán)天；梅花只有無悔地承受獨(dú)立風(fēng)雪的寂寞，才能飄逸迷人的清香；人生只有無悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠綠！小故事中的大道理要得到歡樂與成功，就必須承受痛苦和挫折。蠶蛹人遭受挫折就好像小豬脫臼，如果只是順勢(shì)趴在地上悲傷哭泣，那么誰也幫不了你，就是上帝也無法救你！真正能幫助你的只有你自己！學(xué)會(huì)心理自救人遭受挫折就好像小豬脫臼，如果只是順勢(shì)趴在地上悲傷哭泣，那么有的時(shí)候，我們對(duì)自己的要求定得過多，將目標(biāo)定得過高，這都是我們?cè)馐艽煺鄣闹匾?。聰明的辦法是學(xué)會(huì)舍棄，只有學(xué)會(huì)放下眼前的失敗，才能擺脫無謂的煩惱。1.懂得放下要努力從不利因素中找到有利因素，自己說服自己，調(diào)動(dòng)自己的積極性，努力把負(fù)性的心理壓力轉(zhuǎn)化為進(jìn)取的動(dòng)力，保持一顆奮發(fā)向上的恒心，從而能滿懷信心地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，迎接挑戰(zhàn)。2.自我安慰用自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，肯定自己，通過正強(qiáng)化來進(jìn)行自我勉勵(lì)。當(dāng)人在無助的時(shí)候，看到自己的長(zhǎng)處，就是看到了新的希望，就是找到了心靈復(fù)蘇的平臺(tái)，這是走向成功的動(dòng)力和關(guān)鍵。3.自勉自勵(lì)有的時(shí)候，我們對(duì)自己的要求定得過多，將目標(biāo)定得過高，這都是我調(diào)整心態(tài)一天，農(nóng)夫的驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井。農(nóng)夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個(gè)人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農(nóng)夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且墊到了腳下，很快，驢子便跑出了枯井。對(duì)于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一鏟土都是埋葬它的致命一擊。但是，聰明的驢卻及時(shí)改變了心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，抖掉了身上的每一鏟土，甚至成功地利用了它們，從而擺脫了困境，獲得了新生。調(diào)整心態(tài)一天，農(nóng)夫的驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井。農(nóng)夫沒辦法將驢主動(dòng)尋求援助向身邊的同學(xué)、朋友傾訴。當(dāng)你痛苦時(shí)，最好的良藥是朋友。向老師和自己信賴的長(zhǎng)輩求助。老師和長(zhǎng)輩能幫助我們客觀地分析失敗的原因，準(zhǔn)確地找到行之有效的解決問題的途徑和方法。向心理輔導(dǎo)老師和心理咨詢室尋求心理援助。一朵花兒要盛開出美麗，除了依靠自身制造的養(yǎng)料外，還需要外界陽(yáng)光雨露的滋潤(rùn)。同樣，一個(gè)身處逆境的學(xué)生，當(dāng)憑借自己的力量無法自助時(shí)，就要主動(dòng)尋求外界的幫助。常見的方式有三種：主動(dòng)尋求援助向身邊的同學(xué)、朋友傾訴。當(dāng)你痛苦時(shí)，最好的良藥是學(xué)會(huì)認(rèn)輸學(xué)會(huì)認(rèn)輸也叫寬容退讓。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學(xué)習(xí)定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎(chǔ)知識(shí)的綜合運(yùn)用上下足功夫，以退為進(jìn)，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。學(xué)會(huì)認(rèn)輸學(xué)會(huì)認(rèn)輸也叫寬容退讓。比如：你在班上是中等偏下水平，榜樣激勵(lì)榜樣的力量是無窮的，當(dāng)我們身陷挫折時(shí)，可運(yùn)用榜樣的示范力量，如杰出的偉人貝多芬、保爾等，用他們的模范行為和奮斗精神來激勵(lì)、感染自己，正視挫折，戰(zhàn)勝自我，超越自我，成就自我。也可用自己身邊同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的榜樣激勵(lì)自己，產(chǎn)生“別人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，獲得克服挫折的精神動(dòng)力，激勵(lì)自己想辦法解決學(xué)習(xí)、生活上遇到的困難，體驗(yàn)克服困難、戰(zhàn)勝挫折的喜悅。榜樣激勵(lì)榜樣的力量是無窮的，當(dāng)我們身陷挫折時(shí)，可運(yùn)用榜樣的示我不去想是否能夠成功既然選擇了遠(yuǎn)方便只顧風(fēng)雨兼程